Quels sont les bienfaits du yoga? Une pratique désormais plus que connue en Italie. Les gymnases proposent des cours spécifiques, de nombreuses écoles dédiées sur le territoire national et maintenant aussi les cours vidéo sur Youtube sont très populaires pour le pratiquer dans l’intimité de leur propre maison. Mais quels sont les avantages du yoga et pourquoi devrions-nous commencer à le pratiquer?
Aujourd’hui, les bienfaits physiques du yoga sont principalement connus et les bienfaits spirituels sont omis. Ces deux catégories sont en fait étroitement liées l’une à l’autre. Il y a des avantages simultanément aux deux étages.
Les positions de yoga, appelées asana, affectent l’esprit, le corps et l’esprit, apportant des avantages concrets dans la vie des gens. Pensez qu’il peut toujours être pratiqué, quel que soit l’âge. Mon conseil, cependant, est de toujours commencer par un professeur de yoga, afin que vous puissiez comprendre quelles sont les contre-indications possibles de certaines positions et, si vous souffrez d’une pathologie, parlez d’abord à votre médecin pour savoir s’il peut y avoir des effets secondaires.
13 bienfaits du yoga
- Il rend le corps plus flexible et peut donc également être une bonne préparation pour les activités physiques suivantes. Il existe de nombreux athlètes qui travaillent aux côtés de ses séances d’entraînement normales.
- Il vous aide à perdre du poids, non seulement parce que l’entraînement vous permet de vous débarrasser des kilos superflus, mais aussi parce que la pratique des asanas et de la respiration vous permet de mieux comprendre l’esprit et le corps, en les contrôlant. Utile par exemple pour arrêter de fumer!
- Une excellente façon de détoxifier le corps. Les asanas vont en effet masser les organes internes grâce à la respiration, améliorant ainsi également la circulation sanguine et lymphatique. Tout cela fait que le corps se débarrasse des toxines.
- Améliorez votre relation avec le sexe, comprise comme une forme d’amour. Tout d’abord, il vous apprend à vous aimer davantage et, par conséquent, il vous rend plus ouvert aux rencontres avec les autres. Selon certaines études, les femmes qui pratiquent le yoga ont des orgasmes beaucoup plus agréables. Il semble plutôt que chez l’homme, il peut contrer l’éjaculation précoce.
- Il induit le sommeil. En relâchant les tensions de la journée et en travaillant sur les muscles, il vous permet de vous détendre et donc de mieux vous reposer. Pensez qu’il y a ceux qui le pratiquent au milieu de la nuit pour se rendormir!
- Aide à mieux respirer. Si vous pratiquez le yoga, vous le savez déjà. Pendant les asanas, tout est rythmé par une bonne respiration. De cycles d’inspiration et d’expiration. Tout cela conduit à une meilleure oxygénation de l’organisme.
- L’exercice constant ralentit également le vieillissement. Donc, avec le yoga, nous nous gardons beaucoup plus jeunes! En fait, il semble que ceux qui pratiquent le yoga semblent 10 ans plus jeunes.
- Il aide à se concentrer, à la fois lors des exercices et au quotidien!
- Avec le yoga, vous vous équilibrez, à la fois du point de vue de l’esprit et de l’esprit, et en ce qui concerne l’équilibre physique.
- Excellent pour ceux qui souffrent de maux de dos. Il prévient la douleur et réduit également la nécessité de prendre des médicaments. En fait, les exercices de yoga rendent la colonne vertébrale plus élastique.
- La fertilité s’améliore également, ce n’est donc pas une mauvaise idée d’aborder le yoga en raison de problèmes de conception. Non seulement cela, le yoga comme vous l’avez vu est également utile pour le sexe, ainsi que pour revigorer la relation.
- Grâce aux cours spéciaux destinés aux femmes enceintes, le yoga est également utile pendant la grossesse. Il existe différentes positions qui mettent l’organisme en harmonie et régulent également la descente du bébé lors de la naissance.
- La pratique du yoga est également incroyablement utile contre les attaques de panique et la dépression. Travailler dans le domaine des émotions vous permet de travailler sur vos peurs inconscientes.