J'ai fait une revue Pruvit en 2017, et pour être honnête, je ne peux pas croire que ce produit soit toujours sur le marché. Ne serait-ce que parce que la dernière fois que je l'ai goûté, c'était comme boire une tasse de mort.
Il y a de fortes chances que personne n'ait amélioré le goût des cétones depuis lors.
Le régime céto est encore chaud, tout comme les cétones exogènes, car tout le monde aime les raccourcis. Pruvit le sait, c'est pourquoi ils commercialisent leur produit comme «une révolution sanitaire moderne» qui vous entraîne dans la cétose «sans avoir à suivre un régime cétogène restrictif ou faible en glucides.»
Leurs paroles, pas les miennes.
Pruvit dit également que sa formulation «NAT» – Nutritionally Advanced Technology (très originale), «soutient la fonction cellulaire saine, répare rapidement l'ADN, soutient la fonction immunitaire saine et élève les acides aminés essentiels nécessaires à l'optimisation de la composition corporelle.»
Vous savez probablement déjà que les cétones sont ce que notre corps utilise comme énergie lorsque nous le privons de glucides. Nous fabriquons des cétones de manière endogène, c'est-à-dire dans notre propre corps, en décomposant les acides gras.
Les cétones exogènes, comme Pruvit, sont des corps cétoniques – généralement du b-hydroxybutyrate avec des sels ajoutés (alias sels cétoniques) – que nous pouvons consommer. Ils sont vendus en paquets destinés à être ajoutés et dissous dans l'eau.
Il est probablement prudent de supposer que les personnes qui étouffent Pruvit ou toute autre cétone exogène en prennent en raison des allégations suivantes du produit:
Vous met en cétose pour perdre du poids sans régime céto.
Cette affirmation est fondamentalement la pierre angulaire de la marque Pruvit.
La définition de «cétose nutritionnelle» est la présence de cétones dans votre sang qui sont égales ou supérieures à 0,5 mmol / L. Mais y parvenir avec Pruvit va-t-il nous aider à perdre du poids?
Probablement pas, et voici pourquoi.
La cétose, obtenue grâce à un régime très faible en glucides, utilise vos réserves de graisse comme énergie. Cela se produit avec un processus physiologique – la lipolyse – afin de fournir au corps l'énergie des graisses en l'absence de glucides.
De plus, avec une véritable cétose, la glycémie diminue tandis que la concentration sanguine d'acides gras libres augmente.
Le simple fait de voir des cétones dans votre urine ne signifie pas que vous êtes en cétose. Les cétones dans l'urine sont normalement un effet secondaire de la transformation des graisses en cétones comme carburant. Et il va sans dire que beaucoup de gens qui suivent un régime céto pensent être en cétose, mais en réalité ne le sont pas.
Avec Pruvit, vous ne forcez pas votre corps à effectuer une lipolyse. Si vous ne suivez pas de régime cétogène, votre corps utilise les cétones Pruvit pour l'énergie (aussi longtemps qu'elles durent), tout en laissant vos propres réserves de graisse intactes.
Même si vous suivez un régime cétogène, les cétones Pruvit ne font qu'ajouter des calories. À quoi ça sert?
Avec Pruvit, vous allez certainement faire pipi des cétones, mais c'est parce que vous venez de les consommer.
J'ai fait un test avec Pruvit en 2017, pour ma dernière revue Pruvit. J'ai en fait bu leurs cétones, puis mesuré mon urine au fil du temps.
Une fois que j'ai fini chaque boisson Pruvit, j'ai uriné les cétones – mais le niveau de cétones dans mon urine était juste «modéré», autour de 1,5 mmol / L. Certains experts estiment que les niveaux de cétone doivent être au moins 3,0 mmol / L pour perdre du poids.
Ce niveau a fortement diminué en quelques heures, ce qui signifie que ces cétones entraient et sortaient tout de suite (je n'étais pas sous régime cétogène lorsque je faisais ce test).
En d'autres termes, les cétones de Pruvit ne se sont jamais accumulées dans mon sang assez haut ni assez longtemps pour vraiment obtenir un effet quelconque. Mon corps brûlait encore des glucides pour produire de l'énergie. Et le vôtre aussi, si vous utilisez Pruvit et suivez un régime alimentaire régulier.
Aide à perdre du poids.
Bien que le régime cétogène ait été associé à une perte de poids (pas plus importante avec le temps que d'autres régimes, cependant), les cétones exogènes ne l'ont pas été. Ils pourraient avoir un effet de suppression sur l'appétit (probablement parce qu'ils ont un goût horrible), ce qui, je suppose, peut indirectement entraîner une perte de poids.
Mais vraiment, voulez-vous bâillonner sur un supplément dégoûtant et coûteux deux fois par jour pour cela?
Et les calories de Pruvit sont consommées au dessus de ce que vous mangez déjà. Dans mon cas, Pruvit m'a rendu plus affamé. Cela n’a pas du tout émoussé mon appétit. Donc, je prenais plus de calories, à la fin.
