guide pour mesurer la taille d'un membre masculin

exercice pour agrandir sa verge-penis

La taille du pénis est-elle importante? C’est une question qui tourmente les hommes à travers le monde depuis des siècles. Les hommes se sont toujours demandé s’ils avaient la taille parfaite pour une vie sexuelle active. Un pénis plus gros est non seulement considéré comme important pour une meilleure vie sexuelle, mais il vous donne également confiance. Récemment, le site porno populaire Pornhub a mené une enquête étonnante pour savoir si la taille du pénis importait aux femmes.. Selon l’étude, par rapport aux hommes, les femmes sont plus susceptibles de rechercher le terme «grosse bite». Et acceptons le fait que presque tous les hommes veulent avoir un gros pénis. Beaucoup utilisent toutes sortes de crème et de lotion pour augmenter d’un pouce ou deux. Donc, si vous cherchez des moyens d’augmenter la taille de votre pénis, vous êtes sur la bonne page. L’agrandissement du pénis n’est pas aussi difficile que vous le pensez. Vous pouvez augmenter la taille de votre partie du corps préférée sans ces crèmes et lotions coûteuses (et d’après ce que l’on nous dit, plus ou moins inefficaces). Vous pouvez le faire à la maison! Oui, vous l’avez bien lu. Il y a quelques exercices pour rendre vos érections plus fortes et plus grosses. Lisez la suite pour connaître les meilleurs exercices que vous pouvez faire dans le confort de votre maison pour augmenter la taille de votre pénis. Lire aussi –«Sentez-vous libéré» par Finely Crushing Chutney? Le dernier Tweet de l’expert en nutrition Rujuta Diwekar obtient Twitter divisé en rôles et stéréotypes de genre

1. Étirement

L’étirement est l’un des moyens les plus populaires pour augmenter la longueur du pénis. Cela ne vous prendra que cinq minutes pour faire cet exercice. Lire aussi – Méfiez – vous de ces additifs alimentaires courants dans les desserts ou soyez prêt pour des dommages à long terme sur la santé

Comment faire: Saisissez votre pénis juste derrière sa tête. Ne le tenez pas trop fermement ou trop lâche. Maintenant, tirez-le vers votre genou. Vous ressentirez un étirement dans la tige, mais aucun inconfort ni douleur importants. Maintenez-le dans cette position pendant 20 à 30 secondes. Ramenez le pénis à sa position d’origine, puis tirez-le vers votre nombril. Tenez-le là pendant 20 à 30 secondes. Tirez-le ensuite vers la droite et la gauche. Maintenez le pénis en position étirée pendant 20 à 30 secondes. Ramenez-le à sa position d’origine et détendez-vous. Lire aussi – Patch de peau portable surveille la santé en utilisant votre sueur

2. Étirement rotatif

Ceci est similaire à l’exercice précédent avec une petite torsion. Cet exercice vous prendra environ cinq minutes.

Comment faire: Saisissez le pénis juste en dessous de sa tête et tirez-le fermement vers l’extérieur. Vous ressentirez un étirement dans la tige mais pas de douleur. Maintenant, déplacez votre pénis en mouvement circulaire, maintenez l’étirement et l’adhérence. Utilisez votre main droite pour le faire tourner dans le sens antihoraire et gauche pour une rotation dans le sens horaire. Votre seule rotation devrait prendre environ 30 secondes. Pour chaque direction, effectuez au moins trois rotations. (A LIRE AUSSI Pornhub a enfin révélé combien de temps les Indiens durent! )

3. Jelqing

Cet exercice est très simple mais efficace. Cela améliorera la dureté et la taille de votre pénis.

Comment faire: assurez-vous que votre pénis est partiellement dressé et utilisez un lubrifiant comme l’huile pour bébé ou la vaseline. Tenez votre pénis à la base avec votre pouce et votre doigt pointeur. Gardez votre poigne près de l’os pelvien. Déplacez lentement votre main vers le haut du pénis en maintenant la pression. Arrêtez votre main juste en dessous de la tête / de la glande. Ceci est un jelq et cela devrait vous prendre 2 à 3 secondes pour faire 1 jelq. Cela aide à pousser le sang vers la pointe du pénis et ne causera aucune douleur. Répétez ce processus.

4. Kegel

Kegel vous aidera à obtenir un boner dur comme le roc La pratique régulière de Kegel se traduira par une érection plus forte et durable car elle améliore le flux sanguin vers le pénis. Vous aurez besoin d’environ 30 minutes pour ce faire.

