Toutes les inspirations quotidiennes se trouvent dans le livre Guérison et rétablissement de la dépendance au sexe et au porno. Utilisé ici avec la permission de l'auteur.

Si j'ai vu plus loin, c'est en se tenant sur les épaules de géants.

Dans le rétablissement sexuel, nous créons des plans de sobriété sexuelle clairs et concis pour définir ce que signifie la sobriété sexuelle pour nous et pour nous fournir des lignes directrices pour vivre une vie plus saine et plus heureuse. Ces plans sont rédigés et signés sous forme de contrats pour nous aider à nous tenir responsables de nos engagements, en particulier dans des circonstances difficiles. Lorsque nous n’avons pas de limites sexuelles clairement écrites, nous sommes susceptibles de décider au moment où certaines activités sont OK pour le moment, même si elles ont été extrêmement problématiques dans le passé. Nous devons nous rappeler que les décisions sexuelles impulsives prises sans directives claires sont ce qui nous a entraînés vers le bas en premier lieu, il est donc préférable de ne pas laisser de marge de manœuvre dans nos plans de sobriété.

Tâche d'aujourd'hui
Identifiez les lacunes et les zones grises de votre plan de sobriété sexuelle et demandez à votre thérapeute ou à votre parrain de vous aider à définir un langage plus précis.