Sexe oral. Descente. Manger à l'extérieur. Plongée sous-marine. Cunnilingus. Donner la tête.
Peu importe comment vous l'appelez, c'est une compétence que chacun devrait maîtriser non seulement pour le bien de son partenaire, mais aussi pour le bien-être général de sa relation dans son ensemble.
Une petite tête va un long chemin, et quand il s'agit de descendre sur votre fille, la qualité est meilleure que la quantité.
Ce guide du sexe oral couvrira:
Soyez prêt à vous entraîner beaucoup – car une fois que vous maîtriserez les techniques et les astuces de ce guide, votre fille vous suppliera de ne pas vous arrêter! Comme le dit ce classique SNL:
Une fois qu'une femme est présentée au colonel Angus, elle ne se contentera de rien de moins!
Allons au centre-ville et allons-y.
Vous n'êtes pas convaincu de la raison pour laquelle vous devriez vous soucier de donner à votre fille une tête incroyable?
Pour commencer, vous ne voulez pas être remplacé par une machine. Les vibromasseurs à aspiration comme le Womanizer peuvent produire des orgasmes intenses par simulation d'aspiration similaire au sexe oral, sans tout le désordre et le drame et les «cordes attachées» qui accompagnent le fait d'être dans une relation sérieuse.
Sérieusement (non, vous ne serez pas réellement remplacé par une machine), voici 5 avantages majeurs à lui donner un O avec votre langue régulièrement:
La plupart des femmes, un peu célèbres, n'ont pas de période réfractaire après l'orgasme. Cela signifie qu'avec une attention appropriée, elle peut efficacement enchaîner les orgasmes les uns après les autres, où chacun l'emmène à un état plus élevé et plus heureux.
Et pour la plupart des femmes, ce premier orgasme est le plus difficile. Si vous pouvez la faire venir une fois, les vannes s'ouvrent (parfois littéralement) et plus d'orgasmes sont généralement beaucoup plus facile à réaliser.
Si vous pouvez lui donner un O solide ou deux avant même de l’entrer, elle sera déjà sur le cloud 9 et est beaucoup plus susceptible d’en avoir plus (et plus, et plus…)
Êtes-vous un gars sensible? Pas émotionnellement, nous voulons dire cela au sens littéral.
Si vous avez des problèmes pour jouir trop rapidement avec votre fille, vous devez vraiment apprendre à donner une tête incroyable. Il n'y a rien de pire qu'une rencontre sexuelle qui laisse un partenaire insatisfait.
Si c'est vous, ne vous sentez pas mal – les médecins estiment qu'en gros 20-30% de tous les hommes seront confrontés à des problèmes d'éjaculation précoce à un moment donné de leur vie. Cela signifie simplement que vous devez faire un travail supplémentaire pour résoudre le problème pour le bien de votre partenaire.
Conformément à l'avantage n ° 1, si elle a déjà atteint l'orgasme une fois avant de commencer, il y a beaucoup moins de pression sur vous pour être un marathonien.
La règle d'or d'une vie sexuelle saine:
Faites à votre partenaire comme vous voudriez qu'il vous fasse.
Si vous aimez recevoir la tête en tant que gars, alors vous feriez mieux d’en donner aussi.
Le sexe est une voie à double sens, et si vous attendez quelque chose de votre partenaire, vous feriez mieux de vouloir lui rendre cette faveur, au moins une partie du temps.
Une étude de 2016 ont constaté que, parmi 900 étudiants collégiaux interrogés:
Cela signifie que les femmes font plus de sexe oral qu'elles n'en reçoivent. Encore plus injuste, les femmes aiment moins le faire, ce qui signifie qu’elles sont beaucoup plus disposées à «en prendre un pour l’équipe» que les hommes.
Les gars, vous devez intensifier. Les vrais hommes n'ont pas peur de tomber sur une femme. Cela lui fait du bien, et elle sera plus susceptible de vous rendre la pareille et de vous redonner du sexe oral incroyable.
Non seulement à partir de votre salive lorsque vous la descendez, mais à mesure qu'elle s'active et se réchauffe, elle commence naturellement à lubrifier et à faire couler son jus.
Une fois que vous passez au sexe PIV, cela vous éblouira à quel point elle se sent plus sexy et plus humide. De plus, personne n'aime se frotter sur ses parties intimes.
