Beaucoup de nos étudiants nous demandent souvent…
Quel est le lien entre la spiritualité et le rêve lucide?
Quels sont les avantages spirituels du rêve lucide?
Comment le rêve lucide peut-il être une pratique spirituelle?
Si vous vous êtes déjà posé ces questions, cet article a été écrit pour vous.
L’art de développer la conscience dans vos rêves
En termes simples, le rêve lucide est l’art de développer la conscience dans votre rêve. Lorsque vous réalisez que vous rêvez, la réalité de vos rêves devient beaucoup plus claire. Les couleurs prennent vie. C’est comme si vous passiez d’une qualité vidéo 360px à une qualité vidéo HD de 2048px.
Le terme «lucide» en lui-même signifie clarté. Avec plus de clarté et la conscience du fait que vous rêvez, vous réalisez qu’il s’agit de VOTRE plate-forme de création.
Il n’y a pas de règles ici. Vous faites les règles. Tout est possible. Et naturellement, comme un enfant qui entre dans son terrain de jeu préféré, vous êtes extatique! C’est à ce moment que les aventures de contrôle des rêves commencent.
Dream Control is Fun – Mais il y a beaucoup plus à faire que rêver lucide
Le contrôle des rêves est amusant, mais pour beaucoup de pirates de rêves du monde entier, le rêve lucide est une pratique spirituelle.
La forme originale du rêve lucide est connue sous le nom de Tibetan Dream Yoga. C’est une pratique spirituelle qui s’est développée il y a au moins 1 000 ans.
La plupart d’entre nous voulons rêver lucide de contrôler tout et n’importe quoi et faire l’expérience de choses que nous sommes incapables de vivre dans notre vie éveillée – comme voler.
Cependant, les moines bouddhistes ont des intentions qui vont au-delà de cela. Pour les bouddhistes tibétains, le rêve lucide n’est qu’un tremplin vers l’illumination.
«Si nous traduisons le mot sanscrit yoga yoga comme« union », nous avons un indice sur ce qu’est le yoga des rêves: l’union de la conscience dans l’état de rêve. C’est un yoga de l’esprit qui utilise des méthodes de rêve lucides avancées pour utiliser le sommeil sur le chemin de l’éveil spirituel. « – Inconnu
Spiritualité et rêve lucide – Une brève explication de la connexion
La pratique de la spiritualité et du rêve lucide implique une prise de conscience. Devenir présent. Par conséquent, pourquoi la méditation est souvent considérée comme une pratique spirituelle, mais c’est aussi une pratique fondamentale pour aider au rêve lucide.
Dans un rêve « normal », vous ne rêvez que par défaut. Tu n’es pas au courant. Vous ne comprenez pas que ce que vous êtes vraiment est le rêveur, pas le «vous» dans le rêve, ou le rêve lui-même.
Cependant, une fois que vous devenez lucide, vous prenez conscience du rêveur du rêve. Vous savez que qui vous êtes vraiment est endormi dans votre lit. Vous reconnaissez que le monde onirique dans lequel vous vous trouvez n’est rien d’autre qu’une illusion et que tout, ainsi que toutes les personnes avec lesquelles vous interagissez dans le rêve, n’est en réalité qu’une représentation de vous-même et de personnages créés par votre esprit.
Dans la spiritualité, on pense que nous, dans notre monde physique « réel », sommes également « endormis ». Nous aussi, nous vivons notre vie « par défaut », la plupart du temps sur pilote automatique. Pour ceux qui pratiquent la spiritualité, on pense que nous aussi devons devenir «lucides» dans notre monde physique. Nous devons devenir «présents» et plus conscients en reconnaissant qui nous sommes vraiment – le rêveur, pas le rêve, car notre monde physique est aussi une illusion. Celui que nous interprétons à travers nos sens.
De plus, ceux qui sont sur le chemin spirituel croient que nous sommes tous connectés, nous sommes tous un. C’est un point essentiel: nous sommes tous identiques, comme des gouttelettes individuelles dans un océan. Ainsi, comme dans un rêve, où tous nos personnages de rêve sont des représentations de nous-mêmes, dans notre vie réelle, cela s’applique également aux chercheurs spirituels.
Le rêve lucide est souvent utilisé comme pratique spirituelle dans le but de permettre à un individu suffisamment conscient de reconnaître ces simples vérités dans un état de rêve pour acquérir une compréhension plus large et un réveil dans son expérience de vie réelle. On pense qu’en « se réveillant » à l’illusion du rêve, on s’entraîne à se réveiller à l’illusion de cette réalité physique.
