Le sélénium est un minéral essentiel, ce qui signifie que vous ne pouvez l'obtenir que par le biais de la nourriture que vous mangez dans votre alimentation ou via une supplémentation.

Ce minéral offre de nombreux avantages pour la santé, comme une amélioration du système immunitaire et de la santé cardiaque. En règle générale, les régimes à base de plantes fournissent très peu de sélénium, il convient donc de s'assurer que vous n'êtes pas déficient. Les bonnes sources alimentaires de ce minéral comprennent le lait et le yaourt, qui pour des raisons évidentes ne peuvent pas être consommés.

La prise de suppléments contenant du sélénium peut être utile si vous n'en consommez pas suffisamment par le biais d'un régime alimentaire seul.