Toutes les inspirations quotidiennes se trouvent dans le livre Guérison et rétablissement de la dépendance au sexe et au porno. Utilisé ici avec la permission de l'auteur.
C'est l'habitude d'avoir des habitudes, de transformer une piste en ornière, qu'il faut sans cesse combattre.
Toutes les addictions sont de nature cyclique, sans début ni fin clair et une étape menant à la suivante (puis à la suivante, à la suivante et à la suivante), laissant le toxicomane coincé dans une boucle sans fin en spirale descendante. Avec la dépendance au sexe et au porno, il y a six étapes distinctes dans ce cycle:
- Déclencheurs
- Fantaisie
- Ritualisation (déplacer le fantasme vers la réalité)
- Agir
- Engourdissement (distanciation émotionnelle)
- Désespoir (honte et remords)
Comme tous les accros du sexe et du porno le savent, le stade du désespoir se transforme en stade déclencheur, renouvelant le cycle sans fin.
Tâche d'aujourd'hui
Dessinez un diagramme de votre cycle de dépendance, en énumérant des pensées et des comportements spécifiques pour chacune des six étapes.