Il y a tellement de causes différentes de dépression. Cela pourrait être n'importe quoi, du traumatisme insurmontable de l'enfance au manque de bon soleil à l'ancienne. C'est vrai. Bien qu'un manque de soleil puisse ne pas sembler suffisant pour transformer complètement une humeur et un état d'esprit, c'est pourtant le cas. Les statistiques suggèrent que jusqu'à 20 pour cent des adultes aux États-Unis souffrent d'une forme de trouble affectif saisonnier ou comme on l'appelle sous son acronyme presque poétique SAD.
Bien sûr, le SAD n’est pas le seul effet négatif possible d’un manque de lumière du soleil. D'autres peuvent éprouver des difficultés à s'endormir en raison du décalage horaire ou de travailler des quarts irréguliers. Dans tous les cas, un manque d'exposition au soleil affecte non seulement les cycles de sommeil, mais peut également entraîner une dépression, une fatigue générale ou des sautes d'humeur. Ce n'est pas amusant. En fait, c'est carrément dévastateur et il faut absolument y remédier. Il existe de nombreux traitements contre les troubles affectifs saisonniers qui ont été créés et explorés au fil des ans. En fait, c’est l’une des conditions qui ont conduit les scientifiques, médecins et thérapeutes pionniers à adopter le pouvoir de guérison de la lumière.
Traditionnellement, le traitement du TAS et des troubles similaires impliquait de prendre des médicaments en vente libre ou sur ordonnance ou de s'asseoir devant des lampes de photothérapie ou des caissons lumineux. Les appareils sont conçus pour émettre de la lumière à des fréquences censées imiter la lumière du soleil. Lorsqu'il est assis devant un appareil de photothérapie, la lumière pénètre dans les yeux et se dirige vers les photorécepteurs de la rétine. Une fois que les photorécepteurs absorbent la lumière, un signal se rend au nerf optique et à la glande pinéale dans le cerveau, ce qui arrête l'excrétion de la mélatonine, l'hormone induisant le sommeil.
Le traitement laisse les individus éveillés et énergisés alors que leur rythme circadien se réajuste, ce qui favorise des cycles veille / sommeil normalisés. Malheureusement, les médicaments ne fonctionnent pas pour tous, et s'asseoir devant un appareil de photothérapie prend non seulement du temps, mais aussi une contrainte physique. Les appareils reposent sur des prises électriques et doivent être correctement positionnés pour garantir que la lumière frappe les yeux avec le bon angle. Ce n’est pas une option thérapeutique qui sera compatible avec tous les patients.
Des ingénieurs innovants ont développé des lunettes portables, qui ont le même effet que les appareils de photothérapie traditionnels, mais offrent plus de liberté aux utilisateurs. Les appareils sont équipés d'ampoules LED spécialement conçues, qui émettent de la lumière à l'angle et à la longueur d'onde appropriés dans les yeux pour produire les mêmes effets thérapeutiques biologiques.
Ces lunettes de luminothérapie ont révolutionné l'industrie et ont offert aux patients un moyen de s'imprégner des pouvoirs curatifs et thérapeutiques de la lumière d'une manière beaucoup plus accessible et polyvalente. C’est une nouvelle solution que tant de personnes devraient explorer, mais cela n’a pas été le cas dans le passé, car les lunettes de luminothérapie peuvent sembler un peu intimidantes à approcher pour les patients inexpérimentés. Eh bien, plus maintenant! Nos experts ont parcouru toutes les options et dressé cette liste définitive des meilleures paires de lunettes de luminothérapie du marché. Donc, si vous avez été curieux d'essayer ces appareils remarquables, mais que vous ne savez pas par où commencer, vous êtes au bon endroit! À la fin de cet article, vous serez non seulement prêt à plonger dans le monde des lunettes de luminothérapie, mais vous saurez probablement quelle paire fonctionnera le mieux pour vos besoins! Alors qu'est-ce que tu attends? Lisez la suite pour apprendre tout ce que vous devez savoir pour commencer votre aventure avec les lunettes de luminothérapie.
