Les 7 chakras: un guide complet pour équilibrer les sept chakras

# 1 – Muladhara: le chakra racine

Le mot Muladhara vient du sanscrit et signifie littéralement « soutien de base ».

Ce chakra est situé à la base de la colonne vertébrale, dans le périnée. C’est le chakra qui est connecté aux jambes et est donc un symbole de la terre et de tout ce qui est solide et stable. Pour cette raison, il est également le chakra de toutes les parties les plus dures du corps, telles que les ongles, les os et les dents.

Il contrôle différentes parties du corps telles que le nez, l’odorat, le système lymphatique, le système osseux, la prostate et les extrémités inférieures. Il est généralement associé à la couleur rouge. Le chakra racine ou premier chakra symbolise la stabilité, la confiance en soi et la sécurité et est lié à notre survie. Lorsqu’il est équilibré, nous nous sentons en sécurité, heureux et capables de vivre le moment présent, plein d’enthousiasme et prêts à planifier notre avenir.

Il est en effet essentiel d’avoir des racines solides sur lesquelles baser toute notre vie, tout comme les racines de la survie d’un arbre ou les fondations d’une maison solide sont fondamentales.

Lorsque le premier chakra est bloqué , nous pouvons nous sentir perdus, apathiques, méfiants et sans confiance en nous. Nous ne nous sentirons jamais satisfaits au même endroit et nous aurons tendance à changer de maison ou de pays souvent.

Même notre corps souffre du blocage de ce chakra: nous nous sentirons fatigués et épuisés, nous aurons des problèmes de dents, de reins et d’articulations.

Quand il est trop ouvert , des sentiments opposés se déclenchent, tels qu’un fort attachement aux biens matériels et au passé, sans pouvoir vivre le moment présent.

Nous nous opposons au changement et nous développons un manque total de peur ou une peur excessive, ce qui peut nous amener à nous retrouver dans des situations très risquées ou à l’incapacité de profiter de la beauté de la vie.

Comment équilibrer le premier chakra

Pour équilibrer les chakras, vous ne devez jamais prétendre être ce que vous n’êtes pas. Par exemple, vous n’avez pas besoin de faire semblant d’être heureux de l’aligner, mais au contraire, si vous parvenez à le rééquilibrer, vous commencerez à vous sentir heureux.

Si vous ne pouvez pas faire de session de Reiki , vous pouvez effectuer plusieurs exercices, positions et visualisations pour déverrouiller le premier chakra.

La première chose que je vous recommande est de trouver un endroit tranquille où vous pourrez être en contact direct avec la terre, comme un bois ou un jardin. Le jardin à la maison est également bon!

Pratiquez des positions de yoga qui favorisent votre contact avec la terre, telles que Vrksasana , la position de l’arbre, ou Tadasana , la position de la montagne.

Faites aussi des exercices de visualisation . Asseyez-vous sur le sol, les jambes croisées et le dos bien droit. Visualisez maintenant les racines qui partent de votre corps et vont profondément dans le sol.

Au fur et à mesure que les racines descendent, elles emporteront toutes les énergies négatives que vous avez accumulées. Lorsque vous vous sentez prêt, rappelez-vous les racines, qui vont ensemble avec l’énergie positive de la terre.

Pour vous aider à rester concentré, vous pouvez également écouter le mantra de la MAMA , le mantra correspondant au premier chakra, que vous trouverez dans la vidéo ci-dessous.

Vous pouvez également ouvrir ce chakra en marchant (par exemple en méditant la marche), en faisant des exercices d’aérobic, en pliant le tronc jusqu’à ce que vous touchiez vos orteils en position assise, en faisant des exercices de danse ou de danse, en sautant sur place, en faisant des exercices qui renforcent la confiance en soi, en pratiquant yoga, etc.