«Efface les glucides.»
Cette affirmation n'a pas été faite par Pruvit; au contraire, il a apparemment été diffusé par l’un des adeptes du produit.
Permettez-moi de dire ceci simplement: rien n’efface les glucides. Rien n’efface les aliments, et cela ne devrait pas non plus être la façon dont vous voyez la nourriture et que vous mangez.
Vous ne pouvez pas simplement manger des glucides et boire du Pruvit et vous attendre à être en cétose. Ce n’est pas ainsi que tout cela fonctionne.
Pruvit fait beaucoup de grosses revendications. Tout comme beaucoup d'autres sociétés de suppléments nutritionnels, elles semblent avoir une certaine science pour tout prouver.
Autrement dit, jusqu'à ce que vous regardiez de plus près.
Pruvit contient un mélange exclusif appelé C-Med 100, qui contient l’herbe Cat’s Claw, ainsi que des «extraits aqueux», un terme qui ne signifie absolument rien.
Des extraits de quoi? Le mot «aqueux» signifie simplement «contenant de l’eau».
Les seuls autres ingrédients du mélange sont la taurine et la leucine, deux acides aminés. Rien de spectaculaire.
Pourtant, Pruvit affirme avoir des pages et des pages de recherche qui prouvent l’efficacité de C-Med dans la réparation, la concentration et l’anti-vieillissement de l’ADN.
Je ne pouvais pas laisser Pruvit faire ces affirmations sans regarder leurs recherches, alors j'ai parcouru chacune des «études». Vous êtes les bienvenus.
Pruvit a deux volumes de recherche C-Med. Résumons le tout:
Volume 1:
27 entrées.
Une étude suggère que la supplémentation avec un comprimé de 250-350 mg de C-Med a conduit à moins de dommages à l'ADN. Un autre suggère que la supplémentation avec 700 mg de C-Med par jour après avoir reçu un vaccin antipneumococcique a montré une «amélioration immunitaire». La dose de C-Med de Pruvit ne contient que 12,6 grammes (126 mg). Même deux fois par jour, Pruvit n’est pas à la hauteur de ces montants.
Une étude portait sur la réparation de l'ADN avec un produit différent. Un autre concerne les taux sériques de thiol chez les patients chiropratiques, ce qui est totalement indépendant.
D'autres entires semblent être des pages dans des manuels ou des articles de recherche, et non des études réelles. Il y a aussi un «certificat d’analyse» d’un laboratoire en 2010, qui était totalement aléatoire.
2ieme volume:
12 entrées.
Les premiers sont des recherches sur l'éclaircissement de la peau de la société de cosmétiques Estee Lauder, utilisant C-Med par voie topique. Tellement bizarre.
Quelques articles dans des magazines.
Quelques autres études ont été effectuées sur des cellules humaines montrant comment un produit différent, appliqué localement, aide à prévenir les coups de soleil et les dommages à l'ADN.
Totalement bizarre.
En outre, sur 39 entrées, une seule était aussi récente que 2012. La plupart ont été faites dans les années 1990 et au début des années 2000.
Si C-Med est si incroyable, pourquoi n'y a-t-il pas eu de recherche humaine plus récente à ce sujet?
Dans l'ensemble, totalement sans valeur. Mais pour le profane, ce sont des «pages de recherche».
Ne vous laissez pas berner. C-Med ne dispose d'aucune preuve convaincante pour valider les allégations d'immunité, d'anti-âge ou de concentration / concentration, et Pruvit (cette petite étude indépendante de 2017 trouvé que les cétones exogènes altèrent en fait la concentration)
En réalité, la recherche sur les cétones exogènes fait défaut. Une étude de 2017 a constaté que les suppléments de cétone exogène inhibaient en fait la lipolyse (c'est-à-dire brûler les réserves de graisse pour l'énergie).
Et pourquoi pas? Comme je l'ai déjà dit, pourquoi votre corps brûlerait-il ses propres réserves de graisse pour fabriquer des cétones, si vous lui donnez des cétones en les buvant?
Pruvit fournit également des articles et des recherches sur le régime céto. S'il est vrai que ce régime a fait l'objet de recherches, rappelez-vous que Pruvit ne vend pas de régime céto. Il vend une alternative (ou un complément) à celui-ci.
Certains suggèrent que les cétones exogènes peuvent avoir un effet positif sur les performances des athlètes, mais rien pour la perte de poids, la «combustion des graisses» et vous amener à la cétose sans régime céto.
Les cétones exogènes n'ont aucune preuve convaincante de la cétose et de la perte de poids.
La «recherche» de Pruvit est une poubelle.
Les cétones exogènes ne vous mettent pas en cétose nutritionnelle comme un régime cétogène.
Aucun aliment «n'efface les glucides».
Ils ne vous aideront probablement pas à perdre du poids.
Ils ont un goût horrible.
Je ne recommande pas le régime céto car c'est, eh bien, un régime. Il est également insoutenable à long terme pour la plupart des gens.