Toutes les inspirations quotidiennes se trouvent dans le livre Guérison et rétablissement de la dépendance au sexe et au porno. Utilisé ici avec la permission de l'auteur.

Les soins personnels sont essentiels au rétablissement.

Écouter notre corps, adopter des habitudes saines et maintenir des limites interpersonnelles et temporelles réalistes sont des aspects importants d'une vie saine et sobre. Stephen Covey a popularisé ce principe d'auto-soins dans son livre, Les sept habitudes des personnes hautement efficaces, écrivant sur un bûcheron qui a travaillé sans relâche toute la journée pour couper un arbre, dépensant beaucoup plus de temps et d'efforts que son collègue qui s'arrêtait de temps en temps pour aiguiser sa scie. Nulle part cette histoire n'est plus nécessaire qu'avec le rétablissement de la dépendance. En tant que toxicomanes en convalescence, nous pensons souvent que nous devons constamment lutter contre notre dépendance à l'exclusion de tout le reste. Socialiser et s'amuser, c'est baisser la garde et implorer une rechute. Cependant, c’est exactement le contraire. Lorsque vous luttez contre une dépendance, prendre quelques minutes pour méditer, faire de l’exercice, socialiser et simplement vous amuser ne perd pas de temps. Nous améliorons simplement nos outils de récupération.

Tâche d'aujourd'hui
Prenez au moins 30 minutes de soins personnels «frivoles». Partagez ce sujet lors d'une thérapie ou lors d'une réunion en 12 étapes.