Toutes les inspirations quotidiennes se trouvent dans le livre Guérison et rétablissement de la dépendance au sexe et au porno. Utilisé ici avec la permission de l'auteur. Cliquez sur l'image de la couverture du livre pour acheter le livre sur Amazon.

Si la seule prière que vous dites est «merci», cela suffit.

En tant que dépendants du sexe et du porno, nous avons peut-être utilisé nos fantasmes et comportements sexuels pour nous engourdir pendant si longtemps que nous avons oublié comment ressentir les émotions de manière saine, en particulier les émotions inconfortables comme l'anxiété, la dépression, la peur, la honte, etc. En conséquence, parfois, surtout au début du processus de récupération, nous pouvons nous sentir dépassés par ces émotions, perdre de vue ce qui se passe bien dans nos vies et notre rétablissement. Un excellent moyen de lutter contre cette «pensée puante» est de créer une liste de gratitude. La plupart d'entre nous trouvent qu'une liste de gratitude en dix éléments contrecarre presque tous les déclencheurs de la dépendance.

Tâche d'aujourd'hui
Rédigez une liste de gratitude en dix points. Emportez-le avec vous et consultez-le souvent. Ajoutez-y au fur et à mesure que la journée avance.