Bien que ce soit le désir de beaucoup de gens, être trop maigre peut causer de l'inconfort et même être le signe de problèmes de santé. Donc, dans l'article d'aujourd'hui, nous allons vous montrer la meilleure vitamine pour prendre du poids.
Bienvenue à ReviewBox Brasil! Ensuite, vous découvrirez quelles sont les causes qui rendent la prise de poids difficile et quelles sont les habitudes à adopter pour inverser cette situation.
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La vitamine B12 de Natrol est livrée dans un paquet de 100 comprimés à saveur de fraise. Chaque comprimé, qui se dissout dans la bouche, contient 5 000 mcg de vitamine B12 et agit comme un complément dans l'amélioration de la santé et dans le processus d'augmentation de l'énergie pour prendre du poids.
Le Complexe Multimax de Max Titanium est une multivitamine qui contient des vitamines qui peuvent vous aider à prendre du poids. Le flacon contient 90 capsules et chacune contient 21 nutriments, dont les vitamines B, E, C et D.
La multivitamine Adam de Now Foods contient des vitamines A, C, D, E, K, B6, B12, entre autres. De plus, ce supplément est idéal pour les végétariens et les végétaliens. Le fabricant recommande de prendre trois capsules par jour.
Parmi eux, il y a le remplacement des vitamines pour prendre du poids. Dans ce guide d'achat, nous vous montrerons quand et comment cela devrait se produire.
Une maigreur excessive peut indiquer des problèmes de santé. (Source: Deedee86 / Pixabay.com)
Cette mesure se fait avec un simple compte. Divisez simplement votre poids par votre taille au carré. Vérifiez ci-dessous toutes les mesures de l'ICM et la signification de chacune:
| ICM | Sens |
|---|---|
| Au-dessus de 30 | Obèse |
| Entre 25 et 29 | en surpoids |
| Entre 18 et 25 ans | Poids normal |
| Entre 18 et 17 ans | Faible poids |
| Moins de 17 | Minceur excessive et inquiétante |
Quoi qu'il en soit, toute personne présentant une insuffisance pondérale devrait toujours consulter un médecin et effectuer un contrôle.
Dans tous les cas, la plupart du temps, la principale cause qui empêche la prise de poids est une alimentation pauvre en vitamines et en nutriments essentiels à l'organisme.
Mais il existe plusieurs autres conditions qui peuvent provoquer une minceur excessive ou la facilité de perdre du poids. Parmi eux, les suivants se démarquent:
Maintenant, si tout va bien pour votre santé et que vous avez encore des difficultés à prendre du poids, il ne sert à rien de manger tout ce que vous voyez devant vous.
Bien sûr, pour prendre du poids, vous devez consommer plus de calories que vous n'en dépensez. Cependant, manger de mauvaises calories comme des bonbons, des aliments frits et des boissons gazeuses peut entraîner des problèmes de santé comme le diabète et un taux de cholestérol élevé.
En effet, l'objectif d'un régime pour prendre du poids est de favoriser, principalement, la prise de masse musculaire maigre.
Après tout, personne ne veut prendre du poids pour accumuler de la graisse dans le corps, ce qui, après tout, peut être nocif pour la santé.
Donc, si vous voulez prendre du poids avec santé, vous devez augmenter la consommation de bonnes calories, avec des aliments riches en vitamines et en nutriments. Regarde comment:
En plus d'insérer ces aliments qui contiennent des vitamines et des nutriments essentiels, il est également essentiel que vous adoptiez un mode de vie plus sain. Consultez la recommandation des experts:
Les vitamines qui vous aideront à prendre du poids seront précisément celles qui manquent à votre alimentation.
Vous pouvez consommer des capsules de vitamines pour prendre du poids en complément d'une alimentation saine. Cependant, isolément, aucune vitamine n'augmentera réellement votre poids.
