De plus en plus de gens courent, nagent, font du vélo. Pour connaître leurs performances, leurs forces et leurs faiblesses, sur lesquelles des progrès sont nécessaires, les montres de fréquence cardiaque sont devenues l'objet indispensable.
Attachés au poignet, avec ou sans ceinture cardio, avec GPS intégré, ils offrent toute une gamme de fonctions pour contrôler votre activité (fréquence cardiaque, rythme, cadence, analyse de foulée, VO2max …).
Initialement conçues pour les athlètes, leurs montres permettent désormais aux athlètes amateurs de suivre leurs progrès et de les aider à perfectionner leurs techniques sans avoir à appeler un entraîneur.
Dernière mise à jour: 18 mai 2020 06:41
Ce modèle de montre d'entraînement cardiovasculaire est l'un des plus complets et intelligents du marché. En plus de mesurer votre fréquence cardiaque directement sur votre poignet et le GPS intégré, il est équipé de nombreuses fonctionnalités avancées.
Pendant vos activités sportives, vous pourrez suivre votre zone de fréquence cardiaque (en battements par minute) en temps réel. Un colorimètre vous permettra de localiser rapidement la zone de fréquence cardiaque. Comme toutes les autres montres du fabricant, elle suit votre activité quotidienne (nombre de pas, calories enlevées, analyse du sommeil).
Pour améliorer votre entraînement et votre récupération, vous aurez besoin d'autres informations. En utilisant la ceinture HRM-Run, vous aurez accès aux données du mode dynamique (pour la course, le vélo et la natation), aux données physiologiques. Pour les nageurs, la mesure de la fréquence cardiaque fonctionne également sous l'eau.
La fonction dynamique de cette montre vous donnera à chaque sortie, sa cadence (nombre de pas par minute), son oscillation verticale (la hauteur de ses rebonds) et le temps de contact avec le sol. Ces données vous permettront d'améliorer votre technique de course.
Vous pourrez également récupérer des informations sur votre seuil lactique (seuil anaérobie), le score de stress (mesure de la fatigue corporelle), les indicateurs de performance, votre VO2max (consommation maximale d'oxygène).
Cette montre est également la première montre-bracelet compatible avec Strava Live Segments. C'est un blog qui recueille et compare les informations par segments de vos sorties précédentes et celles de vos amis.
Pour les compétitions ou l'entraînement, cette montre est équipée de la piste Live, qui permet à vos amis et votre famille de vous suivre en temps réel. Vous pouvez également personnaliser le cadran de votre montre à votre guise. Son autonomie varie en fonction de l'utilisation que vous lui donnez, allant de 14 heures en mode GPS à 11 jours en mode intelligent.
La Garmin Forerunner 235 est une montre GPS de sport cardiovasculaire avec fonctions connectées. Il vous permettra de suivre votre entraînement et les données de vos sorties, mais aussi votre activité quotidienne.
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Dernière mise à jour des prix: 18 mai 2020 06:41
Equipé d'un capteur optique situé sous la montre, il mesurera votre fréquence cardiaque en temps réel et vous donnera une estimation de votre VO2max. Un indicateur de couleur vous montrera dans quelle zone se trouve votre fréquence cardiaque. Vous pourrez ajuster votre activité en fonction de votre objectif. Gardez à l'esprit que grâce à ce capteur intégré, vous n'avez plus à courir avec une ceinture de moniteur de fréquence cardiaque.
Cette montre est équipée d'un GPS et d'un accéléromètre. Le GPS vous permettra de récupérer des informations sur la distance, la cadence et le temps après vos sorties sportives. Vous n'avez plus besoin de sortir sur votre téléphone pour enregistrer votre carrière. L'accéléromètre vous permettra également de récupérer vos informations de distance et de rythme, même si vous courez sur un tapis roulant. Comme toute autre montre connectée, vous pouvez également suivre votre activité quotidienne. Comptez vos pas et vos calories brûlées pendant la journée et analysez votre sommeil. Il vous avertit également lorsque vous êtes assis depuis plus d'une heure.
Une simple connexion Bluetooth à votre smartphone suffit pour télécharger automatiquement vos données d'activité sur la plateforme Garmin Connect. En outre, vous pouvez recevoir des notifications telles que des SMS, des appels, des e-mails, des alertes d'agenda et des alertes de réseaux sociaux sans avoir à retirer le téléphone.
