Bienvenue à ReviewBox Brasil! Aujourd'hui, nous allons parler d'un sac de frappe, l'un des éléments les plus importants pour quiconque souhaite développer ses techniques de combat efficacement.
Les sacs de frappe sont des équipements qui exigent que vous ayez de l'espace à la maison et que vous ayez le temps de faire l'entretien dont il a besoin. Si vous suivez toutes les étapes pour bien prendre soin de lui, il est probable qu'il durera de nombreuses années avec vous.
Dans cet article, nous allons parler de ces équipements utilisés pour entraîner les frappes de boxe, et quelles sont les caractéristiques qu'ils doivent avoir, si vous cherchez un sac de boxe.
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Nous avons répertorié ici les meilleurs modèles de caisses de perforation pour vous aider dans cette difficile mission de choisir le produit idéal. Mais continuez avec nous, à la fin de ce guide, vous saurez comment décider pour le mieux pour vous. Maintenant, restez avec le classement:
Cette poupée est l'évolution du sac de frappe, car elle offre la possibilité à l'utilisateur de mesurer dans l'anatomie de la poupée la projection des traits à appliquer.
L'entraînement avec la poupée simulateur vous aidera à développer votre concentration, votre coordination et votre vitesse. L'utilisateur lui-même peut régler sa hauteur, qui varie de 1,63 m à 1,87 m.
Ce sac de boxe avec remplissage EVA et matériau anatomique, pèse environ 15 kg, et est fait d'un matériau résistant et facile à nettoyer.
Le remplissage permet au sac de frappe de recevoir plusieurs coups sans déformation, en plus de l'empêcher de se flétrir avec le temps. C'est l'équipement idéal pour améliorer vos entraînements.
C'est un excellent équipement pour entraîner vos coups à la maison, avec un kit très facile à installer. Grâce à lui, votre corps se mettra en forme rapidement.
Il a un matériau durable et résistant, et la taille est réglable, de sorte que les adultes et les enfants puissent s'entraîner avec l'appareil. De plus, il est également livré avec des gants de boxe.
C'est un jouet qui a été développé pour que les enfants commencent à développer leur affection pour le sport dès leur plus jeune âge. Il est fait de cuir synthétique et de polyester.
Le sac de boxe est livré avec 2 gants de boxe et peut être utilisé à partir de 3 ans. Les enfants adoreront ce cadeau et c'est une excellente raison de s'amuser avec les plus petits.
Que vous soyez un combattant expérimenté ou un débutant, il existe un sac de frappe adapté à vos besoins. Tout au long de ce guide d'achat nous vous apporterons toutes les informations dont vous avez besoin pour savoir comment faire votre choix.
Continuez avec nous pour comprendre pourquoi vous devriez tenir compte de facteurs tels que le poids, la taille, les matériaux, la fermeté, entre autres.
Le sac de boxe doit être choisi avec soin pour répondre aux besoins de chaque type d'athlète. (Source: SFReader / Pixabay)
Beaucoup de gens pensent que l'entraînement dans un sac de frappe sert à améliorer la force appliquée, mais ce n'est pas vrai, car l'entraînement sert à améliorer la qualité des coups et la vitesse.
Les débutants dans le sport peuvent trouver leur propre rythme en s'entraînant dans un sac de frappe. Découvrez une vidéo publiée par Alexandre Darshan qui explique mieux le fonctionnement du sac de frappe pour les débutants:
L'un des principaux avantages de l'entraînement avec un sac de frappe est, sans aucun doute, l'amélioration de votre condition physique. Même si votre seul désir avec l'équipement est de pratiquer une activité physique régulièrement à la maison, cela servira bien votre objectif.
Si vous avez l'intention de pratiquer un combat qui implique également des coups de pied, le sac de boxe améliorera votre stabilité, car pour éviter de tomber lors de ce mouvement, vous devez maintenir la bonne posture et un abdomen contracté.
La coordination motrice sera également améliorée grâce à des exercices dans le sac de frappe, car vous devrez lui appliquer des combinaisons de frappes, ce qui au premier abord semblera compliqué, mais qui, avec le temps, deviendra plus facile.
Malheureusement, un sac de frappe n'a pas que des avantages. L'un des principaux problèmes de l'entraînement avec eux est le manque de formation de défense, puisqu'un sac de frappe ne «rendra» jamais le coup de poing. Il est donc toujours important de maintenir un entraînement régulier avec de vrais adversaires.
