Toutes les inspirations quotidiennes se trouvent dans le livre Guérison et rétablissement de la dépendance au sexe et au porno. Utilisé ici avec la permission de l'auteur.

Si vous n’avez pas conscience de vous-même, quelle que soit votre intelligence, vous n’irez pas très loin.

HALT est un acronyme pour Hungry, Angry (or Anxious), Lonely, and Fatigué. Chacune de ces conditions peut rendre un toxicomane en rétablissement ou un toxicomane vulnérable à la rechute. Malheureusement, en tant que dépendants du sexe et du porno en convalescence, nous avons souvent mis ces «nécessités» dans toutes les autres formes d’inconfort que nous ne voulions pas ressentir (et auparavant évitées grâce à des fantasmes et des comportements sexuels évadés). Maintenant, nous devons apprendre que le plus souvent, lorsque nous nous sentons déclenchés, une sieste, une barre chocolatée ou une conversation téléphonique de cinq minutes nous ramènera sur terre.

Tâche d'aujourd'hui
Faites attention à la dernière fois que vous avez mangé, reposé, interagi avec un ami ou un être cher et si vous vous sentez en colère ou en ressentiment à propos de quelque chose.

Le post HALT: A Tool for Sobriety est apparu en premier sur Sex and Relationship Healing.