Fiche récapitulative de Muladhara

• Position : dans le périnée entre l’anus et les organes génitaux, à la base de la colonne vertébrale, le coccyx
• Fonction : survie, stabilité, sécurité, confiance en soi
• Couleur : rouge
• Élément : terre
• Sens : sentir
• Pierre : jaspe rouge, rubis, corail rouge, grenat, onyx noir, oxydania
• Mantra : lam, s
• Lotus : 4 pétales avec de la terre à l’intérieur
• Note : faire
• Animal : bœuf, taureau, éléphant (associé à la terre)

# 2 – Svadhisthana: le chakra splénique

Poursuivant le chemin d’ascension de la kundalini, le deuxième chakra que nous trouvons est le chakra splénique ou chakra aquatique . Contrairement au premier qui indique la stabilité, ce chakra est associé aux liquides et donc au lâcher prise, au flux, à la capacité de changement.

Le deuxième chakra est le point d’appui qui relie l’âme au corps . Il est situé dans le bas de l’abdomen, juste en dessous du nombril, et est le chakra des émotions, de la spontanéité, de la créativité, du plaisir et de la sexualité.

Le chakra orange ou splénique est lié aux organes sexuels, au système reproducteur et au plexus lombaire.

Lorsque le chakra de l’eau est bloqué , ce sont les émotions qui sont le plus touchées.

Nous avons de fortes sautes d’humeur, nous sommes pleins de colère, de culpabilité et de honte et nous sommes sujets à des attaques de panique. La recherche du sexe se transforme en un simple stimulus physique mais sans impliquer les émotions. Cela mène inévitablement à des histoires insatisfaisantes avec vos partenaires.

Physiquement, des problèmes et des pathologies peuvent survenir au bas de l’abdomen, tels que des calculs rénaux et des dysfonctionnements du système reproducteur et du cycle menstruel, ainsi qu’un écoulement de fluide, tel que le système circulatoire ou la vessie.

D’autres conséquences d’un dysfonctionnement du chakra splénique sont la répression sexuelle, la peur du plaisir, le mépris du sexe et les blocages énergétiques qui limitent l’expression de la personnalité.

Si le deuxième chakra est trop ouvert , il y a une recherche de plaisir et une satisfaction immédiate mais éphémère, développant une dépendance affective ou liée à la nourriture, à l’alcool, à la drogue ou au sexe.

Comment rééquilibrer le deuxième chakra

Pour rééquilibrer le deuxième chakra , vous devrez travailler sur vos émotions et votre créativité.

La pratique du Reiki vous aidera à connaître et à gérer vos émotions. La respiration est également très importante pour rééquilibrer le chakra splénique. Tout comme un fluide, en fait, vous devrez pouvoir laisser l’air que vous respirez dans tout votre corps.

Le mantra du deuxième chakra correspond à la lettre sanscrite Vam . Vous pouvez l’écouter dans cette vidéo ci-dessous.

Ecouter ce mantra pendant la pratique et la méditation vous aidera à rééquilibrer le second chakra.

Pour activer ce chakra, vous pouvez également vous consacrer à des exercices tels que la natation, des bains longs, des douches, des moments de détente dans un jacuzzi ou même des danses ou des danses comportant des mouvements et rotations du bassin, étroitement liés aux relations sexuelles.

Fiche récapitulative de Svadhisthana

• Position : bas de l’abdomen
• Fonction : désir et procréation, sexualité, émotions, créativité
• Couleur : orange
• Élément : eau
• Sens : toucher et goûter
• Pierres : ambre, citrine, topaze, opale
• Mantra : Vam, M
• Lotus : 6 pétales avec une demi-lune à l’intérieur
• Note : re
• Animal : crocodile, serpent, reptiles, poisson

# 3 – Manipura: le chakra solaire

Le troisième chakra, le chakra solaire ou le chakra de feu , est situé dans le plexus solaire, la partie de l’abdomen située entre le diaphragme et le nombril, est associée à la couleur jaune et implique différentes parties de votre corps telles que la peau, le système musculaire. , estomac, foie, gros intestin et glandes et organes au niveau du plexus solaire. Il est également associé aux yeux, à la vue et aux muscles du visage.

Si le premier chakra est lié à la stabilité et le second à l’écoulement, le troisième chakra est celui de l’union de ces deux éléments, à savoir la lumière, l’énergie, la chaleur et lorsqu’il est bien équilibré, nous nous sentons énergiques, confiants, forts et autonomes. -contrôle.

Nous n’avons pas peur du jugement des autres et nous savons toujours être à la hauteur de la situation et nous n’avons aucune difficulté à nous gérer nous-mêmes et à gérer nos émotions.

