La méditation taoïste est un type de méditation originaire de Chine. Parmi les plus simples de tous, vous n’avez pas à apprendre des techniques particulières. Dans la philosophie taoïste, en fait, toute existence est une méditation cosmique.

Malgré sa simplicité, il n’est pas si facile à comprendre en tant que technique. Nous avons confiance en la pratique de quelque chose avec des règles précises, que ce soit des positions ou des mantras à répéter. Au lieu de cela, la liberté d’action mène souvent à l’insécurité.

Qu’est-ce que le taoïsme

Pour comprendre ce genre de méditation, nous devons d’abord mieux comprendre le taoïsme (auquel je dédie le prochain article). Cette philosophie chinoise fondée par Lao Tzu, vise à réaliser une vie toujours en harmonie avec la nature et le cosmos. Tout comme la méditation taoïste, le taoïsme n’a pas de chemin précis à suivre. Chaque personne peut choisir ce qu’elle doit faire pour atteindre la fin. Une façon de voir les choses pour nous est souvent inconcevable en raison de la conviction profondément enracinée que nous avons toujours besoin d’un chemin défini à suivre. Avec le taoïsme, la connaissance de notre nature et son acceptation sont atteintes.

Un concept très important dans le taoïsme, en effet, c’est l’un des piliers, est celui du yin et du yang . Le concept de dualisme exprimé avec le Tao .

Lao Tzu a identifié le Qi comme une forme d’énergie à la base de toute existence et imprègne tout. Il dérive du jing, c’est l’énergie fondamentale présente en nous. Il devient alors shen, c’est de l’énergie pure et devient enfin Tao. Un processus qui n’est pas automatique mais qui doit être cultivé pour vous atteindre. Il ne peut pas être suivi à la hâte car cela prend de nombreuses années.

Cependant, l’énergie circule dans notre corps à travers les méridiens qui traversent les chakras . Ces canaux sont répartis entre eux, ils sont opposés et en même temps complémentaires. Ce sont le Yin et le Yang . À partir de la théorie de ces deux énergies, de nombreuses autres philosophies orientales se sont développées, comme le feng shui déjà discuté.

J’ai parlé de tout cela parce que ce sont les concepts de base de la méditation taoïste. Cela vise principalement à améliorer notre énergie et notre esprit à travers une série de changements qui se produisent à la fois sur le plan spirituel, psychologique et émotionnel.

Qu’est-ce que la méditation taoïste et comment est-elle pratiquée

Le principe de cette méditation est d’ observer ce qui nous entoure sans agir. Nous devons contempler et accepter le déroulement naturel des événements. Le but est de garder le corps et l’esprit calmes, de les harmoniser avec l’esprit. Par conséquent, il ne veut pas calmer l’esprit mais permettre à l’énergie de circuler librement dans les méridiens.

Il existe de nombreuses façons de pratiquer cette méditation. Cependant, ils sont divisés en trois catégories qui sont l’intuition, la concentration et la visualisation.

La méditation dans le taoïsme n’est pas nécessairement l’immobilité. Pensez juste au tai-chi, une forme de méditation en mouvement. Nous disons deux phases typiques de la méditation taoïste. Il y a le Ru Jing, également connu sous le nom de jeûne de l’esprit. C’est une méditation en contemplation. La concentration n’est donc pas nécessaire mais l’écoute et le silence pour pouvoir entrer en contact avec la réalité. Le monde doit être contemplé en laissant couler librement le Qi. L’autre technique est C a Si, basée sur la visualisation, c’est-à-dire les images que nous créons intentionnellement dans l’esprit afin de stimuler le corps. Il est utilisé pour lutter contre la maladie et le stress. C’est donc une thérapie.

6 types de méditation taoïste

1. Qigong : largement utilisé parmi ceux qui pratiquent les arts martiaux pour amener la discipline au niveau de l’esprit et du corps. Cet exercice a ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise. Une pratique en mouvement mais avec une grande attention au souffle. Dernièrement, il a également intégré la méditation taoïste.
2. Zuowang : également connue sous le nom de méditation sous vide. Il se pratique en position assise et nécessite la vidange de l’esprit. Il vous permet de vivre la paix. Considéré comme une méditation qui mène à l’état de stase d’origine. Il n’est pas nécessaire de travailler pour interrompre vos pensées car elles meurent seules. Malgré cela, il n’est pas facile de le pratiquer.
3. Tai Chi : cet art martial chinois est laïque (il y a environ 2500 ans) et dérive du Quigong. Les mouvements du corps sont lents, initialement conçus pour l’autodéfense mais aussi pour conduire à un plus grand calme intérieur. Les mouvements physiques sont presque imperceptibles. C’est la technique où une quantité minimale d’énergie est nécessaire pour neutraliser silencieusement une force beaucoup plus élevée.
4. Neidan: pratique de transformation ésotérique qui voit l’utilisation de la visualisation avec le mouvement, la concentration et même la respiration.
5. Zhuanqi : cela s’appelle aussi la méditation respiratoire. Il faut se concentrer sur le souffle et pour le faire, il suffit de l’observer.
6. Neiguan: cette technique de visualisation nous permet de regarder à l’intérieur de l’esprit et du corps, mais aussi des mécanismes qui régulent l’énergie et la pensée. Ce processus conduit à une meilleure connaissance de la nature du corps.