Lacy Bentley

Lorsque je me suis associé pour la première fois à l'équipe de Seeking Integrity, j'ai été envoyé et encouragé à lire le dernier livre du Dr Robert Weiss, Prodépendance. J'étais occupé, alors j'ai téléchargé l'Audible. Après la première fois, j'ai été tellement impressionné par les implications potentielles pour le rétablissement féminin que je suis retourné et écouté à nouveau. Deux fois. Si vous ne l’avez pas, obtenez-le.

Le concept de prodépendance est né de la préoccupation du Dr Weiss concernant la tendance de la psychologie moderne à pathologiser les membres de la famille bien intentionnés avec l'étiquette lourde de «codépendante». Je partage sa préoccupation, tout comme de nombreux autres professionnels des domaines de la santé mentale et du coaching de vie. Aucune autre option viable n’était disponible jusqu’à présent.

Dans le cadre de la production, il n'y a pas de honte dirigée contre les conjoints et autres amoureux de ceux qui sont dépendants de l'amour ou autrement dépendants. En fait, leur préoccupation est célébrée, encouragée et rassurée. Le langage de la prodépendance est celui de l'apprentissage autonome. Au lieu de demander: «Comment vous endommagez-vous davantage, vous-même, votre être cher dépendant, et agissez-vous sur votre propre traumatisme», la proddépendance demande: «Quel soutien et quelle éducation pouvons-nous vous apporter pour renforcer vos propres limites saines et votre guérison, tout en inquiétude pour le rétablissement de votre proche? »

Bien que la production de dépendance vise à répondre aux préoccupations des membres de la famille, dans un esprit de croissance proactive, je souhaite partager quelques suggestions pour les femmes en rétablissement. L'apprentissage et l'autonomisation personnelle de ces exemples de «rétablissement prodépendant» modéliseront naturellement un modèle sain et connecté pour toutes les personnes en convalescence rencontrées par les femmes – y compris leurs anciennes rencontres amoureuses et sexuelles.

Exemple un: Michelle

Disons que Michelle est troublée par une relation de travail. Un collègue a fait des commentaires coquin à Michelle et l'a invitée à prendre un verre après le travail dans quelques jours. Michelle est mariée et cette collègue est fiancée. Et bien que Michelle soit flattée, elle est également en convalescence pour ses dépendances sexuelles et alcooliques qui ont failli ruiner son mariage cette fois l'an dernier. Elle ne veut pas être méchante. Son travail est épanouissant, offre les horaires flexibles dont elle a besoin et n'est qu'à quelques rues de chez elle. Parce que Michelle veut garder les choses amicales au travail, elle est déchirée. Il y a un an, elle aurait inventé une excuse pour rentrer tard et aller boire un verre. Elle aurait traité les conséquences, le cas échéant, plus tard. Mais maintenant, le rétablissement et sa propre intégrité sont importants pour elle. Alors, elle appelle son parrain AA et met en place un appel pour parler à une femme de sa réunion de rétablissement de la dépendance amoureuse des femmes mardi soir. Après avoir parlé aux deux femmes, Michelle voit quelques options.

1. Refusez clairement les avances de ce collègue et découragez toute tentative future d'engagement romantique ou trop amical.
2. Acceptez de boire «une seule fois» et recommencez avec son «Jour 1» AA le lendemain matin. Peut-être qu'elle ne mentionnera pas la réunion à son groupe à moins qu'elle ne puisse empêcher la réunion de devenir sexuelle.
3. Évitez ce collègue à tout prix et espérez qu'il comprendra ou perdra son intérêt.
4. Informez HP des avancées et laissez-les s'en occuper.
5. Utilisez ce qu'elle a appris d'un livre intitulé «prodépendance» que quelqu'un a recommandé à son mari et qu'elle a également lu.

Michelle décide de parler à son mari et de lui demander ses idées, basées sur ce qu'ils ont tous deux appris en lisant ce livre ensemble. Il l'encourage à établir des limites claires et directes avec ce collègue. Michelle parle de ce qu'elle va dire, puis s'en informe avec son parrain et son groupe. Elle et son mari décident également de déjeuner ensemble à la cafétéria où Michelle travaille quelques fois par semaine. Cela donnera à Michelle une chance de communiquer plus souvent avec son mari, dont elle a besoin. Cela lui donnera également l'opportunité de le présenter aux autres au travail, ce qu'elle a voulu faire depuis un moment. Enfin, cela enverra un message clair à cette collègue au sujet de la relation de Michelle avec l'homme qu'elle a épousé. Elle peut alors sauvegarder ses limites avec des actions d'une manière qui se concentre sur ses priorités au lieu de la laisser vulnérable pendant son heure du déjeuner, ce qui est souvent le moment où cette collègue la retient souvent.