En fait, que vous pratiquiez la spiritualité ou non, une fois que vous commencez à rêver lucide, vous expérimenterez probablement une plus grande conscience dans votre réalité éveillée. Vous deviendrez plus net, plus calme, plus perspicace et plus présent.
Un maître lucide rêveur explique l’impact spirituel du rêve lucide
Récemment, nous avons rencontré un entretien avec Beverly D’Urso, Ph.D., experte des rêves. en psychologie Aujourd’hui sur le rêve lucide et la réalisation de soi.
Mais d’abord, qui est le Dr Beverly D’Urso?
Ci-dessous, trois de nos citations préférées par elle qui expliquent le lien entre la spiritualité et le rêve lucide, mieux que nous ne pourrions jamais l’expliquer.
Lorsqu’on lui a demandé quels étaient les avantages spirituels du rêve lucide, voici ce qu’elle a dit:
“[Lucid Dreaming] fait certainement de vous une personne plus éclairée. Vous apprenez à être dans le moment présent et à observer votre environnement et à assimiler des choses sans vous laisser distraire par des pensées aléatoires, ni par le passé ni l’avenir.
C’est ce que tous les grands maîtres spirituels vous enseignent maintenant: l’importance d’être dans le moment présent. C’est ce que font les rêveurs lucides depuis le début. Ils sont conscients du moment présent avec plus que leur corps physique, car leur agence est étendue pour inclure un moi plus élevé. «
Et voici d’autres citations de sa part:
«Si je crois que je ne rêve pas, je peux me sentir limité. Quand je sais que je rêve, ma peur diminue, mon esprit se vide, et je réagis de manière plus appropriée et plus créative. Je fais souvent l’expérience d’un potentiel élargi. Eckhart Tolle, l’auteur de The Power of Now, appelle cet état « Présence ». Avec une lucidité même partielle, les petites frustrations disparaissent rapidement et je suis plus épanouie .
Quand je sais que je rêve, je me concentre plus sur le moment présent, réalisant généralement que je vais me réveiller bientôt. Les préoccupations, telles que l’ambition ou les regrets, ne sont pas soulevées et je peux co-créer des drames intéressants, qui semblent parfois améliorer également mon état de veille. Lorsque ma lucidité est augmentée, je me soumets facilement et affronte pleinement les situations apparemment douloureuses ou effrayantes, processus recommandé par Katie et Katie. «
«Plus je deviens lucide, plus je remarque que ma vision de la façon dont les autres agissent envers moi peut refléter la façon dont j’ai agi ou que j’ai agi envers eux, les autres ou moi-même. J’écoute attentivement ce que les autres ont à me dire et modifie parfois mes actions au lieu de me défendre.
Ma réponse vient d’un moi élargi. Dans mes niveaux extrêmes de lucidité, je n’éprouve aucune séparation, mais plutôt une connexion avec tout. Finalement, je n’ai plus ni corps ni environnement. Tolle appelle cette expansion dans «Être». D’autres utilisent le mot « Source » ou « Dieu ». J’aime le terme «rêveur».
(Lien article complet disponible ci-dessous)
Notre véritable mission chez Dream Hacking n’est pas d’engendrer des rêveurs lucides dans le monde entier, mais également des individus ayant un niveau de conscience plus élevé et plus étendu en leur apprenant l’art du rêve lucide.
Le rêve lucide est l’une des compétences les plus amusantes qu’une personne, quel que soit son âge ou son âge, puisse commencer à développer aujourd’hui.
C’est en fait un outil amusant pour favoriser une plus grande conscience spirituelle et une croissance dans la vie.
Chez Dream Hacking, nous avons développé un programme complet de formation vidéo en ligne que tout le monde peut regarder dans le confort de son chez soi et utiliser pour vivre des rêves lucides dans les 30 prochains jours – c’est garanti.
Si vous pensez que vous êtes prêt à commencer à rêver lucide, cliquez ici pour plus d’informations sur le cours (conférences de prévisualisation gratuites disponibles!)
Sinon, n’hésitez pas à parcourir notre blog pour des aperçus gratuits sur le monde du rêve lucide…
En vous souhaitant beaucoup d’amour, de lumière, de rire et de rêves lucides,
Une fois que vous avez tenu votre journal de rêve et effectué des vérifications de la réalité de manière constante, la prochaine étape consiste à commencer à mettre en œuvre des techniques de rêve lucides.
Alors que la journalisation des rêves vous aide à vous familiariser avec votre paysage de rêve et que les contrôles de réalité vous aident à attirer votre attention sur le monde qui vous entoure, les techniques de rêve lucide sont conçues pour augmenter vos chances de réaliser un rêve lucide cette nuit-là.
