Les hommes ont-ils des seins? Bien sûr, ils le font! Et vous serez surpris de savoir que les hommes ont également des conduits de lait. Cependant, pour la plupart des hommes, le tissu mammaire ne se développe pas autant que chez les femmes en raison des niveaux élevés de testostérone pendant la puberté.
De nombreuses conditions médicales provoquent le développement de seins chez l'homme. Un exemple classique est une gynécomastie. La gynécomastie provoque une sensibilité mammaire et un gonflement des tissus mammaires. Elle est principalement causée par des problèmes liés à la testostérone, entraînant une augmentation des niveaux d'oestrogène dans le corps.
Mais alors, pour la plupart des hommes, les seins de l'homme sont causés par la présence d'un excès de graisse dans la poitrine. Vos muscles pectoraux reposent sous une couche de graisse. Ainsi, en brûlant les graisses de votre corps et en gagnant du muscle, vous pouvez résoudre la condition embarrassante des seins de l'homme.
Avant d'examiner comment se débarrasser des seins de l'homme, parlons brièvement de la gynécomastie.
La gynécomastie signifie une hypertrophie mammaire avec une augmentation du tissu de la glande mammaire. Cette condition peut survenir pendant l'enfance, à la puberté ou même à un âge avancé. La gynécomastie à un âge avancé peut être un changement normal. La gynécomastie peut également être due à des changements hormonaux ou à un effet secondaire des médicaments. Cela peut arriver à l'un ou aux deux seins. Il existe également une autre affection appelée pseudogynécomastie. Nous ne discuterons pas de cette condition ici, mais sa cause principale est l'obésité et une grande quantité de graisse dans le tissu mammaire.
La plupart du temps, la gynécomastie ne nécessite aucun traitement. Mais à des fins esthétiques, la gynécomastie peut déclencher des problèmes d'estime de soi et amener l'individu à se retirer des activités sociales. La condition peut être traitée par une intervention chirurgicale ou des médicaments.
Les symptômes caractéristiques des seins de l'homme comprennent:
D'autres symptômes peuvent se manifester en fonction de la cause sous-jacente. Si vous présentez des symptômes de seins d'homme ou d'hypertrophie mammaire masculine, contactez votre médecin afin qu'il découvre la cause de votre état.
La plupart des cas de seins d'homme sont causés par une augmentation des niveaux d'oestrogène. Les fluctuations hormonales sont considérées comme normales à différentes phases de la vie et peuvent affecter les enfants, les adolescents à la puberté et les hommes adultes.
Andropause
L'andropause est la version masculine de la ménopause. Lorsqu'un homme entre dans l'andropause, les hormones sexuelles mâles ne sont plus produites autant qu'auparavant. La production de ces hormones (principalement la testostérone) subit un déclin. Elle survient principalement au cours de l'âge mûr. Le déséquilibre qui en résulte peut déclencher l'insomnie, la perte de cheveux et la gynécomastie.
La puberté
Les garçons produisent des hormones sexuelles mâles (androgènes), mais ils produisent également des œstrogènes (l'hormone sexuelle féminine). Parfois, lorsqu'un garçon entre dans la puberté, son corps peut produire plus d'œstrogènes que de testostérone. Il en résulte une gynécomastie. Cette condition est généralement temporaire et disparaîtra à mesure que les niveaux hormonaux se rééquilibreront.
Lait maternel
Les enfants peuvent développer la condition lorsqu'ils se nourrissent de lait maternel. Le lait maternel contient des œstrogènes, ce qui explique pourquoi il pourrait y avoir une légère augmentation des niveaux d'œstrogènes chez les nourrissons.
Médicaments
Les amphétamines et les stéroïdes provoquent une légère augmentation des niveaux d'oestrogène. Bien sûr, cela peut conduire à une gynécomastie.
Conditions médicales sous-jacentes
Certaines conditions médicales qui peuvent provoquer une gynécomastie comprennent l'insuffisance hépatique chronique rénale, les tumeurs testiculaires et l'hyperthyroïdie.
