L'étiquette nutritionnelle: vous n'en avez peut-être jamais entendu parler, mais elle existe. Du moins, ça devrait.
Très probablement, vous avez fait certaines de ces choses à tu. Je déteste avoir l'air dur ici, mais si vous faites l'une des quatre choses suivantes, vous devez être mis dans la surface de réparation!
Ne sois pas cette personne. Je t'en prie, non.
Surtout pour leur dire à quel point c’est une «indulgence». »
OMFG, rien ne me dérange plus que quelqu'un qui commente ce que je mange. En fait, j'ai passé des années à mon ancien travail à déjeuner à mon bureau plutôt qu'à la salle à manger, parce que ce collègue curieux critiquait toujours mes salades. «Comment mangez-vous autant!» "Oh mon Dieu!" "Tu ne manges rien d'autre que de la salade?"
Mec, surmonte-le. J'aime les grosses salades. Et comme n'importe qui dans le monde, je veux juste manger en paix sans que quelqu'un ne fasse le commentaire courant sur mes choix alimentaires.
Écoute, je comprends: je suis diététiste et tout le monde regarde mon assiette pour voir si je mange vraiment comme ils le pensent.
Quand je le fais, ils commentent. Quand je ne le fais pas, ils commentent.
«Vous êtes diététiste et vous mangez des gâteaux / pizzas / calamars frits / charcuterie?!?!?!?!»
Sérieusement, énervé.
Je suis loin d’être la seule personne à qui cela arrive. La seule chose que j’ai apprise au fil des ans, c’est que quand une personne ressent le besoin de faire des commentaires détournés sur ce que les autres mangent, ces commentaires concernent en fait la personne qui les fait. Comme dans, les insécurités concernant leurs propres choix alimentaires et leur propre corps se manifestent par des opinions à la traîne ou sournoises.
Des choses comme,
«J'aimerais pouvoir manger du gâteau. Tu es si chanceux!"
«Ohhhhh! Vous mangez du chocolat! Tu es tellement mauvais!"
"Sensationnel! Vous mangez beaucoup!"
«Je pensais que vous suiviez un régime?»
«J'ai entendu dire que la viande que vous mangez provoque le cancer»
«Je vois que vous avez des frites. Je prends une salade! » (dit avec un sourire satisfait)
Ce genre de remarques est vraiment merdique. Ne sois pas cette personne. Les yeux sur votre propre nourriture.
Toute la situation est une arme à double tranchant. Non seulement la personne qui fait les commentaires laisse ses propres choses entraver son bonheur, mais la personne qui reçoit les commentaires se sent insécurisée, consciente d'elle-même et honteuse de ses choix.
Pas bien.
Si vous vous sentez obligé de faire ce genre de commentaires aux autres, essayez de regarder à l'intérieur ce qui vous pousse vraiment à le faire.
Si vous êtes le destinataire de ces remarques, un «regard vif sur votre propre nourriture» ou un «attendez, est-ce que je vous ai demandé de commenter ce que je mange?» Fonctionnent parfaitement pour faire taire la personne.
J'aurais aimé dire ces choses à mon collègue. Pfft.
Utiliser le terme «gras» comme terme péjoratif est incroyablement insultant pour les grandes personnes.
Cela peut être un test de réalité douloureux, mais personne ne veut vous entendre dire à quel point vous vous sentez mal à l'aise dans votre corps. C'est ennuyeux et vraiment – que voulez-vous que les gens disent?
Gênant.
Si vous vous sentez de la merde à propos de vous-même, ces sentiments sont réels et doivent être traités correctement. Et croyez-moi, si vous y réfléchissez toujours, cela doit être réparé.
Ce qui doit également être corrigé, c’est l’utilisation du mot «graisse».
FAT est un mot descriptif pour à la fois un macronutriment qui est sacrément délicieux et une personne qui est dans un corps plus grand.
D'une manière ou d'une autre, nous sommes arrivés à cet endroit où beaucoup trop de gens utilisent le mot «gras» pour indiquer qu'une personne est la suivante:
Moins d'une personne
Paresseux
Stupide
Peu attrayant
Mauvais pour la santé
Non motivé
C’est inacceptable.
Ainsi, lorsque vous ressentez le besoin de transformer en arme le mot «gros» contre vous-même ou contre d’autres, veuillez prendre du recul et comprendre ce que vous dites vraiment.
