Comme vous le savez probablement, ces jours-ci, « le sein est le meilleur ». L’American Academy of Pediatrics et des organisations professionnelles de premier plan recommandent l’allaitement pour les six premiers mois d’un bébé, sauf s’il existe une raison médicale de ne pas le faire, sans supplément en eau, en préparation ou en jus.

Si vous souhaitez continuer à allaiter exclusivement après cela, ces groupes en disent mieux. C’est parce que le lait maternel offre de nombreux avantages. Il stimule le système immunitaire de votre bébé en fournissant des anticorps contre la maladie, favorise le développement du cerveau et de la vision et un tube digestif sain, et peut réduire le risque de mort subite du nourrisson (SMSN). Cela peut également réduire le risque de certaines maladies plus tard dans la vie, comme le diabète, certains types de cancer, l’obésité, l’hypercholestérolémie et l’asthme. Le lait maternel change également avec le temps et même au cours d’une journée pour répondre aux besoins d’un bébé en pleine croissance. L’allaitement maternel aide les mères à reprendre leur poids d’avant bébé et peut réduire le risque de cancer du sein et de l’ovaire, et même d’ostéoporose.

L’allaitement est pratique car il n’y a pas de bouteilles à préparer et à réchauffer, et c’est gratuit! Il n’y a pas de formule à acheter, qui peut vous coûter environ 170 $ par mois, selon le type de formule que vous achetez. Mais à moins que vous ne prévoyez emmener votre bébé avec vous où que vous alliez et que le processus se passe toujours bien, vous aurez probablement besoin d’un tire-lait. En fait, une pompe peut être indispensable pour les mères qui allaitent dans un certain nombre de scénarios: vous retournez au travail et souhaitez continuer à allaiter, vous devez nourrir temporairement votre bébé pour des raisons médicales, mais vous souhaitez reprendre l’allaitement quand vous obtenez le feu vert de votre médecin, votre bébé ne peut pas allaiter physiquement pour quelque raison que ce soit, ou vous devez manquer un repas de temps en temps parce que vous voyagez ou que vous vous éloignez de votre bébé.

Un tire-lait peut s’avérer utile pendant les premiers jours suivant l’accouchement, lorsque les seins peuvent devenir tellement pleins qu’un bébé peut avoir de la difficulté à s’accrocher. Les choses peuvent se dérouler à l’hôpital, mais lorsque vous rentrez chez vous, l’offre peut dépasser la demande. La solution consiste à exprimer du lait avec un tire-lait et à en avoir un avant la naissance de votre bébé. Vous êtes donc prêt à partir dès votre retour à la maison après l’accouchement. Un tire-lait vous permet également de stocker le lait (dans des bouteilles ou des sacs de rangement) pour plus tard, de le donner à votre bébé par biberon ou de le mélanger avec un peu de céréales lorsqu’il atteint le stade de nourriture « solide » vers 6 mois.

Le lait maternel réfrigérant
Vous pouvez réfrigérer le lait maternel en toute sécurité pendant 24 heures ou le congeler pendant trois à six mois. Mais selon Miriam H. Labbok, MD, MPH, directrice de l’Allaitement de Caroline, quand vous mettez du lait sur une étagère et que vous le laissez reposer, les graisses peuvent commencer à se dégrader et quelques autres composants peuvent commencer à changer. Institut à l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill. Donc, utilisez le lait exprimé le plus tôt possible, en commençant par le lait le plus vieux.

Une note de ménage: Toujours réfrigérer le lait exprimé dès que possible. Lorsque vous vous absentez de la maison, utilisez un contenant isolé contenant de la glace ou des blocs réfrigérants pour garder votre lait maternel frais. Lorsque vous congelez du lait maternel, datez-le lorsque vous le congelez et rangez-le à l’arrière du congélateur, et non sur la porte – c’est un endroit chaud qui peut provoquer le dégel chaque fois que la porte est ouverte. Au moment de l’utiliser, décongeler le lait maternel dans de l’eau chaude. Ne pas faire bouillir ou micro-ondes; Ces deux méthodes de chauffage peuvent détruire des composants immunologiques précieux qui font du lait maternel l’or liquide qu’il contient. Les micro-ondes peuvent également créer des « points chauds » inégaux qui peuvent brûler la bouche et la gorge du bébé. Enfin, n’ajoutez pas de lait maternel frais au lait déjà congelé ou réfrigéré pour le stockage et ne recongelez pas le lait maternel une fois décongelé. Si vous ne pouvez pas l’utiliser, jetez-le.