Certaines femmes ont également des problèmes naturels à produire suffisamment de lubrification naturelle. Des études montrent que 17% des femmes préménopausées ont des problèmes de sécheresse vaginale, ce qui signifie que c'est à vous de faire votre part et d'aider à faire couler son robinet.
Si c'est le cas avec votre partenaire, vous devrez certainement passer du temps de qualité à la descendre pour vous assurer qu'elle est bien mouillée avant toute pénétration.
Conformément à l'avantage n ° 3, le fait de se marier avec votre partenaire est un acte intime pour vous deux qui peut approfondir la confiance et aider à élargir votre relation sexuelle.
Si vous lui montrez que vous vous souciez suffisamment de ses besoins pour lui donner un orgasme avec votre langue, alors elle pourrait être prête à essayer des choses plus aventureuses que vous voulez essayer.
De plus, cela vous aidera à mieux connaître son corps. Les zones érogènes de chaque femme (plus à ce sujet dans un peu) réagissent différemment, et plus vous vous familiarisez avec son corps, meilleure sera votre vie sexuelle globale.
Vous pourriez même l'aider à découvrir des choses sur la façon dont elle aime descendre, qu'elle ne connaissait pas auparavant!
Un aspect clé pour être bon à donner la tête à votre fille est de pouvoir l'écouter et discuter de ce qu'elle aime et n'aime pas après chaque relation sexuelle. Chaque femme va préférer des choses différentes, et pour lui donner des orgasmes vraiment incroyables, vous devrez adapter votre technique à son rythme.
Le cunnilingus est comme le Texas Hold Em 'd'une manière majeure:
Il faut 5 minutes pour apprendre et une vie à maîtriser.
Ce n'est pas souvent que nous arrivons à citer sérieusement le Big Lebowski, mais Jackie Treehorn avait raison sur quelque chose: le cerveau est la plus grande zone érogène du corps.
C'est comme un flic qui appelle le cerveau une zone érogène, mais pour les femmes en particulier, c'est vraiment la plus importante de toutes.
Les hommes sont notoirement visuels et directs dans leurs modèles d'excitation et de désir (bien que la stimulation mentale soit toujours importante pour les hommes). Il suffit souvent à un gars de voir quelque chose qui l'attire, et tous les engrenages se mettent en marche et il sera plus ou moins prêt à partir.
Avec les femmes, c'est plus compliqué. Le contexte est important. L'émotion compte. Pour que la plupart des femmes soient excitées, elle doit se sentir sexy et émotionnellement connectée à plus d'un niveau superficiel. Si elle ne se sent pas sexy ou confiante, elle ne vous laissera peut-être même pas tomber dessus.
Il existe d'innombrables façons de la faire se sentir sexy, mais pour en énumérer quelques-unes:
Remarquez que la plupart d'entre elles n'ont même pas lieu dans la chambre. La première étape pour être un partenaire incroyable au lit et lui donner des orgasmes époustouflants est d'être un partenaire incroyable en dehors du lit.
Ok, en ce qui concerne les zones érogènes physiques, la première chose que vous rencontrerez est sa vulve – la partie externe visible du vagin. Plus précisément, ses lèvres – les deux plis de peau que la plupart des hommes considèrent à tort comme «le vagin». Gardez à l'esprit qu'il y a les grandes lèvres (lèvres externes plus épaisses) et les petites lèvres (petites lèvres internes).
Les lèvres ne sont pas des zones érogènes majeures comme le clitoris ou le point G – elles ont une densité de terminaisons nerveuses beaucoup plus petite – mais ont encore suffisamment de terminaisons nerveuses sensibles et elles se sentent bien lorsqu'elles sont stimulées.
Et, étant donné qu'il est tellement question de trouver le clitoris, la plupart des hommes font l'erreur et partent à la chasse immédiatement. Détendez-vous et ralentissez, le bon sexe oral est un marathon, pas un sprint. Ne courez pas jusqu'à la ligne d'arrivée.
Embrassez le bas de son abdomen et l'intérieur de ses cuisses et remuez votre langue sur ses lèvres en faisant lentement le tour du clitoris. Utilisez des respirations chaudes «aaaaah» pour souffler de l'air chaud sur ses lèvres humides. Utilisez vos doigts pour masser doucement et chatouiller les côtés de ses grandes lèvres.