Comment faire: Tout d’abord, vous devrez identifier votre muscle PC (Pubococcygeus). Vous pouvez l’identifier en arrêtant l’écoulement de votre urine. Le muscle engagé pour l’arrêter est votre muscle PC. Maintenez maintenant le muscle en contraction pendant environ cinq secondes, puis relâchez-le. Faites une pause et répétez la méthode autant de fois que vous le souhaitez. Vous devez le faire pendant environ 30 minutes chaque jour pour voir une amélioration de votre érection. 

5. Étirement opposé

L’étirement opposé est un autre exercice efficace pour allonger votre pénis. Vous aurez juste besoin d’environ cinq minutes pour le faire.

Comment faire: Tenez le pénis juste en dessous de la tête dans une poignée qui n’est ni trop ferme ni trop lâche. Maintenant, avec votre autre main, tenez la base de votre pénis avec une bonne adhérence. Tirez vos deux mains dans la direction opposée. Autrement dit, tirez la main près de la tête vers le haut et la main près de la base vers le bas sans causer de douleur. Vous devez seulement ressentir un étirement, pas de douleur. Maintenez la position pendant environ 30 secondes, puis détendez-vous. Répétez cette méthode. Après avoir fait suffisamment d’étirements, laissez votre pénis se détendre.

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Êtes-vous inquiet de la taille de votre pénis ? Pensez-vous que si vous pouviez faire grossir votre  pénis et avoir un membre plus gros, vous vous sentiriez mieux dans votre peau et pourriez améliorer vos relations sexuelles ? Silencieux! Ce sont des questions que nous savons que beaucoup d’hommes se posent, car ils touchent à un sujet très masculin (et sensible) qui n’est autre que la taille des membres . L’ agrandissement ou l’ allongement du pénis est une réalité et dans ce guide nous voulons pour faire la lumière sur les différents traitements, des exercices, des dispositifs et des remèdes naturels sur le marché pour le membre masculin .

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Nous voulons vous aider à mieux comprendre votre membre et que vous savez de quoi il s’agit et comment faire l’éloge du pénis. En fait, même si nous savons que pour certains, c’est un sujet qui ne permet pas de dormir, vous devez savoir qu’il existe une solution pour tout et, comme vous le verrez, comme dans d’autres changements corporels tels que l’ augmentation mammaire, les fesses ou une partie de la corps, il existe des appareils, des exercices et des remèdes naturels pour rendre le pénis plus gros et plus long .

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Détruire les tabous sur la taille des membres masculins

Avant d’aborder le sujet de l’agrandissement ou de l’élargissement du pénis , nous voulons parler de ce sujet, qui crée tellement de controverses et donne beaucoup de conversation (surtout entre les femmes et les hommes). Certaines questions très courantes sont: Quelle est la longueur moyenne du pénis? Quelle est la longueur idéale du pénis d’un homme? Que pensent les femmes de ce sujet? Besoin de plus petit et “gérable” ou plus grand et “écrasante”? Maintenant, nous vous donnons toutes les réponses.

Quelle est la longueur moyenne du pénis d’un homme

De nombreuses recherches ont été effectuées au fil du temps sur les dimensions moyennes du pénis d’un homme dans le monde . Dans l’une de ces études, par exemple, il a été déclaré que les hommes et les femmes surestiment la longueur moyenne d’un pénis en érection . De tous les répondants à cette étude, tous ont répondu qu’il mesurait environ 13,8 cm, tandis que le pénis en érection moyen chez les hommes mesurait environ 13,12 cm en érection .

En revanche, selon une étude publiée dans le British Journal of Urology International, et réalisée par une équipe de chercheurs du King’s College de Londres et du Maudsley NHS Foundation Trust (Royaume-Uni), des résultats très intéressants sont apparus concernant la taille du membre masculin . Les données recueillies grâce à l’analyse de 17 essais universitaires antérieurs, y compris des mesures de 15 521 hommes du monde entier , ont permis aux scientifiques de calculer des moyennes et de “tracer” la distribution estimée des dimensions des membres sexuels masculins à travers notre propre évolution. Le schéma de données a montré ce qui suit:

  • La longueur moyenne d’un pénis en érection est de 13,12 cm .

  • La longueur moyenne d’un pénis flasque est de 9,16 cm .

  • Le périmètre de circonférence moyen d’un pénis en érection est de 11,66 cm .

  • La moitié du périmètre de circonférence d’un pénis flasque est de 9,31 cm .