Il existe des dizaines de techniques permettant d’avoir des rêves lucides. Certains utilisent la visualisation et l’intention, d’autres engagent vos sens kinesthésiques, et d’autres impliquent de choisir une petite tâche mentale pour occuper votre esprit directement dans un rêve.
Couvrant toutes ces techniques est au-delà de la portée de cet article, nous allons donc vous fournir une technique puissante que nous recommandons aux débutants. C’est facile, simple et efficace. la méthode « Wake Back To Bed » (WBTB).
Pourquoi effectuer la méthode « Wake Back to Bed »?
L’avantage le plus important est simple: augmenter considérablement vos chances de réaliser un rêve lucide.
De nombreux débutants Dream Hackers m’ont raconté comment ils avaient utilisé la méthode WBTB pour ne pas avoir un seul mais plusieurs rêves lucides en une nuit.
Comment effectuer la méthode WBTB en 3 étapes simples
Réveillez-vous après environ 5 heures de sommeil
Réglez votre alarme pour vous réveiller après environ 5 heures de sommeil (en supposant que vous dormez 8 heures par nuit)
Restez actif pendant 30 à 60 minutes
Ceci est fait pour augmenter votre clarté mentale. Vous pouvez utiliser ce temps pour méditer ou vous souvenir de vos rêves et les enregistrer dans votre journal.
Retourne te coucher
Faites une ferme intention de faire un rêve lucide. Il est préférable de dormir sur le dos ou sur le côté.
Garder en tete…
À l’étape 2, ne devenez pas si alerte que vous ne pouvez pas vous rendormir, mais juste assez pour que vous soyez lucide et pas sonné. Vous pouvez utiliser ce temps pour relire vos anciens journaux de rêves et préparer votre esprit à un rêve lucide.
Si vous êtes particulièrement groggy, appliquez un peu d’eau sur votre visage (pas trop froid cependant), et faites un peu d’étirement très léger.
Ce qu’il faut éviter: ne consommez pas de caféine ni de cigarettes. Ne mangez rien (les suppléments d’induction lucides vont bien) et ne faites pas trop d’exercice.
À l’étape 3, à mesure que vous développez vos capacités de piratage de rêve, vous pouvez commencer à introduire d’autres techniques d’induction de rêve lucides. Chaque rêveur lucide finit par apprécier une ou deux techniques particulières. La méthode WBTB est définitivement un favori.
Chaque fois que vous en avez la possibilité, pratiquez la méthode WBTB. Plus vous pratiquez, plus vous aurez de rêves lucides plus souvent.
N’oubliez pas de nous laisser un commentaire ci-dessous avec vos réflexions, vos questions et vos idées sur votre parcours de piratage de rêve actuel!
« Une fois que nous avons développé la capacité d’avoir des rêves lucides, nous devons être suffisamment stables en présence pour stabiliser les rêves …
Jusqu’à ce que la pratique soit développée, le rêveur contrôlera parfois le rêve et parfois le rêve contrôlera le rêveur. «
Tenzin Wangyal Rinpoché
(Moine Bouddhiste et Maître Lucid Dreamer)
Un malentendu fondamental est que vous êtes lucide ou non lucide.
La lucidité n’est pas un interrupteur qui est allumé ou éteint, c’est un spectre.
Cela peut aller de la perte de conscience complète (non lucide) à la pleine lucidité.
En général, il y a 3 niveaux de lucidité:
Quand on est non-lucide:
Il y a un manque total de conscience que l’on rêve.
Quand on est SEMI-LUCID:
Il y a une conscience partielle que l’on rêve, sans se rendre pleinement compte qu’on a la capacité de façonner le rêve à sa guise.
Par exemple, vous faites la queue pour un hamburger lorsque vous réalisez que vous rêvez. Plutôt que d’aller simplement à l’avant et de prendre un hamburger, vous faites toujours la queue.
Quand on est totalement lucide:
Il est parfaitement conscient que l’on rêve et qu’on peut explorer le rêve à sa façon. À ce stade, vous avez réussi à pirater votre rêve.
Lorsque vous commencez à apprendre à rêver lucide, la plupart de vos rêves lucides initiaux impliquent d’être semi-lucides. Afin de mieux contrôler vos rêves, vous devez augmenter votre niveau de conscience.
La question est donc de savoir comment augmenter notre sensibilisation.
La prochaine fois que vous deviendrez lucide, appliquez immédiatement l’une des 4 techniques de stabilisation des rêves simples suivantes pour augmenter votre notoriété.
