La vie arrive. Peu importe la façon dont nous planifions et nous préparons, nous rencontrons constamment des défis et des obstacles. Parfois, cela semble être une chose sacrément après l'autre jusqu'à ce que nous ne puissions plus le supporter. Lorsque cela se produit, je suggère que nous pourrions vouloir nous poser une question très simple: Et alors?
Cela peut sembler comme si je suggérais que nous ignorions ou rejetions simplement la situation dans laquelle nous nous trouvons. Croyez-moi, je ne le suis pas. C'est ce que nous avons fait dans notre dépendance active, et cela n'a pas très bien fonctionné. Ce que je veux vraiment dire, c'est que nous devons nous dire: «OK, voilà ce que c'est. Maintenant, que vais-je faire ensuite? Comment puis-je améliorer les choses? " Fondamentalement, au lieu de se vautrer dans l'apitoiement sur soi, nous pouvons dire "Alors quoi?" puis nous pourrons aller de l'avant, en prenant des mesures pour régler la situation du mieux que nous pouvons.
Si nous avons postulé pour un emploi que nous voulons vraiment et que nous avons fait de notre mieux pour l'obtenir, puis nous découvrons qu'ils vont dans une direction différente, nous pouvons nous mettre en colère et nous sentir désolés pour nous-mêmes et fermer, ou nous pouvons comprendre savoir ce qui s'est passé, apprendre tout ce qu'il y a à apprendre de l'expérience, décider de la prochaine étape et passer à autre chose. Se mettre en colère et se sentir désolé pour nous-mêmes nous maintient coincés dans la boue et la boue de l'apitoiement sur soi. Dire "Et alors?" nous aide à traverser le revers afin que nous puissions rechercher la prochaine opportunité.
Je trouve qu'en récupération, à peu près tous les obstacles, déceptions et défis sont un «Et alors?» situation. Nous ne pouvons pas contrôler le monde qui nous entoure, mais nous pouvons nous contrôler. Lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaiterions, nous pouvons essayer de contrôler et de microgérer et forcer le monde à se comporter à sa place plutôt qu'à sa manière – ce qui jamais fonctionne – ou nous pouvons accepter les choses telles qu’elles sont et aller de l’avant avec des décisions basées sur la réalité telle qu’elle est, et non pas comme nous le souhaiterions.
Lorsque la sobriété et d'autres éléments de notre vie nous posent des défis, nous pouvons nous complaire dans l'apitoiement sur soi ou nous pouvons accepter ces défis, les considérant comme des expériences d'apprentissage et des moyens de grandir et de devenir meilleurs.
Mais ce n'est pas la nature humaine, bien sûr. Surtout pour les toxicomanes. La nature humaine est de blâmer quelqu'un d'autre et, pour les toxicomanes, d'engourdir la douleur, la honte et la déception d'une substance ou d'un comportement addictif. Vous connaissez le refrain. «Ils ont probablement engagé le neveu du patron. Je n'ai jamais eu de chance. Je ne sais pas pourquoi j'ai même essayé. Pauvre de moi. Pauvre de moi. Versez-moi un verre. "
Eh bien, changeons l'exercice. Demandons: "Et alors?" Ensuite, nous pouvons apprendre de la situation et reprendre le jeu. Si nous pouvons dire "Et alors?" lorsque les choses ne vont pas dans notre sens, nous pouvons recadrer nos déceptions comme des opportunités. «Je n'ai pas obtenu ce poste, ce qui signifie que ma puissance supérieure doit avoir autre chose en tête pour moi. Je me demande ce que c'est. Je suis ravi de le découvrir. "