Selon les résultats, les valeurs hors de la moyenne ne sont pas habituelles , à la fois sur et sous. Ainsi, sur 100 hommes, seuls 5 ont un pénis totalisant plus de 16 centimètres . Et sur le côté opposé exactement la même chose, car seulement 5 sur 100 ont un pénis de moins de 10 centimètres .

La taille moyenne du pénis d’un homme dans le monde

En Espagne , l’Association d’Andrologie indique que la longueur moyenne du membre masculin en érection est de 13,58 centimètres . Cette conclusion se fonde sur des études menées auprès de plus de 500 Espagnols âgés de 22 à 75 ans . Le sexologue membre de la Fédération espagnole de sexologie Antonio Bolinches fait valoir que 80% des hommes se situent entre 10 et 16 centimètres en moyenne .

Il y a aussi une autre étude qui reflète la position des Espagnols dans le classement mondial, qui les place en position 86 avec une moyenne de 13,58 centimètres , en termes de circonférence du membre masculin L’Espagne a une moyenne de 12,19 centimètres .

Question intéressante, non? Mais quelle est la taille moyenne du pénis dans le monde ? Comme c’est l’un des problèmes qui préoccupent le plus les hommes (car pour nous la taille est importante ), nous voulons partager avec vous cette belle infographie d’ Enfemenino  qui, d’une manière très visuelle, passe en revue la  taille moyenne des pénis dans le monde :

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Quelle est la longueur idéale du pénis d’un homme

En ce qui concerne la longueur idéale , la réponse dépend de qui vous demandez . Selon les hommes, un pénis de 16,6 cm serait parfait. Les femmes sont cependant très satisfaites de la longueur du pénis de 15,8 cm . Ces chiffres sont une moyenne mondiale, à partir d’une enquête auprès de participants de différents pays. En regardant les réponses par pays, il semble y avoir une grande différence dans la longueur estimée et idéale du pénis .

Par exemple, la Pologne a l’estimation la plus élevée. Selon eux, un pénis rigide mesure en moyenne 15,7 cm  (sa version de rêve ne mesure pas moins de 17,3 cm ). Une grande différence avec, par exemple, les Britanniques qui pensent qu’un pénis mesure 12,4 cm de long et préféreraient le voir de 14,2 cm de long. Quelle que soit la longueur du pénis, il est clair que personne n’est d’accord et que c’est un sujet qui continuera à donner beaucoup à dire .

Comment mesurer correctement la taille du pénis

Vous vous demandez peut-être qu’en est-il de mon pénis? Est-ce une taille adéquate ? Ou pourquoi mes membres devraient-ils être mesurés ? Très simplement, si vous envisagez d’ agrandir ou d’allonger votre pénis , savoir comment le mesurer correctement est essentiel de savoir combien vous gagnez dans le processus d’agrandissement ou d’agrandissement . Et cela peut sembler une tâche facile, mais tout le monde ne sait pas le faire correctement, nous allons donc vous l’expliquer étape par étape  (vous pouvez utiliser un mètre ou du ruban à mesurer en plastique, papier ou métal ou une règle si possible flexible) :

  • Mesurez la longueur du pénis droit : La mesure de votre pénis en érection est celle qui vous intéresse le plus. Vous devez avoir une érection complète . Placez le mètre ou la règle en le posant sur votre ventre  (sans exercer de pression) et mesurez la distance jusqu’à la pointe du gland .

  • Mesurer la longueur du pénis flasque : Le problème avec la mesure du pénis dans un état flasque est que dans cet état, la longueur peut varier considérablement en fonction de la température, de votre état physique, de votre état, etc. Dans ce cas, vous devez prendre le mètre ou la règle, vous tenir debout en tenant la tête du gland du pénis d’une main et l’étendre sans l’étirer . Placez le mètre sur le côté (au lieu d’en haut) et placez le mètre ou le ruban à mesurer.

  • Mesurer l’épaisseur du pénis en érection : Pour mesurer l’épaisseur de votre pénis, vous devrez mesurer la circonférence et il est recommandé de le faire avec le pénis en érection et toujours avec un ruban en tissu ou du papier souple, (comme ceux que vous obtenez chez IKEA ou ceux qui venir en kits de couture). Levez-vous avec le pénis en érection et prenez la mesure à la base du pénis qui est la partie la plus grasse de celui-ci .

  • Mesurer l’épaisseur du pénis flasque : bien qu’il ne soit pas recommandé de mesurer l’épaisseur du pénis lorsqu’il est flasque car ici il varie beaucoup plus que dans la mesure de la longueur du pénis, vous pouvez le faire en mesurant la base en saisissant le gland et en l’étendant (sans l’étirer beaucoup ).