4 techniques simples de stabilisation des rêves pour accroître la sensibilisation au rêve
Utiliser le discours intérieur
Rappelez-vous que vous rêvez en répétant des phrases telles que « je rêve … je rêve … c’est juste un rêve … etc. »
Frottez lentement vos paumes
Cela aide à activer vos sens tactiles et vous permet de focaliser votre attention sur le corps de vos rêves.
Faites attention à votre respiration
Pendant un rêve, vous avez toujours le contrôle de votre respiration. Respirez donc profondément pour maintenir votre conscience. Respirer profondément aidera également à vous garder détendu.
Essayez de faire des maths
Les mathématiques de base, comme l’ajout de 2 + 2, peuvent engager la partie logique de votre cerveau et vous permettre de rester concentré.
L’expérience de la lucidité peut parfois être accablante, alors les techniques de stabilisation des rêves peuvent vous garder enraciné et vous permettre de vivre une expérience de rêve beaucoup plus lucide!
Lorsque vous êtes pleinement conscient, c’est que vous êtes imparable et que vous pouvez réaliser vos rêves au maximum. Lorsque vous débutez, votre niveau de conscience ne sera pas trop fort.
Avoir la lucidité complète prend du temps
Lorsque vous débutez (même les rêveurs lucides de longue date), vous remarquerez peut-être que vous perdez rapidement votre lucidité, ou que vous n’êtes pas en mesure de faire certaines choses comme voler ou invoquer un personnage de rêve spécifique, même si vous savez que vous rêvez et que tout est possible!
La clé pour vivre une expérience de rêve lucide plus longue, plus agréable et plus contrôlable est de parvenir à compléter la lucidité régulièrement.
Malheureusement, il faut beaucoup de temps et de pratique pour parvenir à une lucidité complète.
C’est précisément pourquoi, chez Dream Hacking, nous avons créé un système d’entraînement aux rêves lucides pour aider toute personne, quelle que soit son expérience en rêve lucide, à s’y rendre le plus simplement et le plus rapidement possible.
En d’autres termes, nous avons piraté le processus.
Cliquez ici pour en savoir plus sur la manière d’atteindre vos objectifs de rêve lucide en 30 jours ou moins, que vous soyez débutant ou non.
Et n’oubliez pas de nous informer de votre voyage de rêve lucide en commentant ci-dessous, en nous envoyant un tweet, peu importe!
Nous sommes intéressés par vos histoires, vos rêves intéressants, vos « rêves presque lucides », n’importe quoi!
Qu’est-ce que la paralysie du sommeil?
La paralysie du sommeil est un phénomène physique inhabituel dans lequel une personne n’est pas capable de bouger ou de parler à l’exception de pouvoir bouger ses yeux. Il peut parfois être accompagné d’hallucinations auditives ou visuelles.
Quelles sont les causes de la paralysie du sommeil?
La cause de la paralysie du sommeil est une erreur de conception de l’atonie de REM. L’atonie REM est un processus dans lequel nos mouvements corporels sont arrêtés pour nous éviter de jouer nos rêves. L’atonie de REM se synchronise généralement avec nos périodes de sommeil rapide, mais elle peut parfois se produire avant ou après le REM. Cela conduit à une sensation étrange où notre esprit est alerte mais notre corps est paralysé.
Ne paniquez pas!
Les personnes qui ne sont pas conscientes de la paralysie du sommeil paniquent généralement lorsqu’elles en font l’expérience. Ceci est contre-productif et prolonge réellement l’expérience. Les hallucinations et la paralysie corporelle que vous ressentez sont simplement dans votre tête et ne peuvent pas vous nuire.
Il n’y a rien à craindre – mais on peut l’arrêter
La meilleure chose à faire est simplement d’accepter l’expérience. Il n’y a rien à craindre. Cependant, si l’expérience est très désagréable, retenez simplement votre souffle (vous avez toujours le contrôle sur votre souffle). Le manque soudain d’air choque le corps et vous pourrez reprendre le contrôle de vos mouvements corporels.
Dream Hackers se réjouit de la paralysie du sommeil
Pour les rêveurs lucides, la paralysie du sommeil est la bienvenue et non la crainte. La paralysie du sommeil indique que votre corps et votre esprit sont préparés à la survenue de la REM.
Avec la bonne préparation, nous pouvons transformer un événement effrayant en une porte ouverte au rêve lucide. Soyez juste patient et laissez la paralysie du sommeil vous submerger, vous pourriez vous retrouver lucide dans un rêve en quelques minutes!