Rien dans ce scénario ne veut dire être méchant, pharisaïque ou vague. Tout dépend de ce que Michelle et son mari peuvent faire pour solidifier leur relation. Cette solidarité est un facteur clé de la guérison sur laquelle ils travaillent ensemble. Cela s'est déjà révélé protecteur pour Michelle, car elle sait à quel point son rétablissement est important pour son mari. Il sait qu'elle sera honnête et que tout hoquet sera résolu à mesure qu'ils apprendront ensemble ce qu'il faut pour que leur mariage reste solide.

Exemple deux: Adrienne

Adrienne est la mère célibataire d'une fille de 14 ans. Adrienne essaie également d'arrêter la pornographie et les dépendances à la masturbation qui la tourmentent depuis qu'elle a environ 15 ans. Elle s'inquiète constamment que sa fille tombe dans les mêmes schémas – ou pire! Sa fille, Alexa, souffre de dépression et d'un trouble anxieux. Au moins une fois par semaine, Alexa ne peut pas sortir du lit ou doit être récupérée tôt à l'école en raison de son anxiété. Prendre du retard à l'école la stresse davantage et elle s'arrête. Cet arrêt déclenche un épisode dépressif, conduisant à davantage d'écoles manquées et de disputes avec sa mère. Adrienne utilise alors le porno et la masturbation pour se calmer et s'endormir. Elle sait que cela ne fait que l'empirer, mais elle est perdue.

Un soir, Adrienne décide qu'elle résistera à la comédie, même si cela signifie rester éveillé toute la nuit. Alexa refusera probablement de se lever pour l'école de toute façon, alors qui s'en soucie? Adrienne se souvient d'une conversation récente sur la dépendance et comment elle pourrait l'utiliser avec Alexa. Elle s'assoit pour noter ses frustrations et réfléchir à quelques idées. Après quelques heures, Adrienne est prête à essayer quelque chose de nouveau. Sa session de journalisation lui a donné suffisamment de clarté pour se rendre compte qu'elle est tellement frustrée par sa fille parce qu'elle veut qu'Alexa ait une vie meilleure. Elle veut qu'Alexa réussisse, trouve un cheminement de carrière qui la soutiendra jusqu'à l'âge adulte et la rendra même heureuse. Si Alexa veut aller à l'université, Adrienne sait qu'elle aura besoin de bourses et de subventions. Cela signifie que sa fille a besoin de notes décentes.

Avec cette clarté, Adrienne élabore un nouveau plan et décide d'utiliser son inquiétude comme un rappel pour ramener sa fille chez le psychiatre pour un contrôle médical. Quelqu'un lui a aussi parlé d'un excellent thérapeute. Il est peut-être temps pour la thérapie familiale et le soutien extérieur d'aider ce couple mère-fille à mieux communiquer. Après tout, Adrienne a grandi dans une maison abusive. L'éducation sur la façon d'être une maman solidaire sans être «trop» (comme Alexa crie constamment) serait bonne pour les deux. Adrienne s'allonge pour essayer de dormir quelques heures avant de se lever pour prendre rendez-vous dès le matin. Elle laissera Alexa dormir et trouvera des idées avec sa fille après qu'ils aient tous les deux passé une bonne nuit de sommeil et un brunch tardif. Ils ont tous les deux besoin de temps pour faire des changements, et Adrienne est enfin prête à faire tout ce qu'il faut pour apprendre à être la maman qu'Alexa mérite.

La production de dépendance dans le rétablissement est centrée sur les relations. Il s'agit de guérir, d'apprendre, de changer et de récupérer ce qui a été perdu. Tout cela se déroule petit à petit, avec un travail interne et une pratique relationnelle. Des erreurs sont commises, nous pourrions essayer trop fort de trop changer d'un seul coup. Mais nous pouvons nous regrouper et réessayer. Une erreur et une nouvelle tentative font partie du processus.