Les lunettes de luminothérapie Ayo sont conçues pour corriger le rythme circadien naturel du corps en utilisant une douce lumière bleue. En conséquence, vous obtiendrez rapidement un regain d'énergie, récupérerez plus rapidement du décalage horaire ou normaliserez les cycles de sommeil, simplement en utilisant ces lunettes.
Les lunettes à l'allure futuriste ne sont rien de plus qu'une bande semi-circulaire intelligente et sophistiquée, qui ressemble à la monture supérieure et aux oreillettes des lunettes traditionnelles. Des extensions spécialement conçues maintiennent la monture surélevée sur l'arête de votre nez. Les lunettes comportent des lumières LED bleues qui sont positionnées de manière à ce que la lumière brille dans les yeux et directement dans les deux rétines.
Le style minimaliste vous permet de continuer à travailler sur n'importe quelle tâche, car les lunettes Ayo ont été créées pour le confort et n'obstruent pas votre vision. Ils fonctionnent si efficacement que vous pouvez même oublier qu'ils sont sur votre visage. Le design unique du cadre de luminothérapie Ayo les rend adaptés à tout le monde, car il s'agit d'une conception unique. Les verres pèsent un peu plus d'une once. L'étui de protection de voyage vous permet d'utiliser les lunettes à la maison, au bureau. ou en voyage. Vous pouvez également facilement porter les lunettes tout en portant des lentilles de contact ou des lunettes de vue, si cela est nécessaire.
De nombreuses personnes ressentent une baisse de leur niveau d'énergie dans l'après-midi. La concentration diminue et vous ne vous sentez tout simplement pas aussi alerte. Cependant, sans prendre une autre tasse de café, une boisson énergisante ou des pilules de caféine, vous pouvez vous sentir rajeuni en portant simplement les lunettes de luminothérapie Ayo pendant à peine 20 minutes. Les lunettes peuvent également améliorer votre humeur et fournir un regain d'énergie si vous souffrez de trouble affectif saisonnier.
Voyager régulièrement d’un fuseau horaire à un autre vous laisse vous sentir mal lorsque vous essayez de vous adapter à l’heure d’un pays différent. Des études suggèrent que vous pouvez vous adapter jusqu'à trois fois plus rapidement en apportant et en portant vos lunettes Ayo. Visitez simplement le site Web de goAyo et téléchargez l'application. Le programme utilise des algorithmes pour déterminer le meilleur moment de la journée pour que vous puissiez porter les lunettes et éviter la lumière directe en fonction de votre profil de voyage. Ce faisant, vous minimiserez le stress sur votre corps, vous vous sentirez éveillé lorsque cela est nécessaire et vous garantissez une bonne nuit de sommeil.
Les employés qui travaillent l'après-midi ou la nuit ont souvent de la difficulté à dormir pendant la journée. Mais, en portant des lunettes lorsque vous vous sentez lent, vous supprimez les niveaux de mélatonine qui permettent naturellement à votre corps de se préparer au lit lorsque votre emploi du temps l'exige. Dans un délai de trois à sept jours, vous pourrez dormir à l'heure souhaitée. Mieux encore, votre nouveau sommeil amélioré viendra naturellement sans pilules ou suppléments en vente libre.
Les lunettes Ayo sont livrées avec un système de charge sans fil, qui est intégré directement dans l'étui de transport. Les lunettes sont dotées de batteries Li-on rechargeables qui offrent jusqu'à 10 000 heures d'utilisation fiable. Les lumières bleues des lunettes sont parfaitement sûres et exemptes d'ondes de lumière infrarouge ou ultraviolette. L'application mobile téléchargeable permet à tous les utilisateurs d'enregistrer leurs activités quotidiennes. Obtenez des conseils sur la façon de modifier votre style de vie si nécessaire pour être assuré de dormir suffisamment.
Si vous recherchez un moyen plus pratique d'obtenir une luminothérapie quotidienne, les lunettes Luinette 2 sont une option idéale. Les lunettes en forme de visière servent de moyen complètement portable pour traiter le SAD. Ne pesant que 17 onces, la visière de thérapie Luminette 2 est légère et confortable à porter. L'appareil est approuvé pour réduire les symptômes associés au décalage horaire, au SAD et au travail par quarts drainant.