Le Garmin Forerunner 253 est personnalisable, vous pouvez donc choisir les champs de données que vous souhaitez afficher, les cadrans que vous souhaitez voir, les widgets et les applications. Il vous permettra également de télécharger gratuitement des programmes de formation en vous connectant à l'application Connect IQ. Dans la boutique Garmin, vous pouvez également acheter des bracelets en silicone supplémentaires (13 couleurs disponibles).
Le Polar M430 a été spécialement conçu pour les coureurs de tous niveaux. Il permet le suivi et l'enregistrement des données de votre race, mais aussi le suivi de votre activité quotidienne. C'est clairement le meilleur rapport qualité / prix du marché.
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Avec cette montre, vous n'avez plus besoin de porter de ceinture thoracique, elle est équipée d'un cardiofréquencemètre au poignet, et vous garantit une mesure fiable et précise, 24h / 24, 7j / 7. Cela vous donnera une très bonne indication de l'état de votre cœur tout au long de la journée, avec ou sans course.
Grâce à son GPS intégré, il vous permettra de suivre la distance parcourue, la différence d'altitude de votre parcours et votre rythme de course. Il peut également vous fournir vos informations même si vous courez sur un tapis roulant, les données sont décryptées par le mouvement de votre poignet.
Cette montre vous permettra également de progresser dans votre carrière, quel que soit votre niveau. Le programme de course sur votre montre vous aidera dans chaque course à déterminer le temps et la distance à parcourir pour progresser. Pendant la course, vous pourrez visualiser vos performances sur le cadran de votre montre.
Grâce à l'application Polar flow, téléchargeable sur votre ordinateur, tablette ou smartphone, vous pouvez suivre votre activité quotidienne, analyser vos progrès et vos progrès. Vos données peuvent également être synchronisées via Strava ou TrainingPeak. Vous aurez également des informations sur votre état de récupération. Idéal après une belle course pour les sportifs, ou pour apprendre à connaître ses limites si vous êtes débutant, cette fonctionnalité est essentielle pour une bonne progression.
En plus de vous donner des informations sur votre activité quotidienne (nombre de pas, calories brûlées), il calcule la durée du sommeil et sa qualité. Chaque matin, vous recevrez un rapport détaillé de votre rêve. Cela vous donnera les clés pour l'améliorer.
En particulier, dans un petit appartement, il n'est pas possible de personnaliser l'écran avec ce modèle.
La Beurer PM25 est la montre cardiovasculaire «bon marché» du marché. Moins design et moins complet par rapport aux autres montres du marché, il est cependant le compagnon idéal des coureurs débutants ou amateurs. C'est une montre cardio fiable qui fait simplement et efficacement ce que l'on attend d'elle.
Cette montre a été développée pour être accessible à tous les coureurs. Par conséquent, il a été dépouillé de toutes sortes de gadgets et de fonctionnalités qui nécessitent beaucoup de développement. Par exemple, votre moniteur de fréquence cardiaque est simple, il ne peut donc être mesuré qu'avec la sangle de poitrine. Testée par de nombreux athlètes, la fiabilité de sa mesure est équivalente à celle d'un ECG.
Avec cette montre, vous pouvez définir votre espace d'entraînement personnalisé. Une fois la zone définie, vous serez averti pendant la course si vous laissez les paramètres que vous avez entrés pour votre entraînement. Il vous donnera votre fréquence cardiaque moyenne (AVG) et votre fréquence cardiaque maximale (MAX). Ce programme est idéal pour les débutants, leur permettant de contrôler les surcharges possibles lors de leurs premiers runs.
Il vous permettra également de contrôler votre apport calorique (en kcal) et les graisses brûlées (en g / oz) lors de vos entraînements. Il vous sera facile de juger de l'efficacité de votre formation et de la faire évoluer.
D'une manière plus basique, mais pas nécessairement trouvée dans d'autres horloges cardiovasculaires, le Beurer PM 25 vous donnera l'heure et la date de la journée, et vous pouvez l'utiliser comme chronomètre et réveil. Etanche jusqu'à 30m, vous pouvez nager ou prendre une douche sans retirer votre poignet. Son écran est très basique, mais il est équipé d'une lampe intégrée, même en basse lumière, vous pouvez voir les indications qui s'affichent.