Ce qui est sur le marché
Il existe plusieurs types de tire-laits: grandes pompes de qualité hospitalière, pompes automatiques à usage personnel de poids moyen, petites, légères, faciles à transporter, fonctionnant sur piles ou manuelles qui fonctionnent pompes gratuites qui entourent votre taille, de sorte que vous pouvez effectuer plusieurs tâches au lieu de simplement passer une autre séance de pompage. Vous voulez une pompe adaptée à votre situation particulière. Le pompage peut prendre du temps et être une dernière chose à faire, mais il ne devrait pas être douloureux ou frustrant. Choisir la bonne pompe peut faire la différence dans le succès de l’allaitement. Le rythme de succion naturel d’un bébé est de 40 à 60 cycles par minute, soit environ une traction par seconde ou un peu moins. Les pompes automatiques de qualité hospitalière et à usage personnel fonctionnent généralement entre 30 et 50 cycles par minute. Les autres pompes sont généralement moins efficaces. En règle générale, plus une pompe fournit d’aspiration et de rejets par minute, mieux elle stimulera votre production de lait.Considérez ceci: Le lait maternel change naturellement au cours de chaque alimentation en association avec la technique de déglutition et la succion du bébé. Au début d’une séance d’allaitement, le lait maternel est mince et liquide. Au milieu, il devient plus gras et devient du lait entier. Vers la fin, c’est encore plus crémeux, a dit Labbok. La graisse est saine; cela contribue à la satiété, entre autres avantages.Idéalement, vous voudriez une pompe qui imite l’action de succion naturelle d’un bébé.L’efficacité est importante si vous prévoyez économiser une grande quantité de lait. Si vous retournez au travail, par exemple, vous aurez besoin de beaucoup plus de lait maternel que si vous restiez à la maison avec votre bébé ou si vous complétez le lait maternel avec une formule.

Une fois que vous avez trouvé la bonne pompe, vous devez apprendre à la positionner correctement et à ajuster l’aspiration pour obtenir les meilleurs résultats. Ne vous inquiétez pas, avec la bonne pompe, vous en aurez bientôt le coup. Les pompes nécessitent un assemblage et un démontage pour le nettoyage. Utilisez le lave-vaisselle ou l’eau savonneuse chaude pour nettoyer les parties de la pompe qui touchent vos seins ou les contenants de lait. Égouttez-les avant chaque utilisation.

Recommandations
Envisagez de louer un tire-lait de qualité hospitalière si vous ne savez pas combien de temps vous devrez utiliser une pompe ou si vous savez que vous devrez pomper pendant une courte période et que vous prévoyez être à la maison avec votre bébé. Si vous prévoyez utiliser un tire-lait régulièrement, surtout si vous envisagez de retourner au travail, achetez un modèle automatique de qualité supérieure, de poids moyen, à usage personnel, au meilleur prix possible. Ce calibre de pompe vous aidera à obtenir un volume de lait important à un moment donné et sera votre meilleur choix pour maintenir votre production de lait. Si vous prévoyez d’utiliser un tire-lait seulement de temps en temps, vous n’aurez probablement besoin que d’une pompe manuelle ou d’une petite batterie électrique ou à piles.

Parce que l’utilisation d’un tire-lait peut être difficile, la plupart des fabricants fournissent maintenant des brochures d’information avec leurs unités. Vous pouvez également appeler les lignes de service après-vente des fabricants si vous rencontrez des problèmes avec une pompe spécifique. Votre pompe peut avoir une garantie qui permet la réparation ou le remplacement. Vérifiez les termes avant d’acheter car ils varient. Conservez votre reçu ou la copie imprimée de votre registre de bébé comme preuve d’achat.