En quoi consiste l’agrandissement ou l’agrandissement du pénis?

L’ élargissement du pénis  ou l’ élargissement peniano  consiste en une variété de techniques pour augmenter la taille du pénis humain , soit sur sa circonférence ou sa longueur , sans perte de rigidité, c’est-à-dire que leur capacité érectile se produit . Le pénis atteint généralement 21 à 22 ans , sauf chez les hommes qui souffrent de “micropénis” (auquel cas la croissance du pénis s’arrête).

Rendre le pénis plus long et plus large consiste en une série de techniques , certaines plus agressives que d’autres avec le membre.

Cependant, grâce à de nombreuses études médicales sur les pénis et micropénis normaux, il est conclu que le membre viril peut être agrandi grâce à la stimulation avec des exercices et d’autres techniques et remèdes naturels. L’idée est que vous exécutiez ces techniques vous-même (ou sous la supervision d’un spécialiste) pour élargir ou allonger votre pénis (ou les deux) et vous faire vous sentir mieux dans votre “petite chose”.

Exercices pour agrandir et allonger le pénis à la maison

Il existe une série d’ exercices pour agrandir le pénis à la maison , que vous pouvez mettre en pratique et voir les résultats. Soyez patient ! Ce n’est pas une question de deux jours, mais si vous le faites avec une certaine fréquence, vous verrez que votre pénis gagne en millimètres  (et même en centimètres ) et comment il se rapproche de votre taille idéale. Ce sont les exercices les plus recommandés :

Jelqing?

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Les exercices de la méthode Jelqing ou aussi appelés traite , sont des exercices qui servent à la fois à allonger et à augmenter l’épaisseur du pénis . Il est connu comme l’une des techniques les plus efficaces et la seule capable d’ajouter jusqu’à près de 5 centimètres de longueur et d’épaisseur à votre pénis . Il s’agit d’ augmenter la quantité de sang à l’intérieur du pénis en même temps que les corps caverneux du pénis augmentent, afin d’augmenter la taille. Voici les étapes pour effectuer correctement l’exercice jelqing :

  • Lubrifiant : Avant de commencer, lubrifiez bien votre pénis avec un lubrifiant  (de préférence à base d’eau).

  • Niveau d’érection : Vous devez avoir une érection à 50-75%  (vous ne pouvez pas être complètement érigé). Il est nécessaire que le pénis soit un peu détendu afin que vous puissiez faire couler le sang à l’intérieur à chaque passage de la traite.

  • Poignée sous forme de OK : les doigts et l’index de votre main doivent faire le signe OK et tenir votre pénis avec cette poignée.

  • Mouvement : Avec une pression ferme et lente, commencez à vous déplacer vers le gland . Il ne doit pas être douloureux, mais il doit être suffisamment solide pour déplacer le sang vers le gland .

  • Arrête d’atteindre le gland : chaque passage peut prendre entre 2-3 secondes si vous voulez étirer le membre (ou entre 5-10 secondes si vous voulez travailler l’épaisseur).

  • Répétez le mouvement : Répétez les mouvements jusqu’à ce que vous atteigniez une session complète de 20 minutes  (si vous le faites moins de temps, vous ne pouvez pas «habituer le membre au mouvement du sang).

Comme si c’était une routine d’exercice pour entraîner vos abdos , vos  bras , vos  jambes ou vos fesses , évitez le surentraînement . Une formation plus de jours que nécessaire ou plus longue que nécessaire aggravera vos résultats . L’une des règles de base de la croissance musculaire et de la croissance cellulaire est que le repos est la période pendant laquelle la réparation cellulaire se produit et donc la croissance  (en bref, vous devez laisser le pénis se reposer pour grandir). ). Voici quelques-unes des variantes de l’exercice Jelqing :

  • Jelqing sec : Le jelqing sec ou sans lubrifiant  est légèrement moins agréable. Cependant, certains hommes le trouvent plus efficace car il est plus facile de retenir le sang dans le pénis lorsqu’il est sec . De plus, un autre avantage est que cela peut être fait plus discrètement  (par exemple, sous les draps si vous dormez ensemble, ce qui ne peut pas être fait avec le lubrifiant).

  • Le jelqing latéral : Il est fantastique de résoudre la courbure du pénis , en effectuant le mouvement dans le sens opposé à la courbure (dans ce cas, il est recommandé d’avoir un niveau d’érection légèrement plus élevé d’environ 75% ).