Il est relié au système digestif et à la digestion, qui «dévore» les aliments tout comme le feu dévore ce qu’il trouve sur son passage.

Lorsque le troisième chakra est déséquilibré, nous pouvons observer de nombreux symptômes négatifs, tant physiques que mentaux, liés notamment à notre sécurité et à notre système digestif.

En effet, quand il est trop fermé, on constate une montée de l’ insécurité , une faible estime de soi, une introversion et un fort sentiment d’inadéquation dans toutes les situations. Cependant, sur le plan physique, des problèmes tels que des troubles hépatiques, des nausées, des ulcères, une gastrite, une digestion difficile et une maladie cœliaque apparaissent.

Des problèmes peuvent également apparaître lorsque ce chakra est trop ouvert , donnant à une personne une apparence très arrogante, agressive, beaucoup trop confiante, constamment à la recherche de pouvoir et ressentant le besoin de se célébrer pour cacher ses défaites et ses insécurités.

Comment rééquilibrer le troisième chakra

Pour rééquilibrer le chakra Manipura, vous pouvez pratiquer le Reiki et toutes les positions de yoga impliquant l’abdomen, telles que le Navasana , la position du bateau ou le Parivrtta Trikonasana , la position du triangle pivoté.

La méditation peut aussi vous aider. Vous pouvez choisir de faire la méditation en utilisant le mantra du Ram , qui se trouve dans la vidéo ci-dessous et qui est le mantra du troisième chakra, ou opter pour une méditation guidée.

Vous pouvez également ouvrir ce chakra en courant, en soulageant la tension, en modifiant vos habitudes ennuyeuses, en vous écartant de vos routines et en effectuant des exercices d’archet, tels que les 5 rites tibétains (vous pouvez trouver de nombreuses vidéos sur Youtube).

Fiche récapitulative de Manipura

• Position : plexus solaire
• Fonction : puissance, force, estime de soi, capacité d’expansion, conscience de la vie, action, volonté et plaisir
• Couleur : jaune
• Élément : feu
• Sens : vue et odeur
• Pierres : toutes les pierres jaunes, en particulier Calcite, Citrine Quartz et Topaz
• Mantra : ram, u
• Lotus : 10 pétales avec un bélier à l’intérieur
• Note : mi
• Animal : bélier, symbole du feu

# 4 – Anahata: le chakra du coeur

Le chakra du coeur est le chakra le plus central. Il unit les chakras supérieurs, plus spirituels, qui représentent des éléments qui se trouvent dans l’air, aux chakras inférieurs, plus matériels, qui représentent des éléments qui se trouvent sur le sol.

L’ Anahata représente également l’air, qui unit la terre au ciel. Le quatrième chakra est donc un véritable lien entre le haut et le bas, entre le sol et le spirituel, comme le prouvent également les deux triangles qu’il contient, l’un avec la pointe vers le haut, pour indiquer le ciel, et l’autre avec la pointe. en bas, pour indiquer la terre.

Le quatrième chakra est étroitement lié au cœur, au système circulatoire, aux poumons, au plexus cardiaque, à toute la région de la poitrine et à la respiration. Il est associé à la couleur verte.

Quand il est ouvert, nous pouvons aimer sans condition , nous montrer généreux avec les autres, attentionné et sincère. Mais nous ne sommes pas totalement dépendants des autres et nous pouvons aussi nous aimer et aimer notre vie.

Physiquement, l’air est capable d’entrer dans nos poumons de manière fluide, chargé en oxygène, qui est transporté dans le reste du corps par un système circulatoire fonctionnel.

Si le quatrième chakra est fermé , les problèmes qui en résultent sont liés à la sphère affective. Nous sommes incapables de nous aimer d’abord et par conséquent aussi ceux qui nous entourent. Nous devenons froids et apathiques, toujours méfiants et circonspects parce que nous avons tendance à ne faire confiance à personne.

Si cela ouvre trop , cependant, notre attention se concentrera exclusivement sur les autres pour détourner l’attention de nous-mêmes. Mais ce ne sera pas un amour désintéressé: nous essaierons d’obtenir le plus grand nombre de bénéfices d’une relation, sans intention de rien donner en retour.