Pour savoir ce qui cause les seins de votre homme, votre médecin vous renseignera sur les antécédents médicaux de votre famille et vos antécédents médicaux. Ils feront également un examen physique de vos organes génitaux et de vos seins. Dans la gynécomastie, le tissu mammaire a un diamètre supérieur à 0,5 cm.
Si le médecin ne parvient pas à déterminer la cause de vos seins, il effectuera des tests pour vérifier votre taux d'hormones sanguines. Ils peuvent également demander une échographie ou une mammographie pour examiner la croissance de votre tissu mammaire. Parfois, des tests supplémentaires peuvent être nécessaires, comme les rayons X, les tomodensitogrammes, les IRM et les biopsies.
TRAITEMENT MÉDICAL
La plupart des cas de gynécomastie ne nécessitent pas de traitement et se résolvent d'eux-mêmes. Cependant, si les seins de votre homme sont causés par une condition médicale sous-jacente, vous devrez traiter cette condition pour résoudre l'élargissement.
Si la gynécomastie est une cause d'embarras social ou de douleur intense, vous aurez besoin d'une intervention chirurgicale ou de médicaments pour la traiter et éventuellement la corriger.
Chirurgie
Votre médecin peut recourir à la chirurgie pour retirer l'excès de tissu glandulaire et de graisse du sein. Si un tissu enflé est une cause, votre médecin peut recommander une mastectomie, une intervention chirurgicale qui élimine l'excès de tissu.
Il existe trois types principaux de chirurgie pour les seins d'homme:
Un autre facteur à prendre en considération est que la chirurgie de ce type est considérée comme esthétique, donc elle n'est pas couverte par une assurance. Ils peuvent coûter de 2000 $ à 8000 $ selon l'endroit où cela se fait.
Et comme d'autres types de chirurgie, il y a peu de risques impliqués. Ils comprennent:
Médicaments
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui influencent les taux d'hormones, comme le raloxifène ou le tamoxifène.
EXERCICES DE POITRINE
Il est pratiquement impossible de cibler la perte de graisse dans une zone particulière du corps, mais vous pouvez construire et renforcer les muscles dans des régions spécifiques de votre corps. si votre objectif est de perdre du poids, essayez de faire régulièrement des exercices cardiovasculaires, comme le vélo, la natation, la marche ou le jogging.
Vous pouvez faire des exercices de poitrine à la maison via des pompes. Vous pouvez également vous inscrire au gymnase local. Il existe une variété de machines de musculation dans ces gymnases. Demandez à votre entraîneur de vous apprendre à les utiliser. Obtenir la bonne forme est la clé. Cela augmentera l'efficacité des exercices et évitera les blessures.
Vous pouvez essayer les séances d'entraînement suivantes dans un gymnase:
Positionnez votre barre sur le support et réglez-vous pour maintenir la poignée moyenne.
La durée d'abaissement de la barre doit être deux fois plus longue que son élévation. Une fois votre jeu terminé, remettez la barre sur le rack.
La première étape consiste à sélectionner votre poids de travail préféré à l'aide des goupilles coulissantes.
Assurez-vous que vos coudes sont légèrement pliés lors de cet exercice. Et cambrez également votre dos. Cela vous permettra de cibler votre poitrine au lieu de vos épaules.
Choisissez votre poids préféré des deux côtés des machines avant de commencer.
Positionnez-vous au milieu et saisissez les poignées de la machine avec vos paumes. Les paumes doivent être orientées vers le bas tout en saisissant les poignées.
Penchez-vous (le dos toujours plat) pour que les câbles s'alignent avec les muscles de votre poitrine.
Poussez vos bras et vers l'autre pendant que vous expirez.
Revenez lentement à votre position de départ avec une inspiration.
Avec les pompes, vous pouvez débarrasser les seins sans utiliser de poids. Les pompes sont faciles à faire. Peut tu? Sinon, voici comment fonctionnent les pompes.