  • V-jelg : cette variante met l’accent sur l’épaisseur et les côtés du pénis . Pour ce faire, saisissez le pénis avec l’index et le majeur avec la paume de la main face à vous (vous saisissez le pénis avec ces deux doigts formant un V ).

  • Jelqing à une main : Le jelqing à une main est aussi simple que son nom l’indique. Il se fait d’une seule main , au lieu d’alterner une main et l’autre (avant de faire chaque gel, il est recommandé d’ appuyer sur la base du pubis ).

Les pompes à vide ne fonctionnent pas seules pour agrandir le pénis, mais elles sont un outil idéal pour avoir plus de profit. Comment? Vous pouvez les utiliser avant et après les jelqings . Avant les jelqings de gonfler le pénis avec du sang et de le préparer pour les exercices puis de pousser le pénis à sa limite  (les corps caverneux du pénis seront à leur capacité maximale pour abriter le sang). Quelques minutes de pompe à vide après les jelqings serviront à franchir vos limites et à forcer le pénis à grossir davantage .

Kegel

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Les Kegels ont été découverts par le Dr Arnold Kegel dans les années 40 pour aider les femmes à avoir un vagin plus serré après l’ accouchement (pour renforcer les muscles du plancher pelvien ou muscle PC « PC » ). Cependant, Kegels n’est pas réservé aux femmes, car tout homme peut effectuer ces exercices . En fait, ce muscle est très similaire chez les femmes et les hommes, et il enveloppe l’os de la queue jusqu’à l’os pubien, créant une sorte de hamac composé de tissu musculaire.

Les exercices de Kegel pour les hommes sont différents de tout élargissement du pénis d’exercice parce qu’ils sont pas faits avec le membre en question directement , mais directement et durcissent les muscles du plancher pelvien et peuvent effectuer les à tout moment et en tout lieu endroit. Il s’agit de faire des mouvements rythmiques qui vous permettent de contracter vos muscles du plancher pelvien .

Vous pouvez localiser ces muscles lorsque vous allez uriner en interrompant ou en ralentissant l’écoulement de l’urine (les muscles que vous utilisez pour ce faire sont ceux que vous allez exercer avec ces exercices). Il s’agit de contracter tous ces muscles en remarquant la tension du pénis vers l’anus , en maintenant cette contraction aussi longtemps que possible, en notant comment même les testicules se lèvent un peu. C’est la bonne façon de les faire:

  • Localisez les muscles du plancher pelvien : trouver le muscle PC est facile. La prochaine fois que vous urinez, interrompez ou ralentissez l’écoulement de l’urine . Les muscles que vous utilisez pour y parvenir sont les muscles PC. Vous ne devez pas tendre vos jambes, votre abdomen ou vos fessiers, mais vous devez plutôt vous concentrer sur le déplacement du plancher pelvien vers le haut  (continuer à respirer tout en contractant le plancher pelvien).

  • Contractez vos muscles du plancher pelvien : Lorsque vous êtes prêt à effectuer des exercices de Kegel, la première chose à faire est de contracter vos muscles du plancher pelvien .

  • Maintenir la contraction : maintenez la contraction aussi longtemps que vous le pouvez . La plupart des hommes ne peuvent pas tenir un kegel pendant plus de 2 secondes et certains ne viendront même pas à distance (notez mentalement combien de temps vous pouvez durer).

  • Desserrer la contraction et répéter : desserrer la contraction, répéter et faire 10 répétitions . Augmentez progressivement l’intensité jusqu’à ce que vous puissiez maintenir chaque contraction pendant 10 secondes .

Lorsque vous faites l’exercice correctement, vous devriez pouvoir sentir vos testicules se soulever légèrement . Cela peut prendre du temps à certains hommes, mais si vous pratiquez cette routine régulièrement, vous devriez remarquer une amélioration de la force musculaire du plancher pelvien en 4 à 6 semaines . Mieux encore, le Kegel n’a pas besoin que vous utilisiez vos mains ou vos jambes, vous pouvez donc les faire n’importe où, à tout moment.

Système de poids

Cette technique trouve son origine dans les  tribus africaines et asiatiques  qui utilisaient la force de traction pour modifier leur corps, c’est-à-dire qu’elles utilisaient des prothèses et des poids pour allonger les lèvres, le cou et autres . Il consiste à soumettre des changements au volume de réaction des tissus lorsqu’ils sont soumis à un pouvoir de traction continu. Il déclenche ainsi une  multiplication cellulaire  ( croissance des tissus ), en particulier des corps caverneux, du ligament suspenseur et du reste des tissus de la zone.

