L'inflammation aiguë est un processus naturel qui aide à la guérison. Mais l'inflammation chronique entraîne des problèmes de santé comme l'arthrite, le syndrome du côlon irritable et les maladies cardiaques. Empêchez ces résultats en stimulant votre corps avec les meilleurs suppléments anti-inflammatoires.
Une inflammation de bas grade peut avoir un impact négatif sur tous les systèmes de votre corps (1). Même si vous modifiez votre alimentation pour manger moins d'aliments inflammatoires comme le sucre, vous pourriez bénéficier de suppléments. Par exemple, des doses suffisantes d'antioxydants et d'acides gras réduisent les marqueurs inflammatoires et améliorent la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques (2).
Nous avons sélectionné les meilleurs suppléments anti-inflammatoires recommandés par des experts comme la Fondation de l'arthrite (3). Consultez les commentaires ci-dessous pour trouver ceux qui répondent à vos besoins.
La curcumine provient du curcuma aux épices. Ses effets sur les personnes souffrant d'arthrite, de maladie cardiaque, de diabète, de cancer et de maladie inflammatoire de l'intestin ont été rigoureusement étudiés (4). Il semble également aider les personnes saines et actives à se remettre plus rapidement de la douleur musculaire causée par l'exercice.
Pour une meilleure absorption, la plupart des fabricants de suppléments incluent l'extrait de poivre noir également connu sous le nom de BioPerine. C’est ce que fait Vimerson Health avec ces capsules qui incluent la dose quotidienne maximale recommandée de curcumine.
La formule contient 95% de curcuminoïdes à partir de 700 mg de poudre de racine de curcuma, 300 mg d'extrait de racine de curcuma et 10 mg de BioPerine. Il est transformé dans une installation enregistrée auprès de la FDA pour être exempt de gluten, d'ingrédients OGM et de soja.
Les personnes atteintes de diabète peuvent constater que cette combinaison de curcuma et de gingembre améliore leur taux d'insuline et leur digestion. Mais sachez que des doses élevées peuvent fluidifier le sang et provoquer des conflits si vous prenez déjà de l'aspirine ou des anticoagulants. Les personnes qui font de l'exercice vigoureux pourraient constater que le supplément les aide à récupérer plus rapidement et à ressentir moins de raideur et de douleur.
En plus des deux ingrédients principaux, Vimerson Heath comprend de la BioPerine pour améliorer l'absorption. Ils offrent une garantie de remboursement à 100% si vous constatez que cela n'améliore pas votre ressenti.
Le supplément d'huile de poisson premium de Solgar est riche en acides gras oméga comme le DHA et l'EPA. En fait, il mélange les oméga-3, 5, 6, 7 et 9 avec l'astaxanthine et la vitamine D3 pour couvrir toutes les bases. Le saumon qui fournit l'huile provient des eaux froides près de l'Alaska. Ensuite, les gélules qui enveloppent l'huile sont exemptes de gluten, de sucre, d'arômes artificiels, de conservateurs et de colorants.
Comme vous le savez peut-être déjà, les acides gras oméga peuvent avoir un effet positif sur la santé intestinale, les articulations, le cœur et le cerveau.
Le supplément MegaRed combine de l'huile de poisson et de krill. En conséquence, elle a le double des oméga-3 que l'huile de poisson ordinaire seule. Il absorbe également plus facilement. La société souligne qu'elle offre des avantages pour les yeux, les articulations, le cerveau et le cœur.
Des études révèlent que l'huile de krill pourrait abaisser le cholestérol et les triglycérides, améliorer l'élasticité de la peau et réduire les symptômes du SPM.
Le resvératrol est un antioxydant dérivé des fruits à peau violette comme les bleuets et les raisins. Il apparaît également en petites quantités et arachides et vin rouge. Les expériences montrent que le resvératrol pourrait aider à lutter contre la colite ulcéreuse, la résistance à l'insuline et les maladies cardiaques (5).
NOW fabrique une variété de suppléments dont celui-ci avec du resvératrol dans des installations enregistrées par la FDA en suivant les BPF (bonnes pratiques de fabrication). Chaque dose fournit 200 mg, un équilibre raisonnable entre la posologie minimale et maximale recommandée. Ils suggèrent de le combiner avec la coenzyme Q10 et la vitamine C.
Ce qui distingue le resvératrol Garden of Life de la concurrence, ce ne sont pas seulement les ingrédients, c'est aussi la façon dont il est fabriqué. Pour commencer, il provient de légumes et de fruits issus de l'agriculture biologique comme les raisins, les betteraves et le chou frisé Cabernet Sauvignon. Ensuite, il est fermenté pour inclure des enzymes digestives et des probiotiques vivants. Le résultat final est de 350 mg de resvératrol brut par portion. L'entreprise n'utilise pas non plus de charges ou de liants.
Bien que Sports Research ait développé plusieurs suppléments en poudre, celui-ci est disponible en gélules. Il est dérivé des bleuets biologiques car ils contiennent des anthocyanes et des flavonoïdes pour un coup de pouce en polyphénol pur. Il est sans OGM et sans sucre, gluten et autres charges. Chaque gélule est faite de gélatine casher et de glycérine végétale. Il est préférable de le prendre à jeun avec de l'eau.
Les produits Bulletproof de Dave Asprey sont montés en flèche au cours des dernières années. Leur Polyphenomenal 2.0 est une version améliorée du supplément original de polyphénol. Ce nutriment essentiel est un antioxydant qui protège vos cellules des radicaux libres.