Appuyez simplement sur le petit bouton d'alimentation et portez la visière pendant seulement 20 à 40 minutes par jour. Continuez à faire toute autre activité tout en obtenant le traitement dont vous avez besoin. La Luminette 2 est conçue pour fournir une lumière thérapeutique sans obstruer votre vue normale. La visière surélevée peut également être portée par-dessus des lentilles de contact ou des lunettes sans inconfort, car le nez s'ajuste facilement pour un ajustement approprié.
Il y a quatre ampoules LED sur chaque œil de l'appareil, qui émettent de la lumière dans l'un des trois réglages réglables. Choisissez 500, 1 000 ou 1 500 lux. Les ampoules sont choisies pour émettre une lumière blanche rehaussée de lumière bleue à une longueur d'onde de 468 nm. Cette longueur d'onde particulière a été choisie pour garantir l'évitement de la lumière en dessous des niveaux de 450 nm, qui sont connus pour aggraver les symptômes du SAD. Il a été démontré que la combinaison de la lumière blanche et bleue reproduit étroitement la lumière du soleil. Des lentilles miroir réfractaires à l'hologramme sous chaque réseau de lumière garantissent que les rayons lumineux se plient et se déplacent vers le bas de chaque rétine.
Le site Web My Luminette propose également une application que les utilisateurs peuvent télécharger pour établir un modèle d'utilisation quotidienne en fonction de votre état particulier et de l'horaire de veille / veille souhaité. Il est important de trouver le bon moment et le bon calendrier pour utiliser ces lunettes afin de maximiser leur efficacité.
Des essais cliniques réalisés par des laboratoires indépendants ont indiqué que la visière Luminette 2 délivrait efficacement une intensité lumineuse à chaque œil équivalente à celle de s'asseoir devant une lampe de 10000. Lorsqu'elle est complètement chargée, la visière continue de fournir une lumière thérapeutique pendant 10 séances complètes. Le câble micro-USB rend le chargement facile et pratique. Ce sont des lunettes de luminothérapie faciles et abordables que tout le monde peut utiliser.
Toute personne souffrant de troubles du sommeil consécutifs au décalage horaire, à un trouble affectif saisonnier, au travail par équipes ou à d'autres raisons peut trouver un soulagement après avoir porté des lunettes de thérapie du sommeil Pegasi. La technologie derrière les lunettes est basée sur des études sur le sommeil effectuées à l'Université Brown et au John Hopkins Center of Medicine. Les astronautes de la NASA utilisent des systèmes similaires lorsqu'ils sont affectés à la Station spatiale internationale. Le système de sommeil Pegasi a été approuvé par la FDA et a été utilisé et approuvé par Shaquille O'Neal et l'équipe de basket-ball de Miami Heat, entre autres.
Les lunettes disposent d'une monture de 13 onces sans lentille équipée d'ampoules LED qui émettent de la lumière dans la gamme de longueurs d'onde bleues. Vous mettez simplement les lunettes et appuyez deux fois sur le bouton d'alimentation pour déclencher l'affichage de la lumière.
Les lumières sont positionnées de manière à briller dans l'œil et à être absorbées par des cellules spéciales de la rétine appelées ipRGC. La rétine envoie alors des signaux à l'hypothalamus pour inhiber la mélatonine, qui est le composé chimique qui régule le rythme circadien et les cycles veille / sommeil du corps. Cependant, environ 14 à 15 heures après le traitement, l'hypothalamus libère de la mélatonine, ce qui vous permet de vous sentir fatigué et prêt pour une nuit de sommeil.
La thérapie consiste simplement à porter les lunettes au réveil le matin pendant 20 à 25 minutes. Pendant ce temps, vous pouvez poursuivre votre routine matinale habituelle, car les lunettes n'obstruent pas votre vision. La lumière émise est douce et n'interfère pas non plus avec votre champ de vision. La monture et le nez spécialement conçu s'adaptent confortablement sur les lunettes de vue pour les porteurs de lunettes.
