Bienvenue à ReviewBox Brasil. Vous cherchez à débuter ou à améliorer votre entraînement avec la corde navale, mais vous ne savez pas par où commencer pour choisir le modèle idéal pour vos activités? Cet article est pour toi!
L'utilisation de l'équipement approprié pour chaque activité et au niveau de chaque athlète est essentielle pour la pratique sécuritaire de toute activité physique. La règle n'est pas différente pour l'entraînement avec une corde navale.
Une corde avec un poids et une taille inappropriés peut être un désastre non seulement pour les performances de l'utilisateur, mais aussi pour le déroulement de la formation et la sécurité des participants.
Dans cette revue, nous vous donnerons des conseils sur le choix de la corde navale idéale pour chaque type d'entraînement et profil d'athlète, ainsi que sur les meilleures options du marché et ce qu'il faut considérer pour choisir le type et le modèle de corde parfaits pour vos besoins.
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Les vidéos de crossfit où des athlètes guéris balancent d'énormes cordes navales comme si ce n'était rien de beaucoup donnent l'impression que l'entraînement à la corde est facile, mais la réalité est différente. La pratique nécessite beaucoup de compétences et de formation. Mais avec un peu de dévouement, c'est possible pour tout le monde.
Dans cette section, nous avons séparé les meilleurs modèles de corde navale à vendre, pour ceux qui veulent faire le premier pas et acheter une corde d'entraînement. Check-out:
Indiqué pour l'entraînement de haute intensité et dans la préparation physique des athlètes de sports tels que NFL, MMA, jiu jitsu et pour une utilisation dans les gymnases, les studios d'entraînement fonctionnel.
Avec 10,2 mètres et pesant environ 8 kg, ce modèle est en polyester noir et polypropylène, d'un diamètre de 40 mm. Le fabricant offre une garantie de 6 mois contre les défauts de fabrication. Le produit est également disponible dans d'autres tailles.
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Avec le support inclus, il dispose d'une housse en nylon sur toute sa longueur, pour protéger la corde de friction et la rendre plus durable.
Les poignets sont de 19 cm, caoutchoutés et thermo-ajustés pour une meilleure adhérence et une meilleure protection des mains, offrant plus de sécurité et de confort lors de l'entraînement. Le produit est disponible en versions 9, 12 et 15 mètres.
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Fabriqué en mélange de polyester, ce modèle est durable et possède une résistance à la traction élevée. La conception tressée à trois brins empêche la casse et l'usure. Il peut être utilisé pour des exercices de curling, pour tirer ou grimper en solo ou en équipe.
Mesurant 9 mètres, il est flexible et peut être enroulé pour devenir très compact, pour un transport et un stockage plus faciles. Le produit bénéficie d'une garantie d'un an d'AmazonBasics.
Indiquée pour l'entraînement fonctionnel et de flexibilité, cette corde navale est équipée d'empreintes caoutchoutées qui améliorent l'adhérence et apportent plus de commodité pendant l'entraînement, empêchant l'apparition de callosités dans les mains de l'utilisateur.
Fabriqué en polyester, il pèse environ 8 kg et a les dimensions de 15 m x 2 cm x 2 cm (L xlx H). Le fabricant offre une garantie de 3 mois contre les défauts de fabrication. Le produit est également disponible dans d'autres tailles.
Maintenant que vous avez vérifié notre classement des meilleures cordes navales, passons à l'étape suivante et suivez le guide d'achat. Dans cette session, vous aurez accès aux informations les plus pertinentes sur les cordes navales, telles que les modèles et les indications d'utilisation, les avantages et les inconvénients, les valeurs, où acheter, etc.
Mais rappelez-vous: le produit le plus cher et le plus sophistiqué du marché n'est pas toujours le plus adapté à vous, à vos besoins et à vos objectifs. Par conséquent, nous vous présenterons des sujets sur les caractéristiques auxquelles vous devez prêter attention afin de choisir la corde navale qui correspond le mieux à vos attentes et objectifs.
