Les barres d'immersion viennent généralement par paires. Ils sont habitués à effectuer de nombreux mouvements différents au sein de la callisthénie. Étant compact, il est facile de les positionner pour une utilisation à la maison, puis de les ranger à nouveau.
Contrairement aux Parallettes dont nous avons précédemment examiné les meilleures Parallettes ici, les barres de dip sont construites beaucoup plus hautes pour vous permettre d'effectuer des creux et divers autres mouvements d'exercice. En tant que tels, ce sont d'excellents équipements de fitness à utiliser seuls ou en combinaison avec des anneaux de gymnastique ou autre chose.
Vous avez peut-être vu les termes barres de creux et parallettes utilisés de manière interchangeable en ligne. Cependant, cela est incorrect. Ce sont des produits complètement différents – ce dernier est de plus petite taille et offre une gamme d'exercices plus restrictive.
Dans ce guide, Je passe en revue les cinq meilleurs produits pour effectuer des trempettes. Je confirme également nos barres de trempage recommandées pour la callisthénie et répond également aux questions sur ce sujet.
La liste ci-dessous donne un aperçu de plusieurs barres dip nous avons examiné, classés du meilleur au pire. Cliquez sur n'importe quel titre de produit pour confirmer son prix actuel.
Pour vous faciliter la vie, les barres plongeantes sont répertoriées ci-dessous dans l'ordre recommandé.
Le Lebert Fitness Equalizer surnommé «le renforçateur total du corps» peut avoir sous-vendu le produit. L'utilisation d'une barre de trempage fiable a le potentiel non seulement de renforcer vos muscles, mais également d'activer votre tronc grâce à une gamme de mouvements et de brûler les graisses en même temps.
Actuellement, ce produit se démarque. Il arrive dans le design jaune distinctif qui lui évite de passer inaperçu dans la salle de gym à domicile. Le design n'est pas subtil mais a des accents noirs utiles pour les pieds et des poignées confortables en haut pour une bonne mesure. En effet, les poignées en mousse vous garantissent de ne pas vous fatiguer lors d’une séance d’entraînement.
Déplacer les barres plongeantes n’est pas non plus difficile. Ils pèsent environ 8 livres chacun. Un briquet n'est pas meilleur ici car vous en avez besoin pour être robustes pendant l'utilisation. Leur poids et leur conception supportent 400 livres, ce qui signifie que même un homme ou une femme obèse peut les utiliser (ce n'est pas le cas de tous les équipements d'exercice qui peuvent être assez restrictifs à cet égard).
La marque Lebert a été fortement soutenue par Frank Medrano, un athlète de callisthénie connu pour développer une force insensée avec un régime végétalien. Le produit est livré avec un DVD fournissant un plan d'entraînement. Cela sera utile pour les personnes qui utilisent les barres de trempage pour la première fois ou qui ne les ont utilisées que dans la salle de sport avec un entraîneur à proximité offrant des instructions.
De plus, il existe une version XL qui est plus grande. Cette version est plus adaptée aux personnes qui mesurent 6 pieds 1 pouces ou plus.
Parmi les barres de trempage examinées dans le guide, le Lebert Fitness Equalizer est mon choix recommandé. Il coche de nombreuses cases différentes:
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Le Gravity Fitness XL fait le travail au juste prix. Cette marque produit un produit solide et offre un excellent rapport qualité-prix.
Bien que le produit Gravity Fitness XL soit appelé à la fois «parallettes» et «dip bars», nous dirions qu'il s'agit de barres dip. En effet, ils sont à une hauteur qui les place fermement dans la catégorie des «barres plongeantes» avec suffisamment de dégagement du sol pour effectuer également des exercices supplémentaires de gymnastique.
Ces barres de trempage sont parfaites pour la callisthénie, mais également utiles pour effectuer du CrossFit, pour un entraînement en résistance, un entraînement dans la rue ou à la maison. Ils sont suffisamment robustes et suffisamment durables pour être ajoutés à une salle de sport à domicile ou commerciale, ou peut-être à une petite salle de sport d'hôtel pour les clients.