Cette  traction appliquée au pénis  est très similaire aux  extenseurs de pénis  basés sur l’utilisation d’un appareil ou d’un appareil médical, dans lequel un anneau en plastique est connecté à deux barres métalliques dynamiques où un support ou une base en plastique est inséré qui Il contient un caoutchouc de silicone où le gland est maintenu. L’inconvénient de cet appareil est qu’il n’est pas facile à utiliser, car il est difficile de le mettre, de le retirer, de le régler, il ne passe pas facilement inaperçu et vous ne pouvez pas l’utiliser à tout moment. Ce sont les 2 types de poids que nous recommandons :

  • Poids traditionnels:  Il s’agit d’un anneau en silicone ou en plastique (généralement acheté avec la taille du gland). Contient une boule suspendue à l’anneau , généralement attachée à l’anneau. Il est recommandé de choisir des poids qui ne dépassent pas 120 grammes  (pour éviter de futurs dommages).

  • Poids magnétiques:  Ce sont des bandes de silicone qui parviennent à s’adapter à tout type de pénis . Il est ajusté avec une paire de billes magnétiques et une bille en acier lestée . Il a la facilité que vous pouvez l’emporter avec vous pendant plusieurs heures et ils ne sont pas visibles, car ils sont très discrets.

Cet appareil est non seulement destiné à  allonger votre pénis,  mais aussi à corriger sa forme . Si votre  pénis  est tordu, avec cet appareil, il peut être redressé en l’utilisant dans environ 6 à 7 mois .

Routine d’étirement

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Les étirements simples du pénis sont des exercices d’agrandissement du pénis différents des précédents. Cela implique d’ étirer le pénis dans différentes directions pour travailler sur la flexibilité du membre . Ensuite, nous vous montrons une  routine d’exercice  que vous pouvez faire pour exercer votre pénis et le faire grandir:

  • Exercice 1 : Avec votre index et votre pouce, saisissez la base du gland du pénis et commencez à frotter de l’arrière vers l’avant avec une pression modérée  (rappelez-vous qu’il s’agit du sang que vous bombardez qui coule mieux et qu’il y a un meilleur flux d’oxygène ). Cet exercice doit être fait 10 fois toutes les 3 minutes avec une période de repos d’une minute entre les tours .

  • Exercice 2 : Asseyez-vous, saisissez votre membre et roulez-le avec une serviette  (en tirant le bout de la serviette de l’intérieur vers l’extérieur). Avec cet exercice, vous aidez les muscles autour du pénis à se détacher . Bien sûr, soyez prudent et ne l’étirez pas trop, car vous pouvez vous blesser. Exercez la pression nécessaire mais ne ressentez aucun type de douleur ou d’inconfort. Répétez 6 fois sur 2 minutes à chaque fois .

  • Exercice 3 : Avec cet exercice, vous devez être prudent et ne pas finir par le transformer en masturbation . Prenez votre pénis (tenez bien votre main sur le tronc), puis faites des étirements lents  (fortement). Assurez-vous que les mouvements sont lents mais longs , en utilisant suffisamment de lubrifiant pour éviter tout type de rougeur. Vous pouvez le faire 10 fois à des intervalles de 10 secondes et répéter 15 fois (puis le retourner après 30 minutes).

  • Exercice 4 : Cet exercice est un peu plus avancé. Avec la main droite, saisissez le pénis sous le gland et retirez-le. Le bras gauche est situé sous le pénis et, lorsque vous l’avez déjà étiré avec l’autre main (même avec la main gauche), tenez le poignet du bras droit et poussez en utilisant le mouvement du bras. Tenez-le pendant 20 secondes .

Pour ces exercices, vous n’avez besoin que de vos mains, d’un bon lubrifiant et d’une serviette . De plus, si vous êtes encore de ceux qui disent “où il y a des poils il y a des joies”, nous vous recommandons pour ces exercices de réduire au moins un peu la volupté de vos cheveux , car entre le lubrifiant et la pratique constante, vous pouvez finir par faire mal. Nous avons un guide parfait pour raser les parties génitales .

En plus de ces exercices d’agrandissement et d’allongement du membre masculin , il y en a bien d’autres que nous inclurons petit à petit, mais sachez que les résultats ne sont pas immédiats. Soyez patient, prenez des mesures chaque semaine afin de pouvoir mesurer l’évolution et faites toujours tout en douceur (à aucun moment vous ne devriez ressentir de douleur ou d’inconfort avec ces exercices).