Il existe une foule d’informations sur l’allaitement au sein en général et des conseils spécifiques sur des questions telles que la façon de se lancer dans une routine de pompage après votre retour au travail. La Ligue La Leche est un bon point de départ.Ce site Web propose un forum mère-à-mère, une communauté en ligne d’autres mères à qui vous pouvez demander des idées sur la façon de surmonter les obstacles à l’allaitement, des réponses à vos questions les plus urgentes, des et des informations sur les réunions mensuelles avec les mères expérimentées de votre communauté accréditées par La Leche League International .

BPA et bouteilles 
Les biberons fournis avec la plupart des tire-lait sont maintenant fabriqués sans bisphénol A (BPA), un produit chimique utilisé pour rendre le polycarbonate rigide et incassable, associé à des effets nocifs sur la santé chez les enfants. Pour être sûr, recherchez l’étiquetage «sans BPA» sur l’emballage du produit.

Les bouteilles en plastique fabriquées sans BPA (non-polycarbonate) sont solides et solides et constituent un moyen plus sûr de stocker le lait maternel que les sacs de stockage en plastique, qui peuvent être contaminés par des bactéries, par exemple le bord d’une glace. cube.

Pompes à seins de qualité hospitalière
Ces centrales électriques ont à peu près la taille d’une batterie de voiture et peuvent peser de 5 à 11 livres. Fabriqués pour les utilisateurs dans les hôpitaux et pour ceux qui choisissent de louer, ils disposent de commandes sensibles qui vous permettent de réguler le rythme d’aspiration, l’intensité et la pression. Certains ont une action de pompage quasiment identique à la succion naturelle d’un bébé, ce qui peut aider à construire et à maintenir votre production de lait. Une pompe de qualité hospitalière peut réduire de moitié les sessions de pompage à seulement 15 minutes avec une double pompe, qui vide les deux seins à la fois. Celles-ci sont chères à l’achat, mais vous pouvez en louer dans les hôpitaux, les magasins de fournitures médicales, les consultants en lactation, les pharmacies et les magasins spécialisés. Choisissez cette option si l’allaitement est difficile parce que votre bébé a du mal à s’accrocher, si vous ne savez pas à quel point vous aurez besoin d’un tire-lait, mais si vous prévoyez le pomper pendant trois mois ou moins de chez vous, ou si vous devez augmenter considérablement votre production de lait et avez besoin de la puissance d’une pompe de qualité hospitalière.

Avantages: Ils sont rapides et efficaces. Beaucoup sont également légers, comparables à une pompe automatique de poids moyen et à usage personnel.

Inconvénients: Bien que certains viennent avec une batterie rechargeable et un adaptateur pour une utilisation dans un véhicule, beaucoup ne viennent pas avec un étui de transport discret. Vous ne voudriez pas en transporter un au travail chaque jour parce que cela peut être difficile et lourd.

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Poids moyen, usage personnel, pompes mammaires automatiques
Généralement pas plus gros qu’une mallette et pesant environ 8 livres ou moins, ces tire-lait électriques sont généralement plus légers et légèrement moins efficaces que les modèles de qualité hospitalière. A l’instar d’une pompe de qualité hospitalière, une automatique à usage personnel peut réduire le temps de pompage car elle dispose d’un moteur puissant et d’une succion importante. De nombreuses pompes automatiques à usage personnel ont une succion qui imite la succion naturelle d’un bébé, qui commence généralement par une succion rapide à haute fréquence et passe à un schéma plus lent, à succion / à avaler. Cette imitation favorise un flux de lait plus rapide, bien que certaines pompes utilisent un vide constant, avec des réglages d’aspiration auto-réglables. L’action intermittente imite mieux un bébé qu’un vide constant et il est probablement plus facile pour vous aussi.