De plus, la prudence est de mise lors de la consommation de vitamines pour prendre du poids. Étant donné qu'une supplémentation inadéquate et excessive peut causer de graves dommages à votre santé.
Cependant, pour compléter le processus de prise de masse et prendre du poids de manière saine, certaines vitamines peuvent être bénéfiques. Découvrez les principaux ci-dessous:
Les vitamines B, C et E permettent au corps de fonctionner correctement, en utilisant à bon escient les nutriments.
Le complexe B agit pour gagner de la masse musculaire grâce à la vitamine B12, qui aide à la régénération des muscles et au maintien des réserves d'énergie.
Un repas sain peut répondre aux besoins en vitamines pour aider à prendre du poids. (Source: Pexels / Pixabay.com)
De plus, la B12 interfère avec la synthèse de la créatine, un composé essentiel pour maintenir la masse musculaire.
La vitamine E aide au processus de gain de masse musculaire grâce à son excellent effet antioxydant, capable de protéger les muscles de l'action des radicaux libres.
De plus, il est important de prendre en compte si vous parvenez à manger normalement, si vous avez correctement pris du poids pendant la grossesse et ainsi de suite.
Pendant l'allaitement, le corps utilise davantage les nutriments présents dans le corps.
De plus, il convient de mentionner que, lors de l'allaitement, le corps utilise davantage les nutriments présents dans le corps.
Sans compter qu'il est fréquent de perdre une partie du poids gagné pendant la grossesse. Et il convient de rappeler que, pendant la lactation, de nombreux médicaments sont interdits.
Par conséquent, avant de compléter la vitamine pour l'engraissement, nous vous recommandons de consulter votre médecin.
Les pharmacies de manutention, les grands magasins comme Magazine Luiza et Lojas Americanas, et les hypermarchés comme Extra, sont les endroits les plus courants où vous trouverez des vitamines à mettre en vente.
Cependant, nous vous recommandons d'acheter sur Amazon Brésil. Là, en plus de trouver plus d'options, les prix promotionnels sont très intéressants et vous pouvez toujours acheter sans sortir de chez vous.
Après avoir consulté votre médecin ou votre nutritionniste, il est temps de choisir la meilleure vitamine pour prendre du poids. Pour cela, nous vous recommandons de comparer les critères suivants:
De là, nous expliquerons chacun de ces sujets.
Bien sûr, lors de l'achat de la meilleure vitamine d'engraissement, la première étape consiste à vérifier la liste des ingrédients du supplément.
Comme nous l'avons vu, les vitamines B et la vitamine E se distinguent par leur contribution efficace à la prise de masse musculaire.
Mais le fait est que chaque fabricant de suppléments propose une composition et des dosages différents. Certains ont même des ingrédients actifs qui stimulent l'appétit.
Un autre facteur à prendre en compte lors du choix de la vitamine à prendre du poids est que la plupart des suppléments sont vendus sous forme de multivitamines.
Autrement dit, vous pouvez combiner le désir de prendre du poids avec les avantages d'autres nutriments qui peuvent être associés au supplément.
Rappelant cependant que certaines vitamines peuvent être nocives pour la santé lorsqu'elles sont consommées en excès.
A noter également qu'il existe des vitamines pour l'engraissement destinées spécifiquement aux enfants.
Le type de fortifiant le plus populaire est un composé de fer et de calcium, qui agit comme un stimulant de l'appétit.
Cependant, comme l'automédication et l'utilisation de suppléments sans surveillance médicale peuvent entraîner des problèmes de santé, les soins aux enfants doivent être renforcés.
Vérifiez également quelle est la meilleure façon de consommer la vitamine d'engraissement. Selon le composé, il est possible de choisir entre la forme traditionnelle, en gélules, comprimés ou pastilles, qui ont du goût et se dissolvent dans la bouche, et la vitamine sous forme liquide.
(Source de l'image en surbrillance: padrinan / Pixabay.com)