Produits naturels pour allonger le pénis

Herbes et suppléments naturels

Certaines herbes sont connues pour leurs propriétés améliorant la circulation sanguine et ont des érections de meilleure qualité, elles vous aideront donc également à augmenter la taille du pénis si vous les prenez régulièrement. En fait, beaucoup de ces herbes peuvent ressembler à des aphrodisiaques sexuels, car elles ont également cet avantage ou cet avantage. Ce sont des herbes que vous pouvez acheter en ligne ainsi que dans des herboristes ou des magasins d’aliments naturels, sous forme de thé ou de pilule dans la plupart des cas. Découvrez toujours combien est recommandé pour chacun d’eux car certains pourraient avoir des effets secondaires.

  • Gingkgo biloba : C’est une herbe qui est prise pour améliorer la mémoire, mais qui aide également à améliorer le flux sanguin vers le pénis.

  • Ginseng coréen: la racine de ginseng coréen améliore le système nerveux grâce aux ginsénosides et est connue pour avoir des effets positifs sur les rapports sexuels.

  • Maca péruvienne: la maca est également considérée comme une herbe aphrodisiaque. Contient du macamide et du macaen photochimiques, qui améliorent votre énergie et vous aident à maintenir vos érections plus longtemps.

  • L-arginine: c’est un acide aminé qui augmente le flux sanguin, augmentant la taille du pénis lors d’une érection.

Pilules naturelles

D’autre part, une autre option est les pilules naturelles spécifiques ou les pilules pour l’agrandissement du pénis . Ces pilules sont loin d’être magiques, mais, comme les herbes que nous avons mentionnées précédemment, favorisent la circulation sanguine dans la plupart des cas . Pour améliorer les résultats, vous devez les utiliser en complément des exercices d’agrandissement du pénis  (ce serait la combinaison parfaite). Grâce à l’augmentation du flux sanguin dans le pénis, produite par ces pilules, vous faciliterez sa croissance naturelle .

Il existe de nombreux types de pilules pour agrandir le membre masculin en fonction de sa composition, bien qu’en fin de journée elles aient toutes les mêmes effets, elles augmentent le flux sanguin de la douleur. La base scientifique ici est simple, plus il y a de sang à l’intérieur du pénis, plus il semble gros . Vous pouvez trouver des magasins spécialisés dans ce sujet, mais nous vous recommandons de vous informer très bien des ingrédients et des doses appropriées en fonction de votre âge et de votre état de santé.

Des graines

Certaines graines sont riches en zinc , qui est un minéral bien connu pour favoriser les érections  et favoriser la croissance naturelle du pénis. En plus d’agrandir le membre masculin, ils aident à produire plus de sperme et de meilleure qualité , ce qui est un net avantage lorsqu’il s’agit d’avoir des éjaculations plus explosives et plus longues.  Si vous ne voulez pas dépenser d’argent pour les pilules et que vous souhaitez améliorer la circulation dans la région, nous vous recommandons de consommer souvent des graines de citrouille , c’est l’un des aliments d’agrandissement du pénis les plus efficaces pour 3 raisons:

  • Il a une teneur élevée en vitamine E , ce qui aide le flux sanguin à circuler plus rapidement, ce qui permet au pénis d’atteindre une plus grande taille (en plus de nombreux autres avantages pour la santé).

  • Il contient du  zinc , un élément essentiel pour maintenir des niveaux de testostérone adéquats .

  • Il est riche en  magnésium , un nutriment essentiel pour améliorer la circulation sanguine dans la région, qui est également essentiel pour produire des hormones sexuelles et d’autres neurotransmetteurs vitaux pour sa croissance.

  • Contient du phosphore , un nutriment qui vous aidera à soulever votre membre viril sans problème une fois que vous aurez obtenu les centimètres désirés.

Appareils et dispositifs pour agrandir et allonger le pénis

Ce n’est un secret pour personne qu’un plus gros pénis est synonyme d’une meilleure expérience sexuelle . Les hommes au pénis court ressentent la honte de ne pas avoir un bon outil qui satisfera complètement leurs femmes. Cela en fait la cible de critiques et même de moqueries . Certains font quelque chose pour augmenter la taille de leur pénis, tandis que d’autres croient simplement que c’est impossible et s’adaptent à une vie de plaisir limitée en se résignant à avoir un pénis court. Si vous êtes l’un des hommes à la recherche d’alternatives et que vous envisagez des gadgets ou des appareils qui vous aident à agrandir le pénis, nous vous montrons les plus utilisés à cet effet :

