Par Scott Brassart

En tant que toxicomanes, nous nous empêtrons dans des comportements toxiques, dont l'un est l'évasion émotionnelle et psychologique. Face au stress et aux défis de la vie, nous choisissons de nous échapper – pour engourdir nos sentiments de peur et d'inconfort avec des substances et des comportements addictifs. Plutôt que de faire face aux obstacles et aux déceptions qui surgissent inévitablement dans la vie, nous les évitons.

Nous faisons cela parce que nous avons appris, généralement tôt dans la vie, qu'il est plus facile et plus sûr (moins de chances d'échouer et d'avoir honte) si nous regardons simplement de l'autre côté et prétendons que nos problèmes ne sont pas là. Alors maintenant, en tant qu'adultes, lorsque nous sommes confrontés à un obstacle, nous l'évitons et cherchons un moyen plus facile et plus doux de s'en sortir. Et pour beaucoup d'entre nous, ce moyen plus facile et plus doux est un modèle toxique d'évasion et de dissociation via des substances et des comportements addictifs.

Lors de la reprise, bien sûr, nous découvrons soudain que nous devons affronter les défis de la vie au lieu de les esquiver. Et la vie nous présente continuellement des défis – crevaisons, conflits de travail, pandémies, etc. Malheureusement, parce que nous avons passé la plupart de nos vies dans le modèle toxique d'éviter plutôt que d'affronter les obstacles de la vie, nous sommes souvent coincés lorsque nous rencontrons une. Nous constatons que nous ne savons pas comment surmonter les défis les plus simples, car nous ne l’avons jamais fait auparavant. Il nous manque ce que le fondateur de Spartan Race Joe De Sena se réfère à immunité aux obstacles.

L'immunité aux obstacles se développe lorsque nous nous éloignons consciemment de la danse toxique de l'évasion et de l'évitement. En faisant cela, nous apprenons lentement mais régulièrement à affronter et à surmonter les défis et les déceptions de la vie. Au fil du temps, alors que nous nous engageons dans ce nouveau modèle plus sain de gestion de la vie aux conditions de la vie, nous développons l'immunité aux obstacles. Finalement, même le plus gros des obstacles nous ralentira à peine. Souvent, nous constatons que nous aimons réellement affronter et surmonter les défis de la vie. Nous pouvons même penser à quelque chose que nous avons toujours voulu faire mais que nous craignions d’échouer, puis nous nous fixons le défi de le faire.

Dans son livre, La psychologie de l'expérience optimale, Le Dr Mihaly Csikszentmihalyi écrit: «Les meilleurs moments de notre vie ne sont pas les moments passifs, réceptifs et relaxants…. Les meilleurs moments se produisent généralement lorsque (notre) corps ou esprit est poussé à ses limites dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile et de valable. Cette déclaration s'applique très spécifiquement à la récupération de la dépendance. Lorsque nous nous mettons au défi de rompre avec notre modèle toxique d'évasion par la toxicomanie et la compulsivité comportementale, nous étirons notre corps et notre esprit et même notre âme d'une manière que nous n'aurions jamais cru possible, et nous avons tendance à trouver ce processus extrêmement gratifiant.

Heureusement, tout toxicomane en convalescence peut développer une immunité aux obstacles. La première étape est de se remettre en question. Pour beaucoup d'entre nous, en particulier ceux qui sont nouveaux dans le processus de rétablissement et de guérison, un bon défi pourrait être de rester sobre pendant les 24 prochaines heures ou d'assister à 90 réunions axées sur le rétablissement en 90 jours. À mesure que la sobriété est mieux établie et que le rétablissement progresse, les défis peuvent inclure le retour à l'école, la réparation d'une relation endommagée ou même la course à pied d'un marathon. L'astuce est de commencer par un défi que nous pouvons relever aujourd'hui (comme rester sobre au moins jusqu'à notre prochaine réunion en 12 étapes), puis d'essayer d'en faire un peu plus demain et chaque jour après. Avec cette approche, avant que nous ne le sachions, nous pouvons briser le modèle toxique de l'évasion et établir un nouveau modèle de vie à son maximum.