De nombreux modèles sont logés dans un sac ou un sac à dos d’épaule (ou «Metro») en microfibre noir, ce qui est idéal si vous travaillez en dehors de chez vous. Ils sont souvent équipés d’un adaptateur pour l’allume-cigare de votre voiture ou d’un bloc-piles lorsque vous n’êtes pas à proximité d’une prise électrique. Ils peuvent être livrés avec tous les accessoires nécessaires, y compris un support de refroidissement amovible et un élément de refroidissement, une batterie, un adaptateur secteur et des récipients de collecte, des couvercles et des supports. Choisissez cette option si vous retournez au travail à temps plein ou à temps partiel et que vous devez pomper tout au long de la journée pour maintenir votre production de lait et exprimer votre lait pour les repas manqués.

Avantages: Il s’agit d’un moyen rapide et portable de pomper et de remplir une bouteille en quelques minutes.

Inconvénients: il est probablement plus que ce dont vous avez besoin si vous prévoyez de ne pomper que de temps en temps. La pompe peut être très difficile à transporter si vous transportez également d’autres choses. « En fait, j’ai fini par acheter deux pompes, alors que tout ce que j’avais à faire pour aller au travail était un sac isotherme avec les bouteilles », a déclaré Calabasas, Californie, mère d’un enfant de 16 mois. « De cette façon, je ne portais pas un énorme sac plus mon porte-documents et mon sac à main dans tous les sens. »

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Petites unités électriques ou à piles
Utilisant des piles AA ou C ou un courant domestique largement disponibles, ces appareils légers et compacts peuvent se glisser discrètement dans votre sac à main ou votre mallette. Ils sont relativement silencieux, mais l’aspiration peut être lente, bien que le vide sur certains modèles puisse être réglé pour un confort maximum. D’autres, cependant, ont un vide constant qui peut causer un inconfort au mamelon. Choisissez cette option si vous avez besoin de pomper de temps en temps, car vous vous absentez de temps en temps pour une nuit ou quelques heures par jour.

Avantages: Ils sont relativement peu coûteux et portables. Avec la batterie, vous pouvez pomper n’importe où, n’importe quand.

Inconvénients: Si vous souhaitez utiliser cette pompe fréquemment, vous constaterez peut-être que le pompage prend trop de temps. Considérez l’une de ces options pour un usage occasionnel uniquement.

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Pompes à seins manuelles
Avec ces petites pompes, vous produisez vous-même l’aspiration en pressant une ampoule ou un levier ou en manipulant un cylindre de type seringue. Il existe de nombreux modèles de pompes manuelles sur le marché. Les pompes à cylindre ou à piston vous permettent généralement de contrôler la pression et de minimiser l’inconfort. Certains modèles manuels peuvent être utilisés avec une seule main. Ils sont plus faciles à utiliser que ceux nécessitant une main pour tenir, un pour pomper.Choisissez cette option si vous êtes une mère au foyer ou à la maison et que vous ne devez manquer qu’une alimentation rare en raison d’une soirée; si vous voyagez ou si vous avez bouché des conduits de lait ou des mamelons douloureux. Une pompe manuelle est également idéale pour le pompage en déplacement, dans des endroits où l’électricité peut ne pas être disponible. Recherchez-en une avec une poignée ergonomique, pas une ampoule, bien que toute petite pompe puisse fatiguer vos mains et vos bras et causer des microtraumatismes répétés si vous l’utilisez fréquemment.

Avantages: Ils sont moins chers que les modèles électriques et ne nécessitent pas de source électrique ou de piles, et sont souvent suffisamment compacts pour tenir dans un fourre-tout ou un sac à main.

Inconvénients: Les pompes manuelles sont souvent nettement plus lentes que les autres pompes. Nous les recommandons uniquement pour un usage occasionnel, par exemple lorsque vous voyagez.