Pompe à vide ou massage pour le pénis (Bathmate)

Le dispositif Bathmate  est placé sur le pénis . Lorsque vous commencez à l’utiliser, il garde le sang dans le pénis et reste en érection pendant un certain temps. Les pompes de massage pour pénis se composent d’un tube qui peut être fabriqué en différents matériaux, dans lequel le pénis est inséré; une bande circulaire dans laquelle il est placé à la base du pénis et de la pompe elle-même, qui peut être actionnée manuellement ou au moyen d’une batterie électrique. Ce dispositif d’agrandissement du pénis a un effet d’aspiration qui augmente la circulation sanguine du pénis.

Les pompes pour l’agrandissement du pénis vous aideront à atteindre ces centimètres supplémentaires que vous avez toujours voulu d’une manière rapide, efficace et surtout, d’une manière complètement sûre. Il existe de nombreuses marques et modèles sur le marché.

Sangles pour le pénis

C’est une sangle pour maintenir la douche , qui fonctionne très bien avec des pompes de massage pour le pénis. Ils sont un complément parfait pour allonger facilement le pénis. Il vous aide à tenir le bout du pénis et à pouvoir faire les exercices des pompes de massage sans avoir à le tenir avec vos mains . Bref, c’est un accessoire qui dépend des autres pour en tirer le meilleur parti.

Anneaux de pénis

Bien que son effet ne soit que partiel (il augmente l’épaisseur du pénis pendant que vous le portez), sa fonction est de conserver la circulation du sang dans le membre viril pour étendre les tissus . Cependant, bien que cela aide à garantir à la fois une longueur et une épaisseur accrues , elles ne préviennent pas les effets secondaires indésirables qui peuvent survenir en raison d’une mauvaise utilisation de ces outils et d’autres facteurs.

Un anneau de pénis est conçu pour piéger le sang à l’intérieur du pénis pendant une érection , garantissant que la longueur et la circonférence atteignent leur niveau maximum possible pendant les rapports sexuels. Un anneau de pénis s’adapte parfaitement autour de la base du pénis pendant les rapports sexuels et est placé sur le pénis après le début de l’érection. Les anneaux pour pénis sont largement disponibles dans une variété de magasins qui visent à améliorer les performances sexuelles (également connu sous le nom de Sex Shop).

Extenseurs péniens

Cet extenseur ou extenseur de pénis a des protecteurs en silicone sur le gland et la base du pénis et comprend une barre de traction  (avec un design plutôt discret qui permet à l’extenseur de pénis de passer inaperçu). Comme il travaille? Grâce à la traction progressive et fréquente dans les tissus de la région génitale, il y aura une impulsion de croissance. Il convient de noter que tout dépendra de l’utilisation de l’homme. Vous devez suivre les instructions à la lettre et être cohérent avec l’appareil. Beaucoup de ces produits garantissent qu’en seulement six mois, le pénis peut être agrandi de 2 à 3 centimètres. Bien sûr, nous prévoyons qu’ils sont quelque peu  inconfortables .

Allonge et agrandit naturellement votre pénis

Comme vous avez pu le vérifier, allonger et agrandir votre pénis est possible (naturellement ou à l’aide d’un appareil). Ce n’est pas une question de deux jours, mais si vous êtes constant et ajoutez l’un de ces appareils, avec des exercices périodiques et des suppléments naturels, vous pouvez certainement augmenter votre pénis à 5 cm . Ne sois pas triste! Chaque corps masculin est un monde et c’est une question de patience et de persévérance.

En fait, il existe également des techniques chirurgicales pour allonger le pénis de quelques centimètres , également connues sous le nom de pénéplasie , mais ce sont des traitements beaucoup plus invasifs, qui dans certains cas ne réussissent pas et pourraient aboutir à une dysfonction érectile , moins de contrôle des érections et d’autres risques, nous n’avons donc pas voulu les mentionner dans ce guide, car de très bons résultats peuvent être obtenus avec des méthodes naturelles, artisanales et moins agressives.

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Que pensez-vous de notre guide pour allonger et agrandir le membre masculin ? Connaissiez-vous déjà certaines techniques? Êtes- vous satisfait de la longueur et de l’épaisseur de votre pénis ? Dites-nous ce que vous en pensez et laissez votre grain de sable sous forme de commentaire . Nous serons ravis d’y répondre, même s’il s’agit d’un simple merci. Bien sûr, n’oubliez pas de le partager avec vos amis et votre famille.

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