Certaines personnes commencent à se sentir fatiguées dans l'après-midi en raison de la production et de la libération précoces de mélatonine. Dans ce cas, portez simplement les lunettes pendant environ 10 à 15 minutes pour vous sentir rajeuni jusqu'à l'heure du coucher.
Dans 98% des cas, les lunettes de thérapie du sommeil Pegasi inversent les effets des troubles du rythme circadien du sommeil et d'autres problèmes de sommeil fréquemment rapportés.
En téléchargeant l'application Pegasi sur un appareil mobile, vous pouvez enregistrer vos données de rythme de sommeil et surveiller votre amélioration. L'application analyse également vos cycles de sommeil et vous fournit les informations dont vous avez besoin pour personnaliser les séances de traitement.
Pegasi est livré avec une batterie au lithium qui atteint sa pleine capacité après une heure de charge. Une charge complète vous offre jusqu'à trois séances de traitement.
L'appareil de thérapie du sommeil ReTimer Generation 2 ressemble à quelque chose que vous pourriez imaginer dans un film de science-fiction. La monture blanche ergonomique ressemble presque à une paire de lunettes sans la lentille. Le bas de la monture autour du nez est également ouvert. Cependant, il y a une pièce de nez réglable qui s'étend du haut de la monture. Cette conception les rend un peu intimidants à première vue, apparaissant comme une sorte de technologie incroyablement avancée qui nécessite un certificat spécialisé pour apprendre à fonctionner. Ne vous laissez pas tomber dans ces pièges. Malgré les apparences, ces lunettes de luminothérapie sont tout aussi faciles à utiliser que les autres options de cette liste.
Sous chaque emplacement de l'œil se trouvent deux ampoules LED bleu / vert, qui émettent de la lumière à des longueurs d'onde comprises entre 450 et 550 nm et 500 lux. Les lumières sont stratégiquement positionnées pour briller vers le haut dans les yeux, ce qui garantit que les rayons se déplacent vers les photorécepteurs rétiniens. L'intensité lumineuse émise est également réglable via le bouton d'alimentation situé à l'intérieur de l'un des écouteurs pliables.
L'appareil de luminothérapie ne pèse que 14 onces, ce qui n'est pas plus qu'une paire de lunettes de soleil. La conception légère garantit que l'appareil est confortable à porter pendant les séances recommandées de 30 minutes. La monture photothérapeutique est également conçue pour être portée avec des lentilles de contact ou des lunettes de vue conventionnelles (elles fonctionneront vraiment pour toute personne dans le besoin). La conception unique à cadre ouvert empêche la vision obstruée. Ainsi, vous pouvez porter l'appareil ReTimer et poursuivre n'importe quel type d'activité quotidienne souhaitée.
La Génération 2 est entièrement portable et fonctionne via une batterie interne. Une fois chargé à l'aide du câble micro-USB fourni, l'appareil continue d'émettre de la lumière pendant jusqu'à quatre heures. L'emballage comprend également un étui de transport pratique et protecteur et un manuel d'utilisation. ReTimer est également livré avec une garantie du fabricant de 2 ans. Le site Web propose une application ReTimer, qui permet aux propriétaires d'appareils de calculer le temps optimal pour porter l'appareil en fonction de leur horaire de veille / veille souhaité.
L'appareil de luminothérapie ReTimer Generation 2 a été développé à la suite de 25 années de recherche effectuées par un groupe de psychologues du sommeil de l'Université Flinders en Australie. Les études testant les lunettes ont indiqué qu'elles étaient aussi efficaces que les boîtes à lumière pour traiter le TAS et d'autres troubles du sommeil. Ces lunettes peuvent sembler un peu différentes des lunettes de luminothérapie concurrentes, mais ne vous laissez pas distraire par les apparences. Ce sont des pièces d'équipement fabriquées par des experts qui ont été conçues et testées par des experts de longue date dans le domaine. Vous pouvez leur faire confiance.