Passez une bonne période de 3 à 5 minutes ici, la faisant mendier pour que vous arriviez enfin à son clitoris.
Le clitoris est le siège et la mission centrale des lieux de plaisir de vos femmes. Des études ont montré que plus de femmes peuvent avoir un orgasme grâce à la stimulation clitoridienne que la pénétration vaginale seule:
Alors que 18,4% des femmes ont déclaré que les rapports sexuels seuls étaient suffisants pour l'orgasme, 36,6% ont déclaré que la stimulation clitoridienne était nécessaire pour l'orgasme pendant les rapports sexuels, et 36% supplémentaires ont indiqué que, même si la stimulation clitoridienne n'était pas nécessaire, leurs orgasmes se sentent mieux si leur clitoris est stimulé pendant les rapports sexuels.
Expériences des femmes avec les attouchements génitaux, le plaisir sexuel et l'orgasme
Ainsi, obtenir son clitoris agréable et réchauffé devrait être votre objectif principal pendant les relations sexuelles orales. Gardez à l'esprit que le clitoris est extrêmement sensible – trop de stimulation ou de pression dès le départ peut être inconfortable et même douloureux.
Comme pour presque toutes les parties du sexe oral: commencez lentement et augmentez l'intensité au fil du temps.
Assurez-vous qu'elle devienne agréable et mouillée (soit de votre salive ou de son propre jus) avant de faire trop de stimulation directe. Cependant, une fois réchauffée, le clitoris gorgera de sang et deviendra beaucoup plus résistant à la stimulation et à la pression.
Gardez à l'esprit que le clitoris provient du même faisceau de nerfs qui, chez les hommes, se formeront dans le pénis. Donc, tout ce que vous aimeriez qu'elle fasse en vous faisant une fellation, se sentira probablement aussi bien sur son clitoris.
Sucez le clitoris et roulez-le entre vos lèvres. Tournez votre langue en cercles autour de la tête. Tirez fermement la langue et utilisez des mouvements directs «de haut en bas». Écartez ses petites lèvres et chatouillez-les du bout de la langue. La variété est l'épice de la vie.
Le spot de Grafenberg – ou spot G pour faire court – est un sujet plutôt controversé de nos jours. Autrefois le Saint Graal de la sexualité féminine, il y a maintenant débat pour savoir s'il existe même, et s'il existe, n'est-ce qu'une extension du clitoris?
Nous laisserons ces discussions et sémantiques plus approfondies pour un autre article. Nous avons suffisamment de preuves anecdotiques que la stimulation de "la zone anciennement connue sous le nom de point G" est efficace pour au moins une grande partie des femmes, donc cela vaut vraiment la peine d'essayer avec votre partenaire.
Le point G se situe entre 2-3 pouces à l'intérieur, sur la paroi avant du vagin. Si vous enfoncez votre index à l'intérieur d'elle un peu après le deuxième phalange, et faites un mouvement de «venir ici», vous frotterez contre le point G.
Comme le clitoris, il va être sensible au début. Commencez par des cercles lents autour et une légère pression. Mais, au fil du temps, il gonflera également (jusqu'à 50% plus grand) de la stimulation et deviendra plus résistant à plus de pression et de vitesse.
Trouvez-vous le point G assez difficile pour vous? Une autre zone érogène dont le nom complet est le fornix antérieur – mais vous pouvez simplement l'appeler le point A.
Situé à environ 2 pouces du point G, il se trouve profondément à l'intérieur du vagin entre le col et la vessie. Un total d'environ 4-5 pouces à l'intérieur.
On ne sait pas grand-chose sur le point A, mais la recherche suggère qu'il est étroitement lié et peut être une extension du point G. Bien que les mêmes controverses existent ici, avec d'autres chercheurs pas entièrement convaincus qu'il existe même.
D'accord, nous avons passé en revue les avantages d'être un maître du sexe oral et fait une introduction rapide à l'anatomie afin que vous sachiez quoi viser. Passons à l'événement principal avec une liste de contrôle étape par étape que vous pouvez suivre pour lui donner des orgasmes incroyables via le sexe oral.
Gardez à l'esprit que le sexe de routine est tout sauf excitant. Considérez cette liste de contrôle du sexe oral comme un plan approximatif, plutôt qu'un guide détaillé étape par étape qui doit être suivi à chaque fois.