Mais le principal problème causé par les sacs de frappe est les mêmes dommages qu'ils font aux mains des utilisateurs, même avec des gants offrant une bonne protection. Par conséquent, prenez des pauses régulières de l'entraînement avec un sac de frappe.
Ci-dessous, une liste des avantages et des inconvénients du sac de boxe:
Avantages
Désavantages
Habituellement, les pratiquants plus expérimentés préfèrent l'acheter vide, afin que l'équipement soit comme ils le souhaitent.
L'un des principaux matériaux utilisés pour remplir un sac de boxe est des chutes de tissu, que ce soit du coton, des jeans ou tout autre de votre choix. Selon le tissu utilisé, la densité de votre sac de boxe variera.
De nombreuses personnes utilisent également du sable de plage, de la sciure de bois, du riz ou de la farine. Tout peut être d'excellentes options en fonction de l'objectif que vous souhaitez atteindre. La vidéo ci-dessous montre un peu mieux comment le remplissage du sac de boxe avec du tissu fonctionne:
Lorsque vous le remplissez jusqu'en haut, vous remarquerez qu'il n'est pas encore compacté, car vous devez vous entraîner avec lui pendant un certain temps jusqu'à ce qu'il soit dans le format souhaité.
Après quelques jours d'entraînement avec lui, quand il commencera à compacter, vous remarquerez que le dessus commence à être vide, car le matériel baisse, vous devriez donc ajouter plus de matériel.
Entraînez-vous encore quelques jours et si le toit redevient vide, répétez le processus. Si vous êtes débutant et que vous ne voulez pas perdre de temps à remplir le sac de boxe, achetez-en un qui est déjà plein, mais ce sera plus cher que l'équipement rempli à la maison.
Ci-dessous, nous avons fait un tableau avec les différences entre le sac de frappe rempli à la maison et ce qui est acheté plein:
| Plein | Vide | |
|---|---|---|
| Projecteur | Idéal pour les débutants | Personnalisé selon les besoins du combattant |
| Avantage | Facilité et gain de temps | Moins cher |
| Désavantage | Prix élevé | Les matériaux peuvent être difficiles à trouver |
Ces questions aideront à définir le prix que vous paierez pour le sac de boxe, en tant que débutant dans le sport, ou quelqu'un qui cherche juste à améliorer sa forme physique, peut opter pour un sac déjà plein, jusqu'à ce qu'il prenne confiance pour acheter quelque chose de mieux.
Quelqu'un qui est à un niveau plus avancé dans le sport, peut choisir de remplir son propre sac de frappe, ce qui est un moyen moins coûteux et donne plus d'efficacité aux coups.
Un sac de boxe vide peut coûter entre 50 R $ et 500 R $, tandis qu'un plein peut coûter entre 60 R $ et 3 000 R $. Le prix est lié à des facteurs tels que la durabilité du produit, ce qui signifie qu'un article légèrement plus cher vaut probablement plus la peine à long terme.
Si vous souhaitez acheter sur Internet, vous trouverez la plus grande variété d'options qui vous attendent, sur des sites tels qu'Amazon, Carrefour, Ponto Frio, entre autres.
Une bonne raison d'acheter votre équipement en ligne est que vous n'aurez pas besoin de le transporter chez vous, ce qui peut être assez compliqué si vous en achetez un qui est déjà plein.
L'achat d'un sac de boxe en ligne est plus facile grâce à l'expédition (Source: GORBACHEVSERGEYFOTO / Pixabay)
Certaines caractéristiques fondamentales des sacs de frappe, comme celles énumérées ci-dessous:
Ci-dessous, nous détaillerons les caractéristiques les plus importantes afin que vous puissiez choisir l'équipement le plus approprié pour vous.
Le poids d'un sac de frappe est un facteur qui effraie souvent de nombreuses personnes, car beaucoup d'entre eux pèsent plus d'une personne, ce qui rend difficile l'achat de l'équipement.
Plus un sac de frappe est lourd, moins il bougera, ce qui change déjà l'entraînement par rapport aux sacs plus légers, qui servent à vous faire bouger.
Les sacs plus lourds servent à améliorer les techniques et les combinaisons de coups, tandis qu'avec un sac plus léger, vous vous entraînerez à distance.
Le poids du sac de frappe peut être plus léger ou plus lourd, selon votre objectif. (Paquet source: Ratthaphon Bunmi / 123RF)
L'avantage de remplir son propre sac de frappe est que vous pouvez définir son poids en fonction de votre niveau dans le sport.
Certains sacs de frappe peuvent même être remplis d'eau, vous permettant ainsi de choisir le poids que vous souhaitez en fonction de la quantité de liquide que vous y mettez.
La taille du sac de frappe est importante et définit à qui il convient le mieux, comme indiqué ci-dessous:
Un autre facteur important à prendre en compte est la hauteur à laquelle le sac de boxe s'accrochera, car votre objectif en dépend. Si vous le montez un peu plus haut, il vaut mieux pratiquer la boxe, s'il descend plus bas, c'est excellent pour l'entraînement des coups de pied.
Les plus anciens sacs de frappe étaient fabriqués avec du cuir de kangourou, et même aujourd'hui, il y a des gens qui sont toujours fans de ce matériau. Il y a aussi ceux qui préfèrent le cuir de chèvre, surtout pour les petits sacs de frappe.
Cependant, ces sacs de frappe avec du vrai cuir animal ont tendance à être beaucoup plus chers que les sacs traditionnels, ce qui s'avère ne pas être viable pour beaucoup de gens.
Le cuir synthétique est un bon choix de matériau.
Le cuir synthétique s'avère être une option pour de nombreuses personnes qui n'ont pas les moyens d'acheter du matériel en cuir véritable, et il a une bonne durabilité.
La toile est également une option et fait partie des matériaux les moins chers que vous puissiez obtenir. De plus, vous pouvez même fabriquer votre propre sac de frappe avec une bâche de camion, comme nous l'avons expliqué ci-dessus.
En plus du matériau de la doublure, l'un des principaux doutes de ceux qui débutent dans le sport est de savoir avec quoi ils devraient remplir le sac de boxe.
La plupart des gens aiment utiliser des morceaux de vieux tissus pour remplir l'équipement, mais il existe de nombreux autres matériaux, tels que:
Le remplissage des sacs de frappe avec du tissu s'avère être la meilleure solution, car cela ne vous blessera pas la main aussi facilement que d'autres matériaux. C'est une question qui fait également partie du goût personnel de chacun.
Pour les débutants, cela n'a aucun sens d'essayer de remplir un sac de boxe par vous-même au début. Il est préférable de commencer avec un sac déjà plein, de réaliser le type d'entraînement que vous préférez, puis de commencer à essayer avec un aspirateur.
Il existe plusieurs options de matériaux pour le sac de frappe, comme le cuir véritable synthétique et la toile. (Paquet source: ammentorp / 123RF)
Un sac de frappe peut être plus doux pendant les coups, ce qui peut être attrayant à première vue, car il n'a apparemment pas autant d'impact sur les mains.
Cependant, pour développer une bonne condition physique, un sac de frappe plus ferme est essentiel, car de cette façon vous serez plus préparé à vous battre avec de vrais adversaires.
Cependant, la fermeté ne signifie pas que le remplissage du sac doit être suffisamment dur pour vous blesser la main. Vous devez être très prudent avec cela.
Pour être en bonne condition physique, il est essentiel que le sac de frappe soit ferme. (Source: Antonio Diaz / 123RF)
Le sac de boxe peut être suspendu au plafond, qui est la manière la plus courante de l'installer par endroits, ou il peut également être supporté par une base, qui est le modèle appelé «tour».
Alors qu'un sac de frappe «tour» sera utile pour les endroits qui n'ont pas beaucoup d'espace, car il n'a pas beaucoup de mouvement, votre entraînement de vitesse peut en être compromis.
Mais il est idéal pour les personnes qui ne veulent pas ou ne peuvent pas accrocher un sac de frappe au plafond, car son poids peut finir par endommager le bâtiment avec le temps.
Dans les sacs de frappe qui sont suspendus, la mobilité autour de lui est beaucoup plus grande et vous pouvez entraîner tous les coups avec précision. Il est également possible de placer un support pour accrocher le sac, et c'est un bon moyen de sécuriser votre équipement.
Regardez la vidéo suivante pour en savoir plus sur la fixation du sac de boxe:
Il existe plusieurs formats de sacs de frappe, comme par exemple le format traditionnel, le format poire et BOB, qui a une forme humaine, pour augmenter la précision des traits. Chacun d'eux a une spécificité.
Le sac de frappe en forme de poire, par exemple, est idéal pour l'entraînement des genoux, du corps à corps et de la tige, tandis que le sac traditionnel est une excellente option pour la vitesse d'entraînement ou pour améliorer l'application des coups.
La forme humaine est intéressante car elle simule ce que serait un combat avec quelqu'un, car vous pouvez améliorer le coup dans une certaine zone du corps de l'adversaire. Il est également largement utilisé dans les cours d'autodéfense.
(Source de l'image en vedette: xusenru / Pixabay)