La corde navale est utilisée pour l'entraînement crossfit et fonctionnel. (Source: Leon Martinez / Pexels)
Adapté pour l'entraînement fonctionnel, HIIT ou Crossfit, notre corde navale ou Trainning Rope passe loin des ports et des bateaux. Il peut être utilisé pour une multitude d'exercices, à la fois de force et d'endurance.
Les modèles les plus populaires de la corde navale pour les activités physiques mesurent 9-10, 12-13 et 15-16 mètres. Le diamètre peut également varier, allant de 1,5 à 2 pouces, ainsi que le poids, qui varie de 5 à 25 kg.
Il existe un large éventail d'exercices, d'exercices et de mouvements qui peuvent être effectués avec une corde navale. La plupart travaillent plusieurs groupes musculaires en même temps, ce qui rend l'équipement si apprécié. Lors du déplacement de tout le corps, l'entraînement avec une corde navale favorise une dépense calorique élevée.
En plus de travailler les muscles primaires et secondaires du tronc, des mains, des avant-bras et des jambes, l'entraînement avec des cordes favorise l'amélioration de l'équilibre et de la posture du corps, la perte de poids, la circulation sanguine et la résistance en général.
Certains modèles sont très malléables, ce qui rend la corde navale facile à transporter, malgré son poids. Il est possible de l'utiliser pour s'entraîner dans les clubs, les parcs et les plages, sans nécessiter beaucoup de préparation à l'utilisation.
Malgré d'excellents résultats prometteurs, l'entraînement avec une corde navale inspire un certain soin. L'achat d'une corde pour un usage personnel peut être coûteux. De plus, les exercices de corde navale ne devraient pas être effectués sans des conseils professionnels.
Les entraînements mal exécutés peuvent provoquer des blessures, des douleurs musculaires et des problèmes de santé.
Avantages
Désavantages
Les petites cordes (9 à 10 mètres) sont idéales pour les débutants. Les cordes moyennes (11 à 12 mètres) sont destinées aux athlètes de niveau intermédiaire. Les longs (15 à 16 mètres) sont plus adaptés aux personnes de niveau avancé ou de formation professionnelle.
C'est parce que plus la corde est grosse, plus la corde est lourde et plus l'entraînement est serré. Si le câble est plié, il peut y avoir une usure au point de friction. Vérifiez que le modèle a des gants de protection qui protègent le point.
Ce qui a également besoin de protection, ce sont les mains de l'athlète. Vérifiez que la corde navale offre des poignées enduites, et que le matériau favorise le confort et une bonne adhérence à l'utilisation.
Le type de configuration de fibre et de corde mérite également une attention particulière. Ils peuvent être synthétiques ou naturels et configurés torsadés ou torsadés pour former la corde. Découvrez la comparaison entre les deux types de corde:
| Corde tressée | Corde torsadée | |
|---|---|---|
| Souplesse | Malléable | Rigide |
| La résistance | Augmentation de l'usure par friction | Moins d'usure par friction |
| Durabilité | La tresse ne se défait pas | Peut perdre sa forme à l'usage |
| Le volume | Compact une fois roulé | Volumineux lorsqu'il est roulé |
Enfin, vérifiez la réputation du produit et du fabricant, ainsi que la période de garantie fournie par la marque.
Faites beaucoup de recherches avant d'acheter le produit, car les prix d'une même corde peuvent varier d'un endroit à l'autre. Dans le cas des achats en ligne, utilisez les plateformes de comparaison de prix, qui peuvent vous aider à trouver les meilleures offres sur la corde choisie.
Les cordes navales sont largement utilisées dans la formation fonctionnelle et crossfit, et peuvent être trouvées pour au moins R $ 100 (Source: Li Sun / Pexels)
Mais c'est dans les boutiques e-commerce comme Amazon, Mercado livre, Netshoes, etc., que l'on trouve la plus grande variété de marques et de modèles de cordes navales ou de cordes d'entraînement.
