Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et comparé les meilleurs suppléments d'amla actuellement disponibles sur le marché.
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Il ne fait aucun doute que «Emblica officinalis» est une bouchée. Tant d'herboristes et d'experts préfèrent l'appeler par son nom commun de «groseille à maquereau».
Selon Mother Herbs, Amla, Groseille à maquereau, Groseille à maquereau indienne, Emblica et Phyllanthus Emblica sont également des noms alternatifs pour Emblica officinalis.
En règle générale, les fruits et les graines de la groseille à maquereau sont utilisés comme compléments nutritionnels et diététiques. Comme l'un de ses noms communs l'indique, la groseille à maquereau pousse à l'état sauvage dans le nord et le sud de l'Inde. En tant que tel, il est devenu une herbe importante dans le système ayurvédique.
Dans cet article, nous examinons la composition de l'extrait d'Amla, expliquons comment choisir un bon supplément d'extrait d'Amla, fournissons un aperçu des options de formulation de supplément et passons en revue 10 des meilleurs suppléments d'extrait d'Amla.
L'arbre Amla est originaire d'Asie du Sud-Est, où son fruit est un complément populaire à l'alimentation quotidienne. Le fruit d'Amla, qui ressemble assez aux pommes vertes, est facilement disponible à la vente sur les marchés de rue, et ses bienfaits pour la santé sont vantés dans les anciens textes sanskrits.
Malheureusement, les fruits ou les jus frais d'Amla peuvent être assez amers au palais, ils sont donc le plus souvent consommés dans les recettes ou sous forme de suppléments.
À ce jour, en raison du petit nombre d'études cliniques menées avec l'extrait d'Amla, la Food & Drug Administration (FDA) n'a pas encore publié de recommandations posologiques formelles.
La meilleure pratique consiste à suivre les instructions de dosage du fabricant, en faisant preuve de prudence jusqu'à ce que vous voyiez comment votre corps réagit. C'est toujours une bonne idée de demander des conseils à votre médecin de famille ou à votre naturopathe lorsque vous commencez à prendre Amla, surtout si vous prenez des médicaments pour gérer un problème de santé continu.
REMARQUE: Si vous êtes actuellement enceinte ou que vous allaitez, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter l'extrait d'Amla à votre régime de santé quotidien. Cependant, WebMD déclare qu'il devrait être acceptable de manger de l'Amla comme source de nourriture. WebMD conseille également de cesser de prendre l'extrait d'Amla deux semaines avant la chirurgie et de faire preuve de prudence si vous prenez des médicaments pour fluidifier le sang, la gestion du diabète ou la fonction hépatique.
Il existe un certain nombre de façons différentes de prendre l'extrait d'Amla sous forme de supplément. Le fruit séché ou la poudre peut être utilisé dans des smoothies ou des recettes. L'extrait d'Amla est également disponible sous forme de teinture liquide et sous forme de comprimés, gélules et caplets.
Le fruit ou le jus frais d'Amla peut également être pris comme complément de santé, bien que la plupart des gens préfèrent l'ajouter à un jus ou à une recette plutôt que de le manger seul en raison de son goût amer et astringent.
La chose la plus importante à rechercher lors du choix d'un supplément d'extrait d'Amla est la pureté. Vous voulez éviter les suppléments contenant des charges, des ingrédients artificiels ou des conservateurs (en raison de la forte teneur en acide ascorbique, Amla est un agent auto-conservateur et aucun agent de conservation ne devrait être nécessaire).
Il n'y a pas de différence connue entre Amla récoltée dans la nature et cultivée commercialement, mais recherchez un supplément qui ne contient pas de pesticides ou d'herbicides.