Les horloges cardiovasculaires ont été conçues en fonction des horloges connectées. Ils sont comme des mini-ordinateurs à votre poignet. Multisports ou, au contraire, spécifiques à un sport spécifique, utilisez la mesure de votre fréquence cardiaque (directement au poignet ou à travers une ceinture thoracique) pour déduire votre activité quotidienne (nombre de calories consommées, nombre de pas franchis, qualité du sommeil , etc.).
La plupart du temps, ils intègrent un GPS et un accéléromètre. Selon les modèles et les marques, ils utilisent leurs différentes fonctions pour vous donner une analyse complète de vos runs. Cadence, type de foulée, distance, seuil lactique, VO2max, mesure de la fatigue corporelle …
Ils se connectent via wifi ou Bluetooth à votre smartphone, vous pouvez donc récupérer toutes les données de l'application montre. Cela vous permettra de suivre, d'analyser et de préparer vos futurs entraînements ou courses.
Certaines montres proposent des plans d'entraînement spécifiques à votre sport, vous permettent de partager vos données sur des plateformes dédiées ou de partager votre position en direct avec vos amis et votre famille.
Dans les modèles haut de gamme, vous pouvez personnaliser les écrans, qui dans la plupart des cas sont tactiles afin que vous puissiez naviguer facilement dans les différents onglets.
Certains modèles vous permettent également de stocker de la musique ou de vous connecter à Spotify. C'est une liberté bienvenue pour tous les amateurs de sports de plein air, sans restrictions.
La montre cardio est devenue un incontournable pour les amateurs de sport et de loisirs. Vous pouvez l'utiliser pour suivre votre entraînement, suivre vos progrès, définir ou suivre des itinéraires, analyser votre sommeil et votre état général. Ce sont des montres intelligentes qui analysent, dans une plus ou moins grande mesure, différentes mesures prises pendant votre entraînement et votre journée.
Dans ce marché en croissance, il existe une multitude de montres de fréquence cardiaque, et les prix peuvent varier de un à deux, selon les modèles et les caractéristiques proposés. Voici un bref résumé des principales fonctionnalités que vous devez sélectionner en fonction de votre sport.
Si vous êtes un coureur, vous devrez choisir des montres avec GPS intégré, qui vous diront la distance que vous courez et la vitesse à laquelle vous le faites. Pouvoir définir votre zone de fréquence cardiaque et compter les calories brûlées est essentiel si vous souhaitez progresser en course.
Moins essentiel, mais recommandé, le pourcentage de graisse brûlée est important, surtout si vous voulez perdre du poids. Enfin, la programmation des sessions de formation est essentielle si vous êtes débutant. Pour les coureurs en salle, n'oubliez pas de vérifier que votre montre comprend un accéléromètre (le GPS ne vous aidera pas si vous êtes arrêté). En cours de route, l'altimètre et la cartographie sont des éléments essentiels à trouver sur votre montre.
Que vous soyez à vélo ou en VTT, l'odomètre, l'altimètre et le GPS intégré sont évidemment essentiels. Les calories dépensées et pouvoir définir la zone de fréquence cardiaque est tout aussi nécessaire. Cela vous permettra de vous améliorer, surtout si vous répétez plusieurs fois les mêmes itinéraires. Pour les débutants, les programmes d'entraînement doivent être guidés en fonction de leur condition physique et ne pas risquer de se lancer dans une promotion trop difficile au risque de se désintéresser du sport.
Pour les nageurs, le plus important est d'avoir une montre qui vous permet de définir votre zone de fréquence cardiaque et de compter les calories dépensées. Le pourcentage de graisse brûlée est un bon indicateur si vous voulez perdre du poids. Des alarmes vibrantes sur votre montre vous aideront. Sous l'eau, il est difficile de voir facilement où vous êtes.
Pour les athlètes de triathlon, ils devront acheter des montres multisports. Toutes les fonctionnalités mentionnées ci-dessus seront essentielles. GPS, cartographie, altimètre, définition de la zone de fréquence cardiaque, calories brûlées et éventuellement, pourcentage de graisse brûlée et alarme vibrante.