Remplissez au moins 10 répétitions pour trois séries au total. Si nécessaire, vous pouvez interrompre pendant 30 secondes entre les séries.
Il y a des moments où vous pouvez vous concentrer sur le renforcement musculaire sans vous souvenir du cardio. Mais si vous voulez vous débarrasser de la graisse des seins, le cardio ne doit pas être pris pour acquis.
Les lignes directrices sur l'activité physique publiées par le ministère de la Santé et des Services sociaux comprennent:
Les exercices qui peuvent être classés comme cardio comprennent:
La bonne chose à propos du cardio est qu'il a de nombreux avantages pour la santé, tels que:
CHANGEMENTS ALIMENTAIRES
Vous pouvez également vous débarrasser de vos seins d'homme grâce à des changements alimentaires. Maintenant, vous devez noter que c'est un moyen indirect de se débarrasser des seins de l'homme. Apportez de petits changements à vos habitudes alimentaires et à votre routine. Si vous souhaitez maintenir votre perte de poids, efforcez-vous de perdre au moins une livre chaque semaine.
Avant d'apporter des modifications à vos habitudes alimentaires, vous devez tenir un journal alimentaire afin de pouvoir surveiller vos habitudes alimentaires actuelles. Réduisez votre consommation d'aliments riches en calories et pauvres en nutriments, comme les bonbons, les sodas et autres collations sucrées. Remplacez-les par des protéines maigres, des grains entiers et d'autres aliments sains.
Manger moins de calories provenant des boissons et des aliments ne signifie pas que vous resterez affamé. Au lieu de vous soucier des aliments que vous omettez dans votre alimentation, vous pouvez envisager ce que vous devez ajouter à votre journée. Les légumes et les fruits ont un petit nombre de calories mais sont riches en fibres alimentaires, en eau et en nutriments.
Les collations énumérées ci-dessous ne contiennent pas plus de 100 calories ou même moins:
JETER LES STIMULANTS
Votre environnement immédiat ou votre cercle social vaut la peine d'être pris en compte, car vous pouvez régulièrement consommer de l'alcool, des stéroïdes ou des drogues. Compte tenu de ce dont nous avons discuté jusqu'à présent sur les seins masculins, ces substances peuvent avoir des effets néfastes, vous devriez donc envisager de les désactiver.
Abandonner vos vices pourrait être un choix difficile à faire, en particulier en ce qui concerne les stéroïdes (qui aident à gagner en quelque sorte). Cependant, vous pouvez envisager de le remplacer par des suppléments.
L'Agence mondiale antidopage a de bonnes raisons de rendre l'utilisation de stéroïdes disqualifiante dans tous les grands événements de fitness.
Les alternatives saines incluent:
Les seins d'homme sont sans aucun doute une caractéristique physique et une source de préoccupation. Mais prendre bien soin de votre santé mentale est tout aussi important. Un état d'esprit sain gardera votre corps plus heureux et vous aidera également à atteindre vos objectifs.
Conseils
Parfois, les seins d'un homme peuvent rendre un homme gêné ou gêné. Si vous vous sentez déprimé ou si vous êtes submergé par la conscience de vous-même que vous ne pouvez plus bien faire vos activités quotidiennes, parlez-en à un conseiller ou à votre médecin. Vous pouvez également parler à d'autres hommes qui ont la même condition dans un groupe de soutien.
Pour débarrasser votre poitrine de vos seins d'homme, vous devez créer un équilibre entre votre rapport testostérone-œstrogène et également perdre votre graisse corporelle globale.
Bien sûr, vous pouvez y parvenir avec un puissant supplément médicalement approuvé appelé GYNECTROL. Il contient des ingrédients naturels puissants qui peuvent brûler les graisses de la poitrine et créer un équilibre hormonal, réduisant ainsi la taille des seins de votre homme. Ces ingrédients sont:
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