Par Tim SteinMéditation de Dons de récupération.
J'ai appris que les gens oublieront ce que vous avez dit, que les gens oublieront ce que vous avez fait, mais que les gens n'oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir.
–Maya Angelou
Dans le rétablissement, changer nos paroles et nos actions est important. Cependant, changer notre relation avec les autres est vital. Si nous changeons nos paroles et nos actions alors que d'autres se sentent encore utilisés, manipulés, négligés ou dégradés par nous, alors nous ne suivons pas vraiment le chemin du rétablissement. Bien que nous ne puissions pas contrôler les sentiments d’une autre personne, nous pouvons être ouverts à leurs expériences et nous tenir responsables de la façon dont nous les avons affectées intentionnellement ou non. La sobriété nous demande de créer un changement de comportement. La récupération nous demande de créer un changement relationnel.
Quels changements ai-je apportés à mes paroles et à mes actions? Ai-je également créé un changement dans ma relation avec les autres? Quels cadeaux m'attendent alors que je crée un changement relationnel?
Qu'est-ce que je fais ressentir aux autres? C'est une question importante et parfois déroutante. En tant que guérisseur blessé, j'ai trois réponses. Mon cerveau de thérapeute dit: «Je ne peux rien faire ressentir à personne. Leur sentiment est une réaction à mon comportement combiné avec leurs propres expériences passées et leurs croyances actuelles. Une autre personne peut ressentir quelque chose de complètement différent de la même interaction. » Mon cerveau accro dit: «Vous vous moquez de moi? Soit grandissez et gérez vos émotions, soit laissez-moi régler le problème pour que vous soyez à nouveau heureux. Mon cerveau de récupération dit: «Bien que je ne puisse pas contrôler ce que ressentent les autres, je suis responsable de l'impact que mes actions ont sur eux, même lorsque ces impacts ne sont pas intentionnels. Il est temps d'adopter l'étape 10. » (Pour rappel, l'étape 10 est «Continué à faire l'inventaire personnel et quand nous nous sommes trompés, nous l'avons rapidement admis.») Si ce n'est pas déjà évident, je vous recommande de suivre votre récupération cérébrale.
Il est important de faire ce travail de l'étape 10 lorsque d'autres nous font savoir que nous les avons blessés émotionnellement. Il est encore plus utile pour nous de développer notre «radar d'impact émotionnel» afin que nous puissions identifier et traiter ces situations avant ils sont portés à notre attention. Mieux encore, comme nos inventaires personnels nous aident à identifier nos défauts de caractère continus, nous pouvons travailler pour changer nos actions avant qu'elles n'aient un impact négatif sur les autres. Deux façons de le faire sont d’explorer nos propres tendances en matière de toxicomanie et de travailler activement pour comprendre les expériences des autres.
Il existe de nombreuses façons d'explorer nos propres tendances en matière de toxicomanie. Nous pouvons utiliser la journalisation de flux de conscience pour permettre à notre côté d'ombre de se montrer. Nous pouvons volontiers parler de «choses dont nous ne voulons pas parler» avec notre parrain ou les gens d’aide au rétablissement. Nous pouvons écouter activement les anciens et les nouveaux venus dans les réunions alors qu'ils partagent leurs luttes et leurs réalisations passées et actuelles. Nous pouvons rechercher des ressources qui éclairent les pensées et les actions des toxicomanes afin de mieux identifier nos domaines de croissance et nos défis continus. Ces ressources peuvent être des histoires incluses dans les grands livres de divers programmes, des livres tels que Lettres d'un accro au sexe par Dan Drake et Wendy Conquest, ou des toxicomanes partageant leurs expériences à travers des histoires, des poèmes ou des chansons.
Il existe de nombreuses façons dont nous pouvons travailler pour comprendre les expériences des autres. Nous pouvons mentalement «marcher à leur place» pendant un moment. Nous pouvons argumenter leur point de vue ou leur côté d'un conflit comme un exercice intellectuel. Nous pouvons rechercher des ressources qui illustrent la façon dont les autres vivent les défauts de caractère des toxicomanes afin de mieux identifier les façons dont nous pourrions avoir un impact négatif sur les autres. Ces ressources peuvent être des histoires publiées par des programmes axés sur les partenaires ou de type Al-Anon, des livres tels que Lettres à un accro du sexe par Wendy Conquest, ou d'autres personnes (généralement des partenaires) partageant leurs expériences à travers des histoires, des poèmes ou des chansons. Mieux encore, nous pouvons simplement demander à nos partenaires ou à nos amis de confiance: «Quels défauts de caractère apparaissent encore et vous impactent?»
Bien que nous ne puissions pas contrôler les sentiments d’une autre personne, nous pouvons certainement faire des efforts réfléchis pour prendre conscience de l’impact potentiel que nous pouvons avoir sur les autres. Ce travail ne profite pas seulement à nous et à ceux qui nous entourent; cela nous permet d'apporter de nouvelles perspectives, compréhensions et expériences à nos clients.