La conception améliorée en 2020 a rendu ce produit plus robuste que jamais. Il peut maintenant gérer sans problème une personne pesant jusqu'à 20 pierres (280 lb). La conception comprend un cadre carré au bas – plutôt qu'un cadre tubulaire – pour lui donner une sensation de stabilité. Les plus grands pieds de 50 mm sur 50 mm garantissent qu'il ne glissera pas non plus. Cependant, la partie supérieure est arrondie pour saisir plus facilement la barre pour effectuer différents mouvements.
Le produit est construit en acier, qui est enduit de poudre lui donnant une finition mate (non brillante). En conséquence, il est moins réfléchissant et se sent plus haut de gamme. Les poignées font 38 mm permettant une meilleure prise en main sans vous poser de problèmes de poignet. Ceux-ci ont l'air et se sentent durs aussi.
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Le Mobile Pull-Up and Dip Bar est vraiment une salle de sport portable à plus d'un titre. Il a une ingénierie allemande et une qualité de construction derrière lui, vous savez donc qu'il sera durable et offrira une excellente valeur au fil des ans.
Bien qu'il puisse être utilisé à la maison lorsqu'il est fixé à un pilier solide ou à un mur, il est tout aussi utilisable à l'extérieur pour les personnes qui aiment faire de l'exercice dans le parc. L'équipement s'enroule joyeusement autour d'un tronc d'arbre solide, d'un pilier large ou de quelque chose d'autre qui convient.
Il a plusieurs barres permettant de multiples positions de prise. Cela permet au produit d'être utilisé pour des dips ou des pull-ups – jusqu'à 40 exercices individuels en un. Ajustez votre prise en une plus étroite ou plus large en fonction de ce qui est le plus confortable pour vous ou de l'exercice que vous souhaitez effectuer. De plus, le niveau de hauteur sur un arbre, un pilier ou un mur peut également être modifié selon les besoins.
La technologie derrière le produit est si innovante qu’il existe un brevet déposé pour celui-ci. Il est rapide à installer, mais s’emballe aussi rapidement dans une taille plus petite que vous ne le pensez. Portez-le dans le sac, emportez-le au parc, faites-vous un bon entraînement, rangez-le, puis rentrez chez vous. Économise de l'argent sur un gymnase aussi.
C'est du côté le plus cher. Cependant, il est si flexible à utiliser et comprend à la fois des routines de pull-ups et de dip, il s'agit donc d'un produit 2-en-1. En tant que tel, les acheteurs peuvent posséder un seul produit pour plusieurs utilisations ici. Certains des exercices seront cependant différents de ceux exécutés sur une barre de trempage dédiée, c'est donc quelque chose à garder à l'esprit.
La gamme AmazonBasics est populaire auprès des demandeurs de budget à la recherche d'un accord.
Comme pour toute option économique ou budgétaire, il y a des sacrifices au design et aux fonctionnalités qui accompagnent le prix plus abordable. Il s’appelle «Basiques» pour une raison. Néanmoins, c’est un best-seller car si tout ce que vous voulez ajouter à votre routine à la maison, cela vous aidera à le faire à un prix abordable.
La plupart des barres plongeantes viennent par paires. Ceci est utile pour ajuster la largeur entre les barres afin que vos bras tombent naturellement. Cependant, l'un des compromis ici est que le modèle AmazonBasics Dip Bar a une conception tout-en-un. Par conséquent, cela ressemble plus à un cadre d'escalade qu'à deux barres d'immersion. Pour cette raison, il n’est pas réglable en fonction de la largeur de la personne. Pour la personne de taille moyenne, ce sera bien. Cependant, pour quelqu'un qui est soit très mince, bien construit ou lourd, alors les barres peuvent être inconfortablement proches ou un peu éloignées.
Les poignées en mousse sur le dessus s'étendent sur tout et un peu de chaque côté. Ils sont durables, fiables et ne glissent pas. C'est bon à voir.
Les coussinets de sol en mousse, pas vraiment des pieds, utilisent un design différent. Ils sont positionnés au centre de chaque côté et ont la forme de blocs rectangulaires. Cependant, ils font un travail étonnamment décent en gardant la barre d'immersion en position pendant l'utilisation. Le poids de l’appareil permet également d’ancrer le cadre. Il supporte jusqu'à 297,4 kg (655 lb), ce qui signifie que tout le monde peut l'utiliser.