Voici une liste de 10 étapes pour donner à votre fille des orgasmes incroyables de sexe oral à chaque fois:
Faites quelque chose de réfléchi. Félicitez-la. Donnez-lui du temps TLC. Allumez des bougies. Quelque chose pour lui faire sentir sexy.
Faites un peu. Enlevez vos vêtements lentement. Donnez-lui un massage du dos sexy. Mettre l'ambiance.
Pendant que vous vous débrouillez, commencez à vous embrasser autour des oreilles et du cou. Descendez vers la nuque, puis vers ses seins et ses mamelons. Enfin, descendez le long de son ventre et jusqu'à l'intérieur de ses cuisses. Prenez votre temps et profitez de son corps.
Faites lentement des cercles autour de l'intérieur de sa cuisse et de ses lèvres. Utilisez votre langue ou un léger massage des doigts. Faites cela pendant plusieurs minutes jusqu'à ce qu'elle vous supplie de sucer son clitoris.
Pensez «Karaté Kid»; peindre la clôture, poncer le sol, cirer, cirer. Faites tous ces mouvements avec votre langue, tout en augmentant lentement la vitesse et l'intensité. Saisissez ses hanches et tirez son clitoris sur votre langue pour un léchage lent et profond. Placez vos lèvres autour de son clitoris et sucez comme une paille. Soyez créatif et faites-le pendant au moins 5 à 10 minutes.
Si vous êtes activé, elle sera activée. Gémissez de plaisir et dites-lui à quel point sa chatte vous excite. Ne soyez pas timide à ce sujet, il est maintenant temps de montrer l'exemple et de montrer à quel point vous êtes excité par elle et son corps.
Il est possible qu'elle ait déjà eu un orgasme, mais sinon, vous pouvez augmenter l'intensité en utilisant vos doigts. Commencez avec un doigt et assurez-vous qu'elle est bien mouillée. Collez-le et faites un signe de la main pour trouver doucement son point G. Après une minute ou deux, ajoutez encore 1 (ou 2) doigts et augmentez lentement la pression. Nous vous recommandons d'utiliser le majeur et l'annulaire, presque comme si vous attrapiez une boule de bowling.
À un certain moment, vous trouverez probablement une combinaison de techniques et de pression qui semble vraiment fonctionner. J'espère qu'elle vous dira quand vous le trouverez. À ce stade, continuez à faire cette combinaison exacte de choses pendant plusieurs minutes et conduisez-la par-dessus pour son premier orgasme époustouflant.
Une fois que vous lui avez donné un O, vous pouvez retourner à la planche à dessin et essayer de nouveaux rythmes et techniques. C'est le bon moment pour expérimenter certaines des techniques avancées. Répétez jusqu'à ce qu'elle vous supplie de la baiser.
Les meilleures techniques pour le sexe oral varient énormément d'un partenaire à l'autre. Pour être efficace, vous devez parler de ce qui a fonctionné et de ce qui n'a pas fonctionné afin d'obtenir de meilleurs résultats la prochaine fois.
Ok, avec les bases de la façon dont nous pouvons entrer dans 5 choses plus avancées, vous pouvez essayer de vraiment pimenter le sexe oral avec votre partenaire.
Plutôt que d'utiliser vos doigts pour toucher le point G, vous pouvez utiliser un gode à la place. Il existe généralement 2 types de godes différents qui fonctionnent bien pour cela:
Vous pouvez également utiliser efficacement un gode vibrant interne tout en descendant sur votre fille. Les vibrations externes comme les balles, les baguettes magiques, les vibrations d'aspiration et les œufs font tous essentiellement le même travail que vous stimulez le clitoris, et ne conviennent pas vraiment pour aider le sexe oral.
Mais l'utilisation d'un gode vibrant en interne peut envoyer des ondes puissantes à travers le point G, remonter jusqu'au clitoris et revenir à des endroits difficiles à atteindre comme le point A.
Que se passe-t-il si elle exige de vous écraser mais que vous n’avez pas encore fini de l’abandonner? C’est un problème de haute qualité avec une solution gagnant-gagnant évidente: le bon vieux 69.
