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Pour perdre du poids, vous connaissez déjà les professionnels habituels: médecins, nutritionnistes et diététiciens, entraîneurs personnels, voire entraîneurs en santé mentale. Mais il y en a peut-être une à laquelle vous n’avez pas encore pensé: un hypnotiseur.
Il s’avère que l’utilisation de l’hypnose est un autre chemin emprunté par les personnes au nom de la perte de poids. Et en général, il a fait des efforts après tous les autres efforts de la dernière chance (je vous vois, nettoyage du jus et régimes à la mode) ont été vains, a déclaré Greg Gurniak , hypnotiseur certifié en médecine et en médecine en Ontario.
Mais il ne s’agit pas de quelqu’un d’autre contrôlant votre esprit et vous obligeant à faire des choses drôles pendant que vous êtes inconscient. « Le contrôle de l’esprit et la perte de contrôle – c’est-à-dire faire quelque chose contre votre volonté – sont les idées fausses les plus répandues sur l’hypnose », explique Kimberly Friedmutter , hypnothérapeute et auteure de Subsconscious Power: utilisez votre esprit intérieur pour créer la vie que vous avez toujours voulue. « En raison de la façon dont l’industrie du divertissement dépeint les hypnotiseurs, les gens sont soulagés de voir que je ne porte pas de robe noire et que je balance une montre d’une chaîne. »
Vous n’êtes pas non plus inconscient lorsque vous faites de l’hypnose. C’est plus un état de relaxation profonde, explique Friedmutter. «C’est simplement la sensation naturelle et flottante que vous ressentez avant de vous endormir, ou cette sensation de rêve que vous ressentez au réveil, avant que vous ne soyez pleinement conscient de votre position et de ce qui vous entoure.
Être dans cet état vous rend plus susceptible de changer, et c’est pourquoi l’hypnose pour perdre du poids peut être efficace. «C’est différent des autres méthodes car l’hypnose traite directement la cause et d’autres facteurs contributifs au niveau de l’inconscient dans l’esprit de la personne, où ses souvenirs, ses habitudes, ses peurs, ses associations alimentaires, son discours intérieur négatif et son estime de soi germent», déclare Capri. Cruz, Ph.D., psychothérapeute et hypnothérapeute et auteur de Maximize Your Super Powers . « Aucune autre méthode de perte de poids ne résout les problèmes fondamentaux à la base, contrairement à l’hypnose. »
Mais poid ideal 123 pour perdre du poids fonctionne-t-elle?
Il n’y a pas une tonne de recherches randomisées récentes disponibles sur le sujet, mais ce qui est disponible suggère que la méthode pourrait être plausible. Les premières études réalisées dans les années 90 ont révélé que les personnes qui utilisaient l’hypnose perdaient plus de deux fois leur poids en poids par rapport à celles qui suivaient un régime sans thérapie cognitive. Une étude menée en 2014 auprès de 60 femmes obèses a révélé que celles qui pratiquaient la thérapie hypnocomportementale perdaient du poids, amélioraient leurs habitudes alimentaires et leur image corporelle. Et une petite étude réalisée en 2017 a porté sur huit adultes obèses et trois enfants, qui ont tous réussi à perdre du poids. L’un d’eux a même évité une intervention chirurgicale en raison des avantages du traitement, mais rien de tout cela n’est décisif.
«Malheureusement, l’hypnose n’est pas facilement couverte par une assurance maladie. Par conséquent, les études sur l’hypnose ne sont pas aussi poussées que les études pharmaceutiques», déclare le Dr Cruz. Mais avec le coût apparemment sans cesse croissant des médicaments sur ordonnance, les longues listes d’effets secondaires possibles et la nécessité de trouver des alternatives plus naturelles, Cruz espère que l’hypnose recevra bientôt plus d’attention et de recherche comme une approche plausible de la perte de poids.
Qui devrait essayer poid ideal 123 pour perdre du poids?
Honnêtement, le candidat idéal est celui qui a du mal à s’en tenir à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercice physique parce qu’il ne semble pas pouvoir se débarrasser de ses mauvaises habitudes, dit Gurniak. S’engager dans des habitudes néfastes, comme manger tout le sac de croustilles au lieu de s’arrêter quand on est rassasié, est le signe d’un problème subconscient, dit-il.
Votre subconscient est l’endroit où se trouvent vos émotions, vos habitudes et vos dépendances, dit Friedmutter. Et parce que l’hypnothérapie s’adresse au subconscient – au lieu du conscient -, elle peut être plus efficace. En fait, une analyse d’études de 1970 a montré que l’hypnose avait un taux de réussite de 93% et nécessitait moins de séances que la psychothérapie et la thérapie comportementale. «Cela a conduit les chercheurs à penser que l’hypnose était la méthode la plus efficace pour changer les habitudes, les schémas de pensée et les comportements», explique Friedmutter.
L’hypnothérapie ne doit pas non plus être utilisée seule. Selon Gurniak, l’hypnose peut également être utilisée en complément d’autres programmes de perte de poids conçus par des professionnels pour traiter divers problèmes de santé, qu’il s’agisse de diabète, d’obésité, d’arthrite ou de maladie cardiovasculaire.
À quoi puis-je m’attendre pendant un traitement?
La durée et la méthodologie des sessions peuvent varier selon le praticien. Le Dr Cruz, par exemple, explique que ses séances durent généralement entre 45 et 60 minutes, tandis que Friedmutter voit les patients en perte de poids pendant trois à quatre heures. Mais en général, vous pouvez vous attendre à vous coucher, à vous détendre les yeux fermés et à laisser l’hypnothérapeute vous guider à travers des techniques spécifiques et des suggestions pouvant vous aider à atteindre vos objectifs.
« L’idée est de former l’esprit pour aller vers ce qui est sain et loin de ce qui est malsain », dit Friedmutter. «À travers l’historique du client, je suis en mesure de déterminer les problèmes inconscients qui ont fait perdre au client son projet initial de [santé]. Tout comme nous apprenons à abuser de notre corps avec de la nourriture, nous pouvons apprendre à les honorer. ”
Et non, vous ne serez pas en train de glousser comme un poulet ou d’avouer des secrets profonds et sombres. «Vous ne pouvez pas être coincé dans l’hypnose ou obligé de dire ou de faire quelque chose contre votre volonté», dit Gurniak. « Si cela va à l’encontre de vos valeurs ou croyances personnelles, vous n’agirez tout simplement pas sur les informations données pendant la transe. »
Au lieu de cela, il est probable que vous éprouviez une profonde relaxation, tout en restant conscient de ce qui se dit, ajoute Gurniak. «Quelqu’un en transe hypnotique le décrirait comme entre être éveillé et endormi», dit-il. «Ils maîtrisent parfaitement le processus et peuvent l’arrêter à tout moment, car vous ne pouvez être hypnotisé que si vous le souhaitez. Nous travaillons en équipe pour atteindre l’objectif de la personne. «
Bien entendu, le nombre de sessions nécessaires dépend totalement de votre réponse personnelle à l’hypnose. Selon le Dr Cruz, certains pourraient obtenir des résultats allant de un à trois, tandis que d’autres pourraient nécessiter de huit à quinze séances. Et encore une fois, cela peut ne pas être efficace pour tout le monde.
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