L’incapacité à aimer, les maladies respiratoires et cardiaques, l’égoïsme, la déconnexion et l’isolement sont d’autres conséquences du dysfonctionnement du chakra du cœur.

Alors voyons comment le rééquilibrer.

Comment rééquilibrer le quatrième chakra

Les asanas qui aident à rouvrir le quatrième chakra sont tous ceux dont la poitrine est le protagoniste, tels que l’ Anahatasana ou le Dhanurasana , et toutes les techniques de respiration, telles que le Pranayama . Comme toujours, le Reiki peut aider ce chakra à s’activer et à s’équilibrer.

Vous pouvez également vous concentrer en écoutant le mantra Yam , le mantra lié au quatrième chakra, tout en pratiquant ou en méditant.

Pour ouvrir ce chakra, vous pouvez également faire des exercices de respiration complète impliquant de grandes ouvertures dans la poitrine, aider les gens tous les jours et mettre de côté la haine.

Fiche récapitulative d’Anahata

• Position : au centre de la poitrine
• Fonction : amour, humilité, compassion, générosité, ouverture aux autres
• Couleur : vert
• Élément : air
• Sens : toucher
• Pierres : Toutes les pierres vertes, en particulier la tourmaline et l’avventurine
• Mantra : Yam, O
• Lotus : 12 pétales avec deux triangles inversés au centre, formant une étoile à 6 branches
• Note : fa
• Animal : antilope

# 5 – Vishuddha: le chakra de la gorge

Le chakra Vishuddha est situé juste à la base de la gorge et est connecté à la communication, à la fois avec les autres et avec nous-mêmes, et aux émotions qui en résultent. Il contrôle le cou, la gorge, les mains et les bras et est associé au plexus bronchique ou cervical.

La couleur de ce chakra est bleu clair et symbolise la transparence. En fait, quand ce chakra est ouvert, vous pouvez vous exprimer clairement et de manière transparente, avec le toucher, sans offenser. Votre voix est calme et détendue, vous savez écouter les autres et vous parvenez toujours à exprimer ce que vous pensez et à vous laisser aller.

L’ ouverture du quatrième chakra apporte également une grande créativité, ce qui est un moyen très puissant de vous exprimer. Nos relations sociales sont agréables et détendues, nous portons un intérêt intense aux autres avec compréhension et sans jugement.

Notre capacité de concentration est également très élevée. Étant donné que nous sommes très prédisposés à l’écoute, l’apprentissage devient également rapide et efficace.

Au contraire, la fermeture de ce chakra conduit à ne pas être capable de bien s’exprimer ou d’écouter les autres. Nous sommes incapables de dire non, nous nous sentons extrêmement timides et maladroits et nous ne pouvons plus exprimer notre créativité, ni par des mots ni par des disciplines artistiques.

Tout cela conduit à une situation de profond malaise qui, à long terme, peut nous rendre si proches en nous-mêmes que nous ne voulons pas ou même n’avons pas peur d’être ensemble avec d’autres personnes. Inutile de dire que nos relations sociales vont inévitablement se désintégrer.

Même au niveau physique, nous pouvons rencontrer des problèmes, tout d’abord la thyroïde , mais aussi la respiration et les organes connexes. Des maladies telles que l’asthme, la bronchite, les ulcères de la bouche, les troubles de l’élocution, mais aussi des douleurs aux oreilles et aux douleurs vont apparaître.

Lorsque le chakra est trop ouvert et fonctionne trop , nous devenons logorrhiques, n’écoutant jamais ce que les autres nous disent. Ce que nous disons, cependant, n’est pas ce que nous pensons réellement, mais nos conversations seront basées sur des mensonges et des manipulations.

Nous avons également trop confiance en nous et nous n’acceptons pas les critiques, même si elles proviennent de personnes que nous aimons.

Comment rééquilibrer le cinquième chakra

Lorsque le cinquième chakra est déséquilibré , nous devons faire ressortir notre créativité et apprendre à apprécier le silence et l’écoute.

Peu importe si vous avez un bloc créatif . Essayez de le combattre en peignant, en écrivant, en dansant ou en chantant, même si le résultat ne sera pas le meilleur! L’important est de pouvoir laisser aller vos émotions.