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Pompes mains libres
Choisissez cette option si votre horaire est chargé et que vous aimez pouvoir faire autre chose en pompant. Un de ces modèles, Medela’s Freestyle, est une double pompe électrique rechargeable. Les protège-seins attachés à un soutien-gorge d’allaitement, le kit mains-libres s’attache aux fermoirs supérieurs de la plupart des soutiens-gorge d’allaitement. Nous n’avons pas testé ce produit. Note: Beaucoup de tire-laits peuvent être faits mains libres avec un soutien-gorge de pompage spécial.

Avantages: Vous n’avez pas à laisser tomber tout ce que vous faites. Comme vos mains sont libres, vous pouvez pomper pendant que vous lisez, travaillez, envoyez des e-mails, parlez au téléphone ou même tenez votre bébé.

Inconvénients: la configuration peut être compliquée. Pour réduire la frustration, n’essayez pas de vous rassembler lorsque vous dormez privé ou pas à votre plus haut niveau. Avec cette pompe ou toute autre pompe, demandez l’aide d’un ami ou d’un parent qui est un utilisateur expérimenté de la pompe ou d’un consultant en lactation.Assurez-vous d’avoir les boucliers de poitrine de la bonne taille; L’utilisation de boucliers trop petits peut provoquer des douleurs mammaires. Les fabricants de pompes peuvent offrir une variété de tailles. En général, s’il est douloureux de pomper, vous devriez arrêter et consulter un consultant en lactation qui peut évaluer pourquoi, a déclaré un spécialiste de la lactation.

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Lorsque vous considérez les caractéristiques d’un tire-lait, pensez à comment et où vous allez l’utiliser. Si vous en avez besoin pour le bureau, vous voudrez quelque chose de compact et de silencieux. Mais si vous pompez dans l’intimité de votre domicile, il existe d’autres caractéristiques à prendre en compte.

Réglages d’aspiration
Les meilleures pompes imitent le rythme d’allaitement naturel d’un bébé en pompant automatiquement dans deux modes distincts: rapide, pour simuler la succion rapide d’un bébé pour commencer un flux de lait rapide, et plus lent pour simuler une succion plus profonde. Ensemble, les deux phases offrent une expérience d’allaitement plus authentique avec un plus grand confort, une augmentation du débit de lait et un temps de pompage plus rapide. Les marques / modèles «plus proches de la nature» sur le marché pourraient prétendre être plus proches des bébés. D’autres vous permettent d’automatiser le rythme de pompage, la vitesse et l’aspiration en appuyant sur un bouton au lieu d’utiliser des contrôles prédéfinis.

garantie
Si vous utilisez votre tire-lait à usage personnel tous les jours, recherchez une pompe avec une garantie d’au moins un an sur le moteur. Une garantie généreuse est généralement un signe de qualité et de durabilité.

Adaptateur / Batteries
Si vous pompez sur la route ou si vous n’avez pas accès à une prise électrique (par exemple, vous n’avez pas de salle de pompage au travail et vous êtes relégué dans une cabine de toilettes), cherchez une pompe capable de utilisez des piles ou un adaptateur pouvant s’attacher à l’allume-cigare de votre voiture. Mais même si vous avez un modèle mains libres Freestyle, nous ne recommandons pas de pomper pendant que vous conduisez, car cela peut vous distraire.

Double pompage
Si vous pompez souvent au travail ou que vous pompez souvent, procurez-vous une double pompe automatique de qualité hospitalière ou de poids moyen, à usage personnel. En exprimant les deux seins à la fois, vous pouvez effectuer une séance de pompage en 10 à 15 minutes. En plus d’être rapides, les pompes doubles sont meilleures pour la production de lait. Le double pompage augmente les niveaux de prolactine, l’hormone responsable de la production de lait. Des pompes plus petites ou une pompe unique peuvent ne pas être en mesure de maintenir votre production de lait à long terme et peuvent rapidement devenir frustrantes à utiliser.

Mallette de transport
Si vous êtes en déplacement ou en déplacement, un sac à dos de style professionnel, ou un sac à bandoulière «Metro» est la solution idéale. La plupart des modèles, autres que ceux de qualité hospitalière, sont présentés dans un élégant étui en microfibre noir avec une bandoulière. Certains modèles comportent également un compartiment de refroidissement et un moteur de pompe amovibles. Vous pouvez donc alléger votre charge en laissant une section au travail.

