Toutes les inspirations quotidiennes se trouvent dans le livre Guérison et rétablissement de la dépendance au sexe et au porno. Utilisé ici avec la permission de l'auteur.

Le mouvement est le chant du corps.

L'exercice nourrit non seulement le corps mais aussi le cerveau et l'âme. Et cela ne devrait vraiment pas nous surprendre. Il suffit de regarder un groupe d'enfants et vous verrez à quel point il est important pour eux de se lever et de bouger – jouer, concurrencer et tout simplement se mettre au défi de voir ce que leur corps (et donc leur esprit et leur esprit) peut accomplir. Chez les enfants, la forme physique est visiblement liée à la santé mentale et au bien-être spirituel. Si vous supprimez l'activité physique, un enfant souffre à tous les niveaux. Eh bien, la même chose est vraie avec les adultes. La recherche montre que pour les adultes, l'exercice régulier améliore non seulement notre santé physique, mais réduit notre susceptibilité au stress, à l'anxiété et à la dépression – qui sont trois des principaux déclencheurs de rechute de la dépendance. Ainsi, l'exercice nous aide à rester sobres.

Tâche d'aujourd'hui
Faites au moins 30 minutes d’exercice, même si vous ne faites que marcher.