Vous pouvez pratiquer le Reiki ou même des yoga asanas qui affectent votre cou et vos épaules, comme le Matsyasana , également appelé position du poisson.

Je vous recommande également de faire de la méditation, en vous concentrant profondément sur votre respiration , en écoutant peut-être le mantra de Vishuddha, le HAM , que vous pouvez entendre dans la vidéo ci-dessous.

D’autres méthodes pour activer le chakra de la gorge? Avec des rotations et des mouvements du cou, crier tout ce que vous entendez dans un endroit calme, faire des exercices vocaux, faire des exercices de chant et prononcer des mantras de manière répétitive et systématique.

Fiche récapitulative de Vishuddha

• Position : au niveau de la gorge, au croisement des os de la clavicule
• Fonction : communication, ouverture aux autres, écoute
• Couleur : bleu clair
• Élément : éther
• Sens : entendre
• Pierres : lapis-lazuli, aigue-marine toutes les pierres bleues, en particulier calcédoine et sodalite
• Mantra : jambon, mi
• Lotus : 16 pétales avec un triangle au centre avec la pointe dirigée vers le bas
• Note : sol
• Animal : éléphant blanc

# 6 – Ajna: le chakra du troisième oeil

Nous continuons vers le haut le long du sentier de la kundalini jusqu’à arriver à l’avant-dernier chakra: le chakra du troisième œil.

Le chakra du troisième oeil est situé dans la tête, entre les sourcils, et est le symbole de l’intuition et de la vue au-delà des apparences et au-delà même de la réalité.

Il est inévitablement lié aux yeux mais également au front, aux tempes, au cerveau et à la moelle épinière. Dans ce chakra sont connectés tous les contraires et toutes les dualités , telles que masculin et féminin, raison et intuition, forme et substance, corps et esprit, bon et mauvais.

Et le troisième oeil voit ce qui existe au-delà de ces concepts, dissolvant la dualité pour arriver à voir la vraie réalité.

Si le flux d’énergie qui traverse ce cinquième chakra n’est pas bloqué, nous sommes en phase avec notre moi supérieur . Nous devenons intuitifs, conscients, concentrés et très perspicaces. Nous pouvons visualiser des pensées et des images, l’empathie s’amplifie et nous pouvons comprendre ce que les autres pensent.

Nous voyons le monde tel qu’il est , dans son énergie et sa spiritualité, avec sagesse et sans préjudice. Nous pouvons comprendre l’essence de ce qui nous entoure, voir au-delà de ce que nous voyons physiquement avec nos yeux.

Quand Ajna est bloqué , nous devenons égoïstes, cyniques, matérialistes, froids et calculateurs. Nous ne faisons confiance qu’à ce que nous voyons avec nos yeux et ne pouvons plus percevoir ce qui existe au-delà.

Nous ne pouvons plus rêver ni planifier notre avenir, nous devenons insensibles et détachés , sans la capacité de rester concentrés sur quelque chose pendant longtemps.

Physiquement, la tête sera touchée: maux de tête, migraine, fatigue, insomnie, névrose, douleur oculaire et même cécité. Mais le sixième chakra peut aussi être trop ouvert et dans ce cas, en plus des douleurs physiques, nous devenons maniaques, nous célébrons nous-mêmes et avons tendance à blâmer les autres pour nos fautes.

Il est donc important que même le sixième chakra soit toujours équilibré pour maintenir la sérénité intérieure et une relation stable avec les autres.

Comment rééquilibrer le sixième chakra

Pour rééquilibrer le chakra du troisième œil , la méditation est très importante. Grâce à la méditation, nous pouvons communiquer avec nous-mêmes et avec l’énergie qui nous entoure. Même la pratique du Reiki vous rapproche sans aucun doute de cet objectif.

Il est également important de pratiquer le pranayama pour apprendre à tirer des avantages de notre respiration. Pour ouvrir le sixième chakra, nous pouvons le faire en écoutant le mantra du sixième chakra, l’om .

En plus du Reiki et de la méditation, pour rééquilibrer le sixième chakra, vous pouvez faire des activités qui stimulent la créativité ou vous immerger dans la nature, en prêtant attention aux moindres détails de la vie et en contemplant la beauté qui nous entoure tous les jours, comme un coucher de soleil ou une étoile. ciel.

