Scott Brassart

La première étape de chaque programme en 12 étapes se lit comme suit:

Nous avons admis que nous étions impuissants face à (notre dépendance) – que nos vies étaient devenues ingérables.

En d'autres termes, la première chose à faire aux toxicomanes en rétablissement est de se rendre, d'admettre que nous avons perdu notre combat contre la toxicomanie. Parfois, nous pensons que l'abandon de cette manière signifie que nous avons abandonné, que nous n'avons aucune capacité de récupérer et que nous ne pouvons jamais espérer surmonter notre dépendance. Je sais que c’est ce que je pensais. En fait, lorsqu'un thérapeute courageux (et très gentil) a effectué une première évaluation de moi et de mon comportement et a dit: «Scott, tu es un toxicomane», ma première pensée a été Ah! Voilà donc le problème. Je n'arrive pas à croire que je ne l'ai pas compris tout seul. Ma deuxième réaction a été, C'est bien. Maintenant j'ai une excuse pour tout mon horrible comportement.

En gros, dans mon esprit, céder à ma dépendance signifiait que je ne pouvais rien y faire, alors pourquoi même essayer. Cédez simplement et roulez avec les coups de poing. J'ai cependant ressenti le besoin de passer au moins par les mouvements de récupération. Après tout, je voulais que ma famille continue de m'aimer et de prendre soin de moi, et je voulais que mon employeur mette toujours de l'argent sur mon compte bancaire toutes les deux semaines. Pour cela, je devais au moins avoir l'air de m'attaquer à ma dépendance et d'apporter des changements dans ma vie. Mais secrètement je pensais, Je suis accro et je ne peux rien y faire. Je ne peux pas le combattre. Tout ce que je peux espérer, c'est faire un meilleur travail pour le cacher.

La bonne nouvelle, c'est qu'en essayant de créer une façade de santé et de bien-être, j'ai accepté une thérapie régulière et, après une résistance considérable, une récupération en 12 étapes. Grâce à ce travail, en particulier aux réunions en 12 étapes et en travaillant les étapes, j'ai appris qu'on ne me demandait pas de céder à la dépendance elle-même; On m'a demandé de me rendre à la réalité d'avoir une dépendance et la réalité qu'avec de l'aide et un travail acharné, il était possible de surmonter cette dépendance. Avant longtemps, j'ai compris que si je m'abandonnais et acceptais ces réalités, je pourrais aborder ma dépendance de manière significative.

Cette prise de conscience a été ma première expérience importante avec les concepts de récupération les plus importants de abandon et acceptation, mais pas le dernier. Au fur et à mesure que mon rétablissement progressait, souvent par à-coups, j'ai commencé à voir que mon impuissance et mon incapacité à gérer ma vie s'appliquaient à bien plus que ma dépendance.

Je ne suis pas le seul toxicomane à avoir jamais eu cette prise de conscience. En fait, la plupart d'entre nous, au fur et à mesure que le rétablissement progresse, apprennent finalement que pour maintenir la sobriété à long terme, nous devons appliquer les concepts d'abandon et d'acceptation à tous les aspects de la vie.

Ceci est mieux décrit dans le livre Alcooliques anonymes, quels États:

Quand je suis dérangé, c'est parce que je trouve une personne, un lieu ou une situation – un fait de ma vie – inacceptable pour moi, et je ne trouve aucune sérénité tant que j'accepte cette personne, cet endroit, cette chose ou cette situation comme étant exactement le comme il est censé être en ce moment. … À moins d’accepter la vie complètement à ses conditions, je ne peux pas être heureux. Je n'ai pas tant besoin de me concentrer sur ce qui doit être changé dans le monde que sur ce qui doit être changé en moi et dans mes attitudes.

Autrement dit, en tant que toxicomanes du rétablissement espérant rester sobres et vivre mieux, nous devons accepter que nous ne pouvons pas contrôler la pensée et le comportement de quiconque autre que nous-mêmes. Le mieux que nous puissions faire est de fixer des limites saines autour du comportement des autres pour nous protéger. Mais nous ne pouvons pas contrôler leurs choix plus qu'ils ne peuvent contrôler nos choix. Ils penseront ce qu'ils pensent et feront ce qu'ils font et nous ne pouvons rien y faire.

Dans cette vie, tout ce que nous contrôlons vraiment, c'est nous-mêmes. La seule chose que nous pouvons changer, c'est nous-mêmes. Et la plupart du temps, la chose la plus simple (et peut-être la seule) que nous puissions changer sur nous-mêmes est notre attitude envers les choix que font les autres. Nous devons accepter les autres personnes, lieux, choses et situations comme ce qu'ils sont – même lorsque nous «savons» que tout le monde serait mieux si ils se comportaient simplement comme nous le pensons.

Cela nous amène au paradoxe primaire du rétablissement: en s'abandonnant et en acceptant la réalité – tout de la réalité – nous nous autonomisons en fait. Non, nous ne nous autorisons pas à contrôler les pensées et les comportements des autres. Mais nous nous donnons les moyens d'aborder la vérité de nos vies, indépendamment de ce à quoi cette vérité – cette réalité – se présente à un moment donné. En abandonnant le contrôle des autres, nous acquérons le contrôle de nous-mêmes – nos pensées, nos sentiments, nos peurs, nos actions, nos réactions et même notre dépendance.

Le message Le pouvoir de «se rendre» et «d'accepter» est apparu en premier sur Sex and Relationship Healing.