Si vous avez suivi cet article jusqu'à présent, c'est que vous êtes intéressé à faire le bon achat, et à choisir votre corde navale comme un professionnel. Ci-dessous, nous présenterons quelques caractéristiques dont vous devez être conscient lors de la comparaison des modèles, types et marques de ce produit.
Et n'oubliez jamais: le meilleur produit est celui qui fait ce dont vous avez besoin comme vous le souhaitez, le plus efficacement. Après avoir défini votre besoin, tenez compte des aspects suivants pour choisir le produit qui vous convient le mieux:
Avant de prendre votre décision finale, nous vous invitons à vérifier chacun des critères en détail.
La taille de la corde doit être choisie en fonction du niveau de pratique de l'athlète ou de la classe. Plus la corde est longue, plus ses mouvements seront larges et plus elle deviendra lourde. Bientôt, la formation sera plus exigeante, stimulante et intense.
Les cordes plus courtes sont plus légères, mais en raison de leur taille réduite, elles peuvent être moins fluides dans les mouvements. Ils sont idéaux pour une utilisation dans des espaces plus petits et pour les débutants, car ils sont plus faciles à manipuler.
Les modèles plus longs sont plus adaptés aux athlètes de niveaux intermédiaires et aux professionnels de l'entraînement à la corde.
Plus la corde est longue, plus elle sera lourde et donc plus de muscles travailleront. (Source: rawpixel.com / Pexels)
Le type de matériau et la taille de la corde déterminent son poids. Les cordes plus légères sont idéales pour le public féminin et les athlètes débutants.
Le poids peut être augmenté progressivement à mesure que l'athlète s'améliore dans la pratique de l'entraînement à la corde.
Choisissez le produit en fonction de sa capacité de performance actuelle. Un poids excessif peut causer des blessures et des entorses pendant l'exercice.
Les cordes navales sont faites de fibres entrelacées, tressées ou torsadées, qui peuvent être d'une grande variété de matériaux synthétiques ou naturels, tels que le nylon, le polyester, le polypropylène et le sisal.
Le type de fibre détermine non seulement la durabilité de la corde, mais également le poids et le prix du produit. Les fibres naturelles telles que le sisal sont plus adaptées aux activités de plein air, car elles peuvent desserrer les fils et laisser de la saleté dans l'environnement.
Les cordes en fibres synthétiques fonctionnent bien à l'intérieur et à l'extérieur. À l'intérieur, préférez les modèles de fibres multifilaires, plus douces et moins dommageables pour le sol et les structures.
Certains modèles ont des gants ou des couvertures en matériau résistant. Ces modèles sont plus durables, car le couvercle protège la corde elle-même du frottement d'utilisation qui provoque la rupture et l'usure du fil.
La corde navale en fibres naturelles est idéale pour les activités de plein air. (Paquet source: Rawpixel / Pexels)
Le type de fibre et la configuration de l'entrelacement entre eux déterminent la flexibilité de la corde navale. Les modèles plus flexibles sont plus faciles et plus fluides à déplacer pendant les exercices.
Ils sont également plus pratiques à transporter, à stocker et à stocker, car ils sont moins encombrants que les modèles rigides lorsqu'ils sont enroulés.
Un problème fréquent chez les praticiens de l'entraînement à la corde navale est l'apparition de cloques et de callosités sur les mains, ce qui peut causer beaucoup d'inconfort et même nuire aux performances.
Choisissez des modèles avec une poignée recouverte de caoutchouc ou de matériaux similaires. Ils assurent une meilleure adhérence des mains pendant l'exercice, en plus d'offrir plus de confort dans l'activité et d'éviter les frottements et les blessures.
(Source de l'image en surbrillance: Scott Webb / Pexels)