Des détails qui rendent notre existence si belle, profonde et digne d’être vécue.

Pour activer le chakra du troisième oeil, vous pouvez également faire des méditations guidées , visualiser des formes géométriques simples, masser les tempes et le contour des yeux de manière circulaire et masquer les yeux avec les paupières fermées du bout des doigts.

Fiche récapitulative sur Ajna

• Emplacement : au milieu du front, entre les sourcils
• Fonction : intuition, imagination, prévoyance
• Couleur : violet ou indigo
• Élément : lumière
• Sens : vue, sixième sens
• Pierres : améthyste, fluorite, labradorite, lapis-lazuli, moldavite, opale, sodalite, saphir, zircon
• Mantra : om, aum, je
• Lotus : 2 pétales avec un triangle au milieu avec la pointe vers le bas
• Note : la
• Animal : le symbolisme n’inclut pas un animal représentatif de ce chakra

# 7 – Sahasrara: le chakra couronne

Nous arrivons enfin au septième chakra, le plus haut, le dernier qui parvienne à la kundalini dans cette ascension: le chakra coronal.

Il se situe au sommet de votre tête, tout comme une couronne, et contrôle le haut de la tête, le système nerveux et le cerveau. Il est associé à la couleur violette.

Le Sahasrara est le chakra de la libération, de la connaissance et de la félicité. Il ne se trouve pas dans le corps physique, mais au-dessus, au-dessus de la tête. Il est lié à l’énergie de l’univers , à la connexion avec le Divin, à l’Illumination. Celui qui atteindra ce stade aura compris les mystères de la vie, y compris la naissance et la mort.

Ce chakra est représenté par un lotus à mille pétales , un nombre symbolique qui indique l’infini. Son énergie dissoudra votre ego dans le tout et nous transformera à son tour en énergie.

L’ouverture du septième chakra vous apportera sagesse, bien-être, tranquillité et bonheur. Vous serez patient, compréhensif et compatissant.

Mais que se passe-t-il si le flux d’énergie du septième chakra est bloqué ? Lorsque le flux est bloqué, nous ne serons pas en mesure de cultiver notre spiritualité. Nous nous sentirons alors apathiques, découragés, peu disposés à vivre, déprimés.

S’il est trop ouvert , nous serons attachés à des choses sans importance, biens matériels et pouvoir, submergés par l’ignorance et l’insatisfaction, et nous nous sentirons toujours anxieux, arrogants, impatients.

Même sur le plan physique, nous serons touchés et souffrirons d’épuisement, de confusion mentale, de dépression, d’apathie au point de nous retrouver dans la psychose et la schizophrénie.

D’autres problèmes avec ce chakra peuvent entraîner le besoin de dominer et de manipuler les autres pour obtenir ce que vous voulez, le fait de toujours vouloir avoir raison, l’intimidation, la rigidité dans la forme de la pensée, un ego élevé, des valeurs matérialistes, la difficulté à se concentrer, la difficulté de penser de manière indépendante.

Comment rééquilibrer le septième chakra

En plus des séances de Reiki , les positions de yoga qui nous aident à rééquilibrer le septième chakra sont celles qui stimulent le haut de la tête, telles que Sirsasana ou Sasangasana , mais aussi Padmasana , également appelée position du lotus, qui vous aideront à trouver la concentration pour la méditation. , écoutant peut-être le mantra Ah.

Vous pouvez également activer le chakra couronne avec des exercices de méditation et de prière , vous pouvez également essayer de garder votre esprit libre de pensées pendant au moins 20 minutes à l’aide d’un mantra et en position assise le dos droit.

Résumé de Sahasrara

• Position : au dessus de la tête
• Fonction : connaissance, conscience universelle ou conscience pure
• Couleur : blanc, violet profond
• Élément : métal
• Sens : pensée et empathie
• Pierres : quartz hyalin, améthyste, diamant
• Mantra : ah, om, je
• Lotus : mille pétales symboliques indiquant l’infini avec une lumière au milieu
• Note : oui
• Animal : le symbolisme n’inclut pas un animal représentatif de ce chakra