Les radicaux libres sont des molécules chargées qui provoquent un stress oxydatif et des cellules de dégradation similaires à ce que vous verrez si vous coupez un avocat et le laissez reposer pendant quelques minutes. Si vous consommez suffisamment de polyphénols, vous pouvez ralentir ce processus et en bénéficier dans tout votre corps.
La société affirme que la plupart des gens qui consomment des aliments occidentaux ne reçoivent pas suffisamment de polyphénols de leur alimentation régulière même s'ils boivent beaucoup de café. Le seul inconvénient du supplément est que vous devrez prendre quatre gélules pour une portion complète.
Avec 725 mg d'extrait de thé vert dans chaque portion, ce supplément de Zenwise Health améliore votre métabolisme, votre cognition et votre énergie. Tout aussi important, cela ne provoquera pas de tremblements. Il est décaféiné et plein de polyphénols. L'ajout de vitamine C garantit que vous obtenez une variété d'antioxydants.
Si vous êtes en bonne santé, votre corps fabrique de l'acide alpha-lipoïque. Mais si vous souffrez d'une inflammation chronique, vous pourriez ne pas avoir assez de cet acide gras essentiel. C'est un antioxydant lié à un métabolisme sain. Des études réalisées sur l'ALA montrent qu'il peut aider dans les maladies cardiaques, le cancer et la résistance à l'insuline (6).
Superior Labs crée son supplément ALA dans des établissements certifiés NSF dont la qualité est auditée. Il n'a pas de charges synthétiques, d'additifs ou de métaux lourds. Chaque dose fournit 600 mg.
La différence entre ce supplément d'acide alpha-lipoïque et les autres sur le marché est qu'il contient à la fois du R-ALA et du S-ALA. L'acide lipoïque Alpha R est une forme naturelle facilement absorbée par le corps. De plus, il suffit de prendre une gélule par jour pour obtenir 550 mg au total.
Vous n'avez peut-être pas entendu parler de Berberine si vous êtes nouveau dans les suppléments anti-inflammatoires. Mais si vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou de la colite ulcéreuse, celui-ci est à étudier. La berbérine semble réduire la diarrhée et l'inflammation intestinale en équilibrant les bactéries saines dans le tube digestif. Il est également similaire aux médicaments antidiabétiques comme la metformine (7).
Integrative Therapeutics obtient la berbérine à partir de plantes comme le raisin de l'Oregon, le sceau d'or et l'épine-vinette. Chaque portion de deux capsules végétales est exempte de gluten, de soja, de produits laitiers, d'arômes artificiels, de conservateurs et de colorants.
Thorne Research fabrique également Berberine. Comme ils le soulignent, ils sont dans l'entreprise depuis plus de trois décennies. Ils fabriquent aux États-Unis dans une usine certifiée de qualité et de pureté par un tiers.
Chaque capsule contient 500 mg de chlorhydrate de berbérine. Ils sont exempts d'OGM, de conservateurs, de soja, de gluten, de noix et d'autres allergènes.
Vous souvenez-vous quand les jus avec de la spiruline sont passés de quelque chose de «sains à la santé» fabriqués à la maison dans leurs mélangeurs à devenir courants dans les bars à jus? Maintenant, vous n'avez plus besoin de récolter des algues fraîches de spiruline pour en récolter les bénéfices. Au lieu de cela, vous pouvez simplement prendre ces comprimés sans saveur. Chacun contient 500 mg, donc si vous en prenez six, vous obtenez la dose quotidienne recommandée de 3000 mg.
Ce qui rend la spiruline spéciale, c'est qu'elle arrête l'enzyme appelée NOX (NADPH oxydase) qui a une fâcheuse tendance à attaquer les organes. Lorsqu'il fonctionne dans sa capacité normale de défendre votre corps, il tue les infections. Mais lorsqu'elle devient incontrôlable, elle entraîne des problèmes comme la fatigue et la rhinite allergique.
Le supplément NOW est créé à partir de spiruline hawaïenne 100% naturelle. Il est fabriqué et emballé aux États-Unis et au Canada.
La poudre NUTREX est également fabriquée à partir de spiruline hawaïenne pure cultivée sur la grande île. La formule végétalienne est fabriquée dans une installation certifiée GMP. Il est exempt de gluten et de soja et n'a pas de charges, de colorants ou de conservateurs. Prendre 1 cuillère à café par jour avec les repas ou entre les deux.
Boswellia est mieux connu sous le nom d'encens. C’est un remède populaire en médecine asiatique et africaine. Il est utile pour traiter l'asthme, l'arthrite, les maladies inflammatoires de l'intestin et peut-être même le cancer. Il présente un avantage supplémentaire au-delà de la réduction de l'inflammation causée par les leucotriènes, car il diminue également la douleur (8).
Nature’s Way utilise 65% d’acides boswelliques standardisés à partir de résine d’arbre. Chaque portion contient 307 mg.
Le supplément Boswellia de Solaray contient un ingrédient supplémentaire appelé Harpagofito. Ceci est également connu sous le nom de griffe du diable, un remède traditionnel sud-africain contre l'arthrite (9). Au début des années 2000, plus d'une douzaine d'essais cliniques étudiaient son efficacité. Il peut être plus sûr que de prendre des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Nous espérons que cet article vous a inspiré aujourd'hui. La bonne nouvelle est que la médecine moderne étudie activement bon nombre de ces suppléments anti-inflammatoires. Un jour, ils peuvent remplacer les médicaments qui ont des effets secondaires indésirables. En attendant, vous pouvez profiter des avantages sans ordonnance. Notre équipe est toujours à la recherche du meilleur de la nature. Assurez-vous donc de nous faire savoir ce que vous avez essayé et comment cela a fonctionné pour vous.