Toutes les inspirations quotidiennes se trouvent dans le livre Guérison et rétablissement de la dépendance au sexe et au porno. Utilisé ici avec la permission de l'auteur.

L'anticipation du plaisir entraîne la dépendance au sexe et au porno. Le plaisir est la «carotte sur un bâton» qui nous fait avancer péniblement.

Parfois, il semble que n'importe quoi, que ce soit une substance ou un comportement, puisse créer une dépendance. Ce n'est pas le cas en fait. Pour qu'une substance ou un comportement crée une dépendance, il faut qu'il déclenche l'expérience neurobiologique du plaisir, qui, au fil du temps, conduit à des fantasmes d'anticipation de plaisir similaire (ce que les toxicomanes du sexe et du porno appellent la bulle ou la transe). Sans cela, un comportement peut être compulsif, mais il ne peut pas être qualifié de dépendance. Par exemple, le lavage compulsif des mains ne provoque ni plaisir ni fantasme d'anticipation. En tant que tel, ce n'est pas une dépendance. Il est plutôt classé comme un trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

Tâche d'aujourd'hui
Surveillez tous vos comportements, pas seulement vos comportements sexuels, pour voir si autre chose vous semble addictif ou compulsif.