Compartiments de stockage isolés
Rechercher des compartiments dans la mallette de transport de la pompe si vous êtes en train de pomper et que vous devez stocker votre lait pour plus tard. Mais assurez-vous de garder un sac de glace ou deux avec votre lait maternel dans le compartiment de stockage.

Poids de la pompe
Même un tire-lait de 5 livres peut sembler lourd après un certain temps si vous devez le transporter pour travailler tous les jours avec une mallette, un sac à main et peut-être un sac à couches, si vous déposez votre enfant à garderie. Si vous avez beaucoup de choses à trimballer et que vous voyagez fréquemment avec votre tire-lait, procurez-vous la pompe la plus légère possible dans la gamme de pompes à acheter.

Affichage LCD et indicateur de mémoire
Certains tire-lait offrent un panneau LCD et une mémoire programmable qui vous permettent d’enregistrer votre schéma de pompage préféré. Vous n’avez donc pas à réinitialiser la pompe chaque fois que vous l’utilisez.

Faire votre recherche. Comme une brosse à dents ou un rouge à lèvres, les tire-lait sont des articles à usage personnel. Pour des raisons d’hygiène, certains fabricants n’autorisent pas les retours une fois que le produit est ouvert, sauf s’il est défectueux.Alors soyez aussi sûr que possible de cet achat avant d’acheter.

Envisager de louer
Pour économiser de l’argent (les pompes automatiques à poids moyen et à usage personnel peuvent coûter jusqu’à 380 dollars), pensez à louer une pompe, qui coûte généralement environ 55 dollars par mois, plus un dépôt de garantie dans certains cas. Mais si vous prévoyez d’allaiter plus de trois ou quatre mois, l’achat est la voie à suivre. Vérifiez auprès de votre fournisseur de location. Beaucoup offrent un prix plus long que vous louez. Pour les références aux consultants en lactation qui peuvent vous conseiller sur le type de pompe dont vous avez besoin et où le louer, contactez la International Lactation Consultant Association . L’hôpital où vous avez accouché peut avoir un consultant en allaitement. Medela, l’un des principaux fabricants de pompes d’allaitement, vous permet également d’effectuer une recherche par code postal ou ville et état sur son site Web pour les détaillants qui louent des tire-lait dans votre région et les spécialistes locaux de l’allaitement.

Comparer les prix 
Vous pouvez trouver des offres sur les nouveaux tire-lait en ligne et dans les centres de naissance des hôpitaux. Vous pouvez également consulter un responsable de la Ligue La Leche ou un consultant en lactation certifié ILCA dans votre région. Une petite recherche révèle qu’il existe des offres sur le marché du tire-lait en ligne une fois que vous savez quel type de pompe vous voulez.

Parcourir à l’hôpital 
De nombreux hôpitaux et centres de naissance sont maintenant dans le secteur des pompes à poitrine, offrant des prix compétitifs sur une variété de pompes, ainsi que des conseils qui peuvent aider à assurer le succès. Vous pouvez également obtenir une recommandation du consultant en lactation de votre hôpital pour le bon type de pompe pour vous.

Lavage des escarpins
Nous avons rencontré ces conseils erronés sur un babillard populaire de pompage du sein: Vous n’avez pas à laver un tire-lait entre les séances. Le fait de ne pas avoir à laver ou à rincer l’équipement de pompage au cours de la journée de travail permet de gagner du temps et de se retrouver dans des embarras potentiellement embarrassants dans la cuisine ou la salle de bains. Le lait maternel est très efficace pour tuer les bactéries pendant environ 12 heures après avoir quitté le sein, selon un expert en cations, mais nous ne savons pas quel est l’effet si elle commence à sécher ou est exposée à de grandes quantités de pathogènes. Si vous n’avez pas le temps de laver les pièces de la pompe d’allaitement entre les séances, placez-les dans un sac en plastique propre, tel qu’un sac à fermeture éclair, et rangez-les dans le réfrigérateur.Mais veillez à bien les laver au moins une fois par jour.

