Si vous souffrez d'infertilité, de faiblesse musculaire ou d'un système immunitaire affaibli, il y a une forte probabilité que vos niveaux de sélénium soient inférieurs à ce qu'ils devraient être.
La carence en sélénium est un problème majeur, en particulier chez les végétaliens qui évitent de manger de la viande. Si vous vous sentez vraiment déficient en ce minéral, il est important que vous preniez certaines mesures pour augmenter votre apport.
L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de manger plus d'aliments riches en sélénium. Voici la meilleure nourriture végétalienne riche en sélénium. Assurez-vous d'ajouter ces aliments à votre liste de courses!
Obtenir une quantité adéquate de sélénium est important pour éviter le brouillard cérébral, la fatigue, les infections et autres affections associées. Ce nutriment est nécessaire pour que votre corps reste en bonne santé et résistant aux maladies.
Il est également important pour la reproduction, le fonctionnement de la glande thyroïde, la production d'ADN et pour aider à protéger votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres et contre les infections.
Ainsi, en mangeant les aliments riches en sélénium, vous vous assurez que tous vos besoins nutritionnels sont satisfaits. Si vous avez toujours l'impression d'être déficient en sélénium, vous pouvez essayer l'un des nombreux suppléments de sélénium disponibles, juste pour être sûr.
Références: