Qu’est-ce que la réflexologie des mains?

La réflexologie des mains est une pratique de guérison ancienne qui cible des zones spécifiques de votre corps en appliquant une pression sur les points des mains. C’est un traitement simple et rapide qui peut aider à soulager divers maux et problèmes. Il est connu qu’il est efficace pour soulager instantanément la douleur et la tension, bien que ces résultats puissent également être cumulatifs.

La réflexologie des mains partage de nombreux principes avec l’acupuncture, en ce sens qu’elle repose sur la conviction que nos corps contiennent des canaux d’énergie. Au fil du temps, ces canaux peuvent devenir bloqués, entraînant une maladie. Les réflexologues de la main croient qu’en exerçant une pression sur certaines parties de la main, ces canaux énergétiques peuvent être libérés. En supprimant le blocage, vous pouvez rétablir l’équilibre et le bien-être de tout le corps.

Quels sont les avantages d’un massage des mains?

Même si un massage des mains peut sembler simple, il peut procurer de nombreux bienfaits pour la santé. Ceux-ci peuvent inclure:

• Renforcement de la circulation: soit à la suite d’une blessure, soit à la suite d’une plainte à long terme, comme celle de Raynaud.
• Augmentation de la flexibilité: en améliorant la mobilité et en facilitant les mouvements articulaires, en particulier chez les personnes âgées atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
• Soulagement de la douleur: problèmes chroniques tels que l’arthrite et l’arthrose. Cela peut également contribuer à atténuer les difficultés quotidiennes courantes causées par des mouvements répétitifs, tels que le canal carpien causé par l’utilisation d’un ordinateur.

Ce type de traitement peut également soulager les problèmes suivants:

• Maux de tête
• Douleur à l’épaule et au dos
• Stress
• Les blessures sportives
• Syndrome de l’intestin irritable
• Symptômes de la ménopause
• Sinus et problèmes respiratoires

Comment faire de la réflexologie des mains à la maison

Crédit: Montereybayholistic

Si vous souhaitez essayer la réflexologie des mains, la meilleure chose à faire est de trouver un réflexologue qualifié. Ils seront en mesure d’appliquer leurs connaissances spécialisées pour répondre à vos objectifs spécifiques. Toutefois, si vous souhaitez simplement vous détendre, vous pouvez essayer les bases soit vous-même, soit avec l’aide d’un ami volontaire!

Voici les 5 étapes que vous pouvez suivre à la maison:

1. Détendez la main en frottant votre pouce en mouvements larges au-dessus de votre paume, en travaillant du centre vers les bords. Ensuite, frottez doucement en mouvements longs et droits des articulations au poignet. Veillez à ne pas trop appuyer et à ne pas vous blesser!
2. Enroulez votre main autour de chaque doigt un par un et tournez doucement au niveau du joint, comme si vous utilisiez une manette de jeu sur une machine d’arcade. Vous pouvez ajouter une petite quantité d’huile ou de crème pour les mains.
3. Réveillez les méridiens des mains en pinçant le bout de chaque doigt. Vous pouvez voir à quel méridien chaque point se rapporte en consultant une carte de réflexologie. Rappelez-vous que chaque main est différente!
4. En commençant à la base de chaque doigt, frottez dans de petits cercles dans le sens anti-horaire jusqu’à la pointe.
5. Appliquez une légère pression en formant de petits cercles sur les paumes, les coussinets et le dos de la main, jusqu’au poignet.
6. Buvez un grand verre d’eau! En raison d’une circulation accrue, votre corps peut expulser plus rapidement les déchets, les toxines et l’acide lactique. Il a donc besoin d’eau pour tout éliminer.