Nous trouvons que 69 pouces est toujours plus sexy en théorie qu'en pratique, mais c'est toujours une chose amusante et sexy d'essayer de faire bouger les choses avec votre partenaire. Cela vous permet à la fois de vous perdre en faisant plaisir à l'autre et d'apprendre à prendre votre temps.
La partie la plus difficile à propos de 69 est d'obtenir la bonne logistique afin qu'elle ne ruine pas l'ambiance sexy que vous avez créée à ce moment-là. Nous en parlerons plus dans un autre article, mais la décision critique que vous devez prendre est de savoir qui est au sommet?
Certaines femmes préfèrent être au bas pour des raisons de dominance, mais il peut être pratique pour elle d'être au sommet si vous êtes beaucoup plus grande. Travaillez à l'avance ou, mieux encore – concluez un accord pour changer après 5 minutes afin que vous puissiez tous les deux vivre l'expérience dans les deux sens.
Nous consacrerons également un article complet à ce sujet, mais le facesitting peut être un excellent moyen d'ajouter une touche crépue au sexe oral.
Le plus gros problème est que de nombreuses filles peuvent se sentir étranges dans une position aussi dominante. Si elle hésite à ce sujet, un excellent moyen de combler l'écart est de la mettre en position de levrette classique, puis de la retourner sous elle, de lui attraper les hanches et de «monter» sur elle.
C'est un excellent moyen d'obtenir des facesitting sexy tout en conservant les rôles de domination traditionnels dans la relation. Et si votre fille va déjà bien prendre les commandes et s'asseoir sur votre visage – bien plus de pouvoir pour vous.
Soyez averti: si vous n'avez jamais fait asseoir votre autre significatif sur le visage, votre langue se fatiguera plus vite que vous ne le pensez!
Encore un autre sujet qui mérite son propre article de blog. Anulingus, ou manger le cul, est passé de ce qui était considéré comme assez tabou à memey sex act de la dernière décennie.
Le fait est que, que vous soyez un gars ou une fille, votre trou du cul a une variété de terminaisons nerveuses qui se sentent aussi bien quand on le lèche. De plus, c'est juste méchant et pervers, si vous êtes tous les deux dans ce genre de chose.
Anulingus est toujours un sujet assez controversé, alors assurez-vous de donner une tête à votre fille avant de descendre sur son trou du cul. Vous voudrez tous les deux être sûrs d'être sur la même longueur d'onde et qu'elle a eu la chance de se laver et de se sentir sexy à ce sujet au préalable!
Gardez à l'esprit que toutes les femmes ne veulent pas avoir de relations sexuelles orales et que toutes les femmes n'en veulent pas chaque fois que vous entamez une relation sexuelle.
Recevoir des relations sexuelles orales est tout aussi intime que de le faire, et votre fille peut vous arrêter si elle ne se sent pas propre ou si elle n'a tout simplement pas confiance en son vagin ce jour-là.
Il y a aussi un petit sous-groupe de personnes – hommes et femmes – qui considèrent le sexe oral comme un acte soumis (nous ne sommes pas d'accord), et certaines femmes peuvent être rebutées par un gars qui est trop enclin à donner la tête. Tout ce que nous pouvons dire, c'est: leur perte.
Alors ne le prends pas personnellement si elle refuse – tout ce que vous pouvez faire est de proposer, et si elle dit non, c'est probablement pour des raisons indépendantes de votre volonté.
Gardez à l'esprit que certaines femmes peuvent être sensibles à leurs vagins, en raison de mauvaises expériences avec d'anciens partenaires, ou même de fausses normes qu'elles ont vues dans les médias et / ou le porno (tout comme les hommes peuvent être sensibles à la taille de leur pénis pour la même chose). les raisons).
Si elle est réticente à vous laisser y aller du tout, alors il est temps d'avoir une discussion et de lui faire savoir à quel point vous pensez qu'elle est sexy et comment vous aimeriez faire cela pour elle, pour la voir descendre de manière incroyable.
Cela peut être incroyablement gratifiant pour vous deux si vous aidez votre partenaire à surmonter ces problèmes de confiance, car être capable de se détendre tout en recevant des relations sexuelles orales est incroyablement stimulant pour quelqu'un qui a du mal à le faire. Il peut même ouvrir d'autres portes dans la chambre si vous jouez bien vos cartes et que tout vient d'un lieu de respect.
Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées concernant le cunnilingus:
Viril. Ses lèvres et son clitoris sont si doux et féminins, et c'est tellement gratifiant de la sentir devenir de plus en plus humide de tout ce que vous faites. C'est tellement sexy de la sentir commencer à jouir de votre langue et de vos mains. Cela crée également une anticipation pour la pénétration réelle pour vous deux, ce qui la rend tellement meilleure lorsqu'elle se produit enfin.
"Comme un doux baiser français bâclé sur la partie la plus sensible de votre corps." Obtenir le sexe oral vous permet de vous détendre pleinement dans le plaisir – pas besoin d'équilibrer ou de vous tenir debout, ou de fléchir les muscles pour «vous préparer à l'impact». Lorsque vous recevez la tête, vous pouvez simplement vous allonger et laisser les vagues de plaisir rouler sur vous.
En communiquant honnêtement et directement avec votre partenaire. Malheureusement, il n'y a vraiment aucun moyen de pratiquer sans partenaire, car chaque femme sera excitée par des choses différentes. Avoir un partenaire ne suffit pas – vous avez besoin de ce partenaire pour communiquer et vous dire ce qui fait du bien et ce qui ne l’est pas. Il faut deux au tango, après tout.
Cela dépend d'un homme à l'autre, mais les études montrent que la plupart des hommes n'ont aucun problème à donner la tête. Bien que tous les gars ne l'aiment pas, de nombreux stéréotypes négatifs concernant les hommes qui font du sexe oral ont disparu au cours des deux ou trois dernières décennies, et plus de 50% des gars aiment maintenant activement se moquer de leurs proches. Nous pensons qu'il est incroyablement stimulant pour les hommes et les femmes de profiter de donner et de recevoir des relations sexuelles orales.
La réponse, comme toujours, est «cela dépend». 5 à 10 minutes suffisent amplement pour l'échauffer et faire couler le jus. Mais si votre objectif est de lui donner un orgasme avec seulement le sexe oral, prévoyez 15-20 minutes, ou plus. Si cela vous semble long, vous devez travailler l'endurance de votre langue!
Oui, il est possible de contracter une grande variété de MST de sexe oral, comme toute autre forme de sexe. L'herpès est de loin le plus courant en ce qui concerne les relations sexuelles orales, mais la chlamydia, la gonorrhée, le VPH, le VIH et la syphilis sont toutes possibles pour se contracter en descendant avec votre partenaire. Si votre partenaire a une MST, vous pouvez toujours utiliser une digue dentaire pour rester protégé. Une mauvaise hygiène buccale ou des plaies ouvertes dans la bouche facilitent également la contraction des MST pendant le cunnilingus.
Pour la même raison, les femmes sont si mauvaises à donner des emplois manuels. Les gens sont intrinsèquement mauvais à travailler avec des parties génitales du sexe opposé, car ils ne savent pas directement ce qu’on ressent. La seule façon pour votre homme de mieux donner la tête est de lui dire directement ce que vous faites et ce que vous n'aimez pas, et de l'aider à apprendre les subtilités de votre corps.
C’est possible, mais presque toujours non. Les vagins ont un certain goût et un parfum musqués naturels, mais ils sont généralement très doux et la plupart des hommes trouvent que c'est excitant. Nous aimons sentir que vous vous éveillez pendant que nous descendons sur vous. S'il y a jamais une forte odeur ou un goût provenant du vagin, cela pourrait être un signe que quelque chose ne va pas et devrait être examiné par un OB / GYN.
Nous l'avons abordé tout au long de cet article, mais pour avoir un sexe oral incroyable, il faut COMMUNIQUER!
Vous devez demander à votre partenaire à l'avance ce qu'il aime et s'il est même dedans, et il doit vous dire et vous donner des pointeurs pendant que vous apprenez.
Une bonne vie sexuelle ne se construit pas sur le fait d'avoir tous les meilleurs sextoys – elle repose sur la confiance et une communication ouverte. Apprendre à faire du sexe oral génial n'est pas différent – vous devez tous les deux travailler ensemble vers cet objectif commun d'orgasmes incroyables.
Bref, c'est tout. Avez-vous des questions complémentaires que nous pouvons ajouter à l'article? Ou une technique secrète que vous aimeriez partager?
Faites-le nous savoir dans les commentaires et nous tiendrons le post à jour!
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