Effectuer des trempages avec ce produit de fitness est excellent. Ne pensez pas que vous pouvez effectuer des mouvements de type parallette, car cela ne sera pas possible. Se déplacer entre différents ensembles de rangées horizontales du corps vers un autre exercice sera moins fluide qu'avec les barres plongeantes Gravity Fitness ou Lebert Fitness Equalizer.
La taille de ce plongeon prend en charge une personne de plus de 6 pieds de haut. Cela est surprenant avec un produit qui n’est pas commercialisé sous le nom de «XL». En tant que tel, c'est également une bonne option pour les personnes plus grandes.
L'assemblage est requis. Cependant, cela ne prend généralement que 15 minutes environ. Cela exige que vous ayez l'esprit technique, mais la patience est une vertu ici. La conception permet également l'ajout de sangles ou d'anneaux de poussée à fixer. Ce sont des extras et doivent être achetés séparément.
Dans l'ensemble, la barre de fitness AmazonBasics Dip est un choix budgétaire solide.Vous pardonnerez le manque d'ajustement de la largeur, l'assemblage parfois délicat et la possibilité que ce produit de fitness ne dure pas aussi longtemps que les autres choix. Comme la plupart des choses dans la vie, c'est un compromis.
La station de trempage Yaheetech arbore un design inhabituel, mais elle est utile en tant qu'équipement abordable pour effectuer des trempettes.
Plutôt que d'être conçu comme une paire de supports de trempage, il s'agit d'un modèle monobloc qui, comme le produit AmazonBasics ci-dessus, ne permet aucun réglage de la largeur entre chaque poignée. Le design est également différent avec des barres de préhension dépassant à l'avant de la station.
Ne vous attendez pas à effectuer une grande variété d’exercices avec ce produit. La gymnastique et les mouvements similaires à ceux de l’utilisation de barres parallèles ne seront pas non plus sur les cartes. Cela dit, pour une simple station de dip-bar où vous ne cherchez pas beaucoup plus, cela coche certainement bien ces cases.
Les jambes sont placées à un angle plutôt que parallèles les unes aux autres. C’est un choix inhabituel, mais il offre un espace supplémentaire pour les jambes. De plus, quatre pieds en caoutchouc sont installés pour arrêter le mouvement de la station pendant l’utilisation.
Il y a beaucoup d'espace pour une personne de 1,80 mètre pour effectuer des plongeons sans que ses genoux s'approchent du sol. C'est parfait pour les personnes de grande taille qui ont du mal à trouver un équipement de barre d'immersion suffisamment grand pour eux.
Il y a une limite de poids de 200 kg (31 pierres ou 440 lb), ce qui est fantastique. Personne ne devrait avoir de problème à utiliser cette station de trempage quand il est le plus lourd et qu'il veut perdre du poids.
L'assemblage est requis. L'équipement a besoin d'environ 15 minutes pour tout assembler et commencer avec le premier entraînement.
Les trempettes sont sans danger comme forme d'exercice à domicile. Ils doivent être effectués en utilisant la bonne forme pour éviter de se blesser à l'épaule. Étudiez les guides d'exercices qui l'accompagnent ou prenez un DVD d'instructions est la meilleure idée.
Une barre d'immersion doit être à un niveau confortable pour votre taille. Lorsque vous mesurez 6 pieds ou plus, assurez-vous que le produit est conçu pour supporter votre taille. Certaines barres dip ne le sont pas. Recherchez un modèle assez grand ou une version XL qui l'est généralement.
Effectuer des trempages est idéal pour les exercices du haut du corps. Il construit les triceps mais les épaules, la poitrine et le dos en bénéficient également. Lorsqu'il est utilisé avec une variété d'exercices, un entraînement du corps solide est possible.
Il est préférable d’alterner les jours où vous effectuez des trempages. Si vous faites également des tractions, effectuez des tractions un jour et des plongées le lendemain pour éviter d'en faire trop. Les trempettes ne doivent pas être effectuées tous les jours.
Fondateur de calisthenics-101.co.uk. Formation en callisthénie depuis 2012.
Travaille actuellement sur: appui-main 30 secondes à un bras, muscle-up 360, planche à cheval.