Pompes d’occasion.
Ce n’est pas une bonne idée d’utiliser le même tire-lait à usage personnel pour plus d’un bébé ou d’emprunter ou d’acheter une pompe usagée. Mais si vous le devez, lavez les pièces et remplacez les tubes.

Une pompe usée peut mettre en danger la santé de votre bébé, car le lait et l’humidité peuvent pénétrer dans les tubes et des bactéries et des virus peuvent s’y développer.Ces contaminants potentiels peuvent traverser la tubulure et se loger dans le mécanisme interne de la pompe – la partie qui se connecte à la tubulure – qui ne peut être enlevée, remplacée ou entièrement stérilisée. C’est pourquoi les fabricants encouragent les mères qui allaitent à penser à un tire-lait comme une brosse à dents ou un rouge à lèvres – comme tout article à usage personnel que vous ne partageriez pas avec un ami.

Mais les pompes de location de qualité hospitalière sont conçues pour de nombreux utilisateurs et sont conçues pour durer des années. Avec ces pompes, chaque mère reçoit son propre kit de collecte de lait à attacher à la pompe. Ils sont conçus pour que le lait n’entre en contact qu’avec les pièces du kit de collecte et non avec la pompe elle-même. Il n’y a donc pas de contamination croisée lorsque la pompe est utilisée par plusieurs mères.

Les tire-lait, en particulier les modèles à double électrique, sont coûteux. Si vous devez acheter une pompe d’occasion ou en emprunter une, mais encore une fois, nous ne le recommandons pas car il est très risqué de laver toutes les pièces que vous pouvez avec du savon et de l’eau conformément aux instructions du fabricant et de remplacer la tubulure. Ce conseil s’applique également si vous prévoyez d’utiliser le même tire-lait que vous avez appris pour vos frères et soeurs ultérieurs.

Voici quelques conseils pratiques de mamans qui ont été présentes, ainsi que d’autres experts.

• Apprenez à pomper pendant votre congé de maternité afin de vous familiariser avec votre pompe et d’avoir le système en place au moment de votre retour au travail.
• Ne vous faites pas de psyché. Pomper au travail peut être difficile, mais si vous vous attardez sur le négatif, vous vous en sortirez. Et ne vous sentez pas coupable non plus. « La plupart des fumeurs prennent plus de pauses que moi », nous a dit une maman.
• Obtenez un tire-lait électrique double. Ne perdez pas votre temps en un seul pompage. Une autre mère a suggéré d’acheter la meilleure unité, la plus puissante, que vous pouvez vous permettre.
• Pomper dans une pièce avec une serrure sur la porte, si possible. Vous aurez besoin d’intimité pour vous détendre.
• Envisagez de suivre un programme de pompage strict, un nombre de fois défini par jour pendant au moins 15 minutes, suggère une autre mère. Si vous travaillez dans un bureau qui utilise des calendriers électroniques, indiquez l’heure de vos pauses de pompage quotidiennes. Cela réduit les chances que vous ayez des réunions qui entrent en conflit avec votre temps de pompage habituel. Passer trop de temps entre deux sessions de pompage peut être inconfortable.
• Utilisez le temps que vous pompez pour rattraper vos e-mails ou faire des lectures légères pour continuer à travailler. Mais ne pompez pas pendant que vous êtes au téléphone avec des collègues ou des clients.
• Apportez le t-shirt de votre bébé à la maison. Une photo de votre bébé est bien, « mais c’est l’odeur qui pousse votre corps à penser que votre bébé est à proximité, ce qui peut aider à perdre connaissance », a déclaré un expert en lactation.
• Envisagez de sauter la sortie de l’entreprise si vous ne parvenez pas à trouver un endroit calme et privé pour pomper.
• Gardez des sachets de glace à portée de main ou procurez-vous un petit réfrigérateur pour que votre bureau garde le lait froid et sûr pour votre bébé.