Malheureusement, les hommes apprennent dès leur plus jeune âge à ne pas avoir besoin des autres, à prendre soin d'eux-mêmes et surtout à ne jamais laisser personne savoir quand ils ont mal. C'est un message qui conduit à beaucoup de répression émotionnelle chez les hommes. On peut sourire. Nous pouvons être en colère. Et c'est tout.
Cependant, cela ne signifie pas que les hommes ne ressentent pas toute la gamme des sentiments ou que nous ne souffrons pas de troubles émotionnels comme la dépression. Cela signifie que la dépression chez les hommes peut être difficile à découvrir et à diagnostiquer. Souvent, les hommes déprimés présentent des symptômes tels que l'impatience, l'irritabilité et la colère, plutôt que des symptômes que nous associons généralement à la dépression, tels que les pleurs, l'indécision et la léthargie incontrôlée. Plutôt que «d’agir» en dormant trop, en mangeant trop et en ne fonctionnant pas pleinement, les hommes déprimés ont tendance à «agir» avec des comportements désagréables. Cela signifie que les hommes souffrant de dépression ressemblent parfois à des imbéciles plutôt qu'à des personnes qui ont du mal à passer la journée.
Bien sûr, beaucoup d'hommes manifestent une dépression avec des larmes, des peurs et une incapacité à fonctionner. Mais tout autant (et probablement plus) ne le font pas. Dans de tels cas, les symptômes et comportements à rechercher qui peuvent indiquer une dépression masculine «cachée» comprennent:
Ces symptômes s'ajoutent à des signes plus évidents de dépression, tels que:
Les hommes déprimés peuvent nier profondément leur problème et l’impact négatif qu’il a sur eux et sur leur entourage. Et quand ils reconnaissent leurs sentiments de dépression, ils peuvent en ressentir de la honte, comme s’ils étaient incapables de «se relever» comme tout le monde qu’ils connaissent. Pour cette raison, intervenir avec la dépression masculine peut être difficile et doit être entrepris avec prudence. Cela dit, si vous voyez des signes de dépression chez une personne qui vous est chère, vous devez en parler. Quelle que soit la difficulté de la tâche, vous devez engager une conversation. Sinon, la dépression continuera et elle pourrait s'aggraver.
En règle générale, la meilleure façon de procéder est de s'appuyer sur le modèle d'intervention en toxicomanie où vous commencez par dire à la personne que vous l'aimez et que vous vous souciez de lui et que vous vous inquiétez pour sa sécurité et son bien-être. Ensuite, vous pouvez dire que vous pensez qu'il souffre peut-être de dépression, en énumérant les signes de dépression que vous lui présentez. Si vous craignez qu'il soit suicidaire, dites-le. Et demandez-lui directement: «Pensez-vous à vous suicider?»
Quelle que soit sa réponse à votre intervention, soyez prêt à l'écouter. Quoi qu'il en soit, assurez-vous qu'il sait que vous vous souciez de lui et que vous voulez l'aider. Ne partez pas tant que vous n'êtes pas certain qu'il ne représente pas un danger pour lui-même ou pour les autres. Si vous pensez qu'il est dangereux pour lui-même ou pour les autres, demandez de l'aide immédiatement: composez le 911 ou emmenez-le à l'urgence la plus proche et demandez de l'aide.
Si l'individu ne représente pas un danger immédiat pour lui-même ou pour les autres, vous pouvez le renseigner sur les traitements de la dépression, qui comprennent généralement une thérapie individuelle, une thérapie de groupe, des médicaments, des groupes de soutien pour les hommes souffrant de dépression et des efforts conscients pour prendre soin d'eux-mêmes (bien manger , développer de saines habitudes de sommeil, faire de l'exercice régulièrement). Vous pouvez également partager les ressources suivantes:
Si vous cherchez un livre sur la dépression masculine, je recommande vivement Terrence Real's Je ne veux pas en parler: surmonter l'héritage secret de la dépression masculine. Nous suggérons également le livre de Dan Griffin, Le chemin d'un homme à travers les relations: apprendre à aimer et à être aimé.