Veuillez comprendre comment cela peut vous blesser et blesser d'autres personnes.
En plus de ce que cela ressemble à tout le monde, se rabaisser fait vraiment des choses horribles à votre estime de soi. C’est comme ça: si quelqu'un vous dit quelque chose encore et encore, vous commencez à croire que c’est vrai, même si ce n’est pas le cas.
Si votre « cassette '' joue constamment des conneries négatives sur vous toute la journée – et oui, beaucoup de gens le font sans même s'en rendre compte – ce discours intérieur négatif se répercute sur ce que vous ressentez pour vous-même, mais aussi sur la façon dont vous traitez les autres, comment les autres vous traiter, vos choix alimentaires, vos humeurs… à peu près tout dans votre vie.
Mon prochain livre Bonne nourriture, mauvaise alimentation, vous apprend à changer votre «bande». C’est certainement un processus, mais qui en vaut la peine. Je promets. Vous pouvez commencer dès cette seconde en prenant consciemment note de chaque fois que vous vous rabaissez.
Commencez dès maintenant. Combien de fois le faites-vous réellement, par jour?
Vous pourriez être surpris de voir à quelle fréquence cela se produit, car il est tellement ancré dans votre cerveau.
Une fois que vous savez que vous le faites, il est plus facile de déterminer l'origine de ces pensées et il est également plus facile de les inverser.
N'oubliez pas: si vous ne le dites pas à quelqu'un que vous aimez, vous ne devriez pas le dire vous-même.
Écoutez: chaque régime fonctionnera pour quelqu'un, mais aucun régime ne convient à tout le monde.
Passez cinq minutes en ligne et vous verrez un tas de gourous de la santé, de médecins et de personnes au hasard, pontifiant sur la façon dont leur alimentation est la réponse aux problèmes de tous les autres.
Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité, alors ne soyez pas cette personne qui pousse son régime sur tout le monde. L’une de mes followers a posté quelque chose l’autre jour sur la façon dont certaines personnes végétaliennes qu’elle connaît la poussent à devenir végétalienne et parce qu’elle n’a pas encore changé son régime alimentaire, ils ne cessent de lui dire qu’elle «trouve des excuses».
Brut.
Nous avons tous des modes de vie, des philosophies, des finances, des préférences, une génétique, des antécédents, des modes de vie différents et bien plus encore. Ce n'est pas parce que quelque chose a fonctionné pour vous que cela fonctionnera pour quelqu'un d'autre. Et les pousser à rejoindre votre groupe régime / MLM / fitpo quand ils ne le veulent clairement pas, est odieux.
Vous faites votre truc, laissez tout le monde faire le leur. Ce qui m'amène au dernier point…
Il suffit de le zipper et de laisser les conseils aux professionnels.
J'entends toutes sortes de gens donner des conseils nutritionnels comme c'est Halloween et ils distribuent des bonbons. D'accord, peut-être pas la meilleure analogie ici, mais vous comprenez ce que je dis.
Ne dites pas aux gens comment et quoi manger. Et pas parce qu’en tant que diététiste, j’ai peur de «perdre des affaires», comme certains l’ont laissé entendre. Sérieusement? Merci pour ce vote de confiance, mais personne ne perd aucune entreprise à cause des conseils de merde de quelqu'un d'autre.
Vous devez éviter de donner des conseils sans réserve, car ils peuvent au mieux être mal informés et dangereux au pire.
Hé, nous sommes tous des experts en quelque chose! Il est également bon d’être un expert pour rester sur votre voie.
Et tout comme vous ne devriez pas donner de conseils nutritionnels si vous n'êtes pas qualifié (et non, avoir perdu du poids ou corrigé vos symptômes ne vous « qualifie '' pour rien), vous ne devriez pas PRENDRE conseil de n'importe qui. , Soit.
Comme votre coiffeur, qui a perdu 80 kilos en ne mangeant que de la viande. Ou cette personne sur Facebook qui semble avoir toutes les réponses. Ou votre tante qui jure que manger de l'huile de coco guérira tout ce qui vous fait mal.
Ouais, restez loin de ces gens.
En bref, il est préférable de ne pas dire certaines choses… à nous-mêmes et à tout le monde.
Qu'est-ce qu'une alimentation normale? En savoir plus ici.