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Lors de l'achat d'une paire de baskets pour pratiquer des activités physiques, de nombreuses personnes choisissent des chaussures en fonction de la technologie, du design, du prix ou de la marque et ne tiennent pas compte des particularités du sport pratiqué.
L'utilisation de chaussures inappropriées nuit aux performances sportives et augmente le risque de blessures aux membres inférieurs, supérieurs et de la colonne vertébrale. Pour éviter ces problèmes, apprenez à choisir des chaussures de sport pour femmes pour aller à la salle de sport avec les informations contenues dans cet article.
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L'exercice physique est essentiel pour la santé et la beauté. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que pour chaque sport, il existe une chaussure spécifique. Pour vous aider à trouver le meilleur tennis pour la salle de sport, nous avons préparé la liste ci-dessous:
Très populaire dans les salles de sport, Asics Gel Content 4 est une chaussure polyvalente, car elle peut être utilisée dans la musculation, les exercices d'aérobie et les promenades légères. La sneaker est en matière synthétique, a une semelle intérieure en EVA, un amorti en gel et ne pèse que 240g.
Pour ceux qui recherchent des chaussures de sport à prix élevé, nous vous recommandons d'acheter l'Olympikus Grace. Excellente pour la musculation et les exercices d'aérobie, la chaussure peut également être utilisée pour les promenades et les courses légères, car elle ne pèse que 160 g.
Adapté à la musculation, le Nike Flex Trainer 9 a été développé avec la technologie Nike Flex qui permet au tissu en cuir de s'étirer et de se comprimer lorsque vos pieds bougent. Les chaussures ont une structure en tissu structuré, une semelle intérieure en mousse et une semelle en caoutchouc offrant une traction et une durabilité accrues. Ne pèse que 180 g.
Que ce soit pour la musculation, les exercices d'aérobie, les cours de gym ou de crossfit, les chaussures de sport pour femmes sont le vêtement principal pour une femme qui fréquente la salle de sport quotidiennement.
Mais choisir une chaussure de sport compatible avec les caractéristiques de son corps et l'activité physique choisie est un défi. Dans cet esprit, nous avons préparé un guide d'achat pour vous aider à choisir les meilleures chaussures de sport pour femmes.
Les chaussures influencent les performances sportives. (Source: Karolina Grabowska / Pexels.com)
Mais chaque sport modifie le corps d'une manière différente, vous avez donc besoin d'une chaussure de sport appropriée, qui vous aidera à obtenir de bonnes performances et à prévenir les blessures.
Les chaussures doivent offrir un amorti rigide, laissez tomber faible et bon support pour la région du milieu du pied. Cet amortissement sera également important dans les cours collectifs de gym.
Avec les cours de gymnastique collective, on se réfère à sauter, step, zumba, entre autres, qui combinent des mouvements d'exercices aérobies et différents styles de danse pour augmenter la dépense calorique et aider à perdre du poids.
Entre les virages, les sauts et autres mouvements, les chevilles et les genoux sont exposés à beaucoup de pression, le tennis doit donc être capable d'amortir l'impact de l'activité sans nuire à la souplesse et à l'agilité des mouvements.
Les chaussures de sport doivent être flexibles et agiles. (Source: Andrea Piacquadio / Pexels.com)
Pour stimuler la perte de calories et renforcer le cœur, les poumons et les muscles, vous devez effectuer des exercices d'aérobie. Comme cette modalité sportive génère beaucoup d'impact, il est nécessaire de porter une chaussure avec suffisamment d'amorti, de traction, de flexibilité et d'adhérence.
Pour ceux qui souhaitent développer l'endurance, le conditionnement physique, la flexibilité, la coordination motrice, la précision et le renforcement musculaire, nous suggérons la pratique du Crossfit.
Pour profiter des bienfaits de ce sport, il faut acheter une chaussure qui offre stabilité (notamment pour les chevilles), souplesse et traction, sans limiter vos mouvements.
Vous avez encore des doutes sur les caractéristiques qui ne peuvent pas manquer dans une chaussure de sport selon le sport? Consultez le tableau ci-dessous:
| Chaussures de musculation | Chaussures de gymnastique | Baskets aérobies | Tennis pour Crossfit | |
|---|---|---|---|---|
| Caractéristiques principales | Stabilité | Flexibilité et agilité | Amortissement maximum | Stabilité, flexibilité et traction |
| Unique | Rigide et avec plus d'adhérence au sol | Doux, flexible et avec une bonne adhérence | Avec traction, flexibilité et adhérence | Semelle droite |
| Amortissement | Dur | Qui combine poussée et traction | Amorti élevé | Amorti inférieur |
La chaussure offre confort, stabilité et bon amorti. Cependant, comme le tennis universel est indiqué pour un usage général, il n'offrira probablement pas d'amélioration des performances dans des sports spécifiques.
Pour choisir une chaussure universelle, faites attention aux caractéristiques des chaussures, qui doivent peser moins de 300g et offrir un bon ajustement aux pieds. Comme le design est similaire à celui des baskets décontractées, assurez-vous que les chaussures sont adaptées aux activités physiques.
Le tennis universel est un joker. (Source: Dmytro / Pexels.com)
Les pieds sont touchés par des mouvements qui peuvent causer des blessures aux chevilles, aux genoux, aux hanches et à la colonne vertébrale. L'un des principaux soucis que vous devez garder avec vos pieds est de choisir des chaussures de qualité et de bonnes marques.
Pour connaître votre type d'étape, vous devriez consulter un physiothérapeute ou un orthopédiste. S'il n'est pas possible de consulter un professionnel, analysez les caractéristiques suivantes:
| Étape neutre | Étape Supinate | Étape pronée | |
|---|---|---|---|
| Usure de la semelle | Se produit uniformément | Cela se passe à l'extérieur de la semelle | Cela se passe à l'intérieur de la semelle |
| Forme de la voûte plantaire | Courbure normale | Courbure nette (pied creux) | Courbure faible (pied plat) |
Le choix des chaussures de sport fait une différence en termes de performances et de motivation à pratiquer le sport. Par conséquent, choisir les meilleures chaussures de sport pour femmes nécessite une attention et des soins.
Des aspects tels que l'ergonomie, le confort et la stabilité doivent être pris en compte quel que soit le sport choisi, ainsi que les critères d'achat listés ci-dessous:
Nous détaillerons chacun de ces critères tout au long de la section. En cas de doute, laissez un commentaire ci-dessous.
Comme mentionné précédemment, il existe des modèles de tennis spécifiques pour chaque sport.
Les entraîneurs aérobies ont une plus grande flexibilité et un excellent amorti. Ces chaussures absorbent les impacts des mouvements effectués en filagezumba sauter ou danser.
Pour faire de la musculation, vous avez besoin d'une basket qui maintient votre corps stable et une bonne posture, sinon elle surchargera vos genoux et votre colonne vertébrale. Les chaussures doivent avoir une semelle plate et rigide.
Pour effectuer des activités aérobies, vous avez besoin d'une chaussure capable de suivre les impulsions et la vitesse de votre corps. En général, ces baskets sont plus légères et offrent un meilleur amorti.
Le tennis doit être choisi en fonction du sport. (Source: Pixabay / Pexels.com)
Nous vous recommandons d'acheter une sneaker en matériau de qualité, avec une tige en tissu structuré et respirant, une semelle intérieure en mousse anatomique et une semelle en caoutchouc bien coussinée.
Préférez une chaussure en matière résistante et légère. Lorsque vous achetez un produit de qualité, vous pourrez l'utiliser pendant longtemps.
Bien que le design des chaussures ne compromet pas vos performances, choisir une chaussure de sport avec le design, les couleurs et les imprimés que vous aimez rendra l'exercice plus amusant.
Alors que les marques investissent massivement dans le design, vous trouverez des chaussures dans une grande variété de nuances et d'imprimés, des plus discrètes aux plus frappantes.
Une chaussure de sport discrète se combine avec plusieurs looks. (Source: Andrea Piacquadio / Pexels.com)
Pour pratiquer des exercices physiques, vous devez utiliser des chaussures légères, pesant entre 150g et 300g. Une basket légère vous aidera à garder votre équilibre pendant les activités physiques.
Sachez qu'en raison de l'évolution technologique, les chaussures de sport sont de plus en plus légères, parfaites pour ceux qui pratiquent des sports à impact ou participent à des compétitions sportives.
(Source de l'image en vedette: Stevepb / Pixabay.com)
La publication Comment choisir les meilleures chaussures de sport pour femmes en 2020 est